Anna Kurek

Olej lniany to jedno z najbogatszych źródeł kwasu alfa-linolenowego, związku tłuszczowego o cennych właściwościach zdrowotnych. To sojusznik zdrowego serca i wsparcie dla układu nerwowego. Na co zwrócić uwagę, kupując olej lniany?

2 maja 2023, 15:18

Co możemy zrobić, aby obniżyć poziom cukru we krwi na czczo? Istnieją pewne strategie, które mogą nam w tym pomóc.

2 maja 2023, 13:18

Śniadanie jest dla niektórych osób najważniejszym posiłkiem dnia. Warto zatem zadbać, aby nie tylko syciło i dodawało energii, ale także, aby nie zrujnowało naszych planów, gdy staramy się utrzymać smukłą sylwetkę. Jakich śniadaniowych błędów unikać?

2 maja 2023, 11:48

Mniszek lekarski kwitnie pięknie i krótko. Dla miłośników ziół stanowi cenny surowiec do wyrobu syropu, który bywa też nazywany miodem majowym. Liście natomiast to świetny dodatek do sałatki.

1 maja 2023, 13:29

Nadczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca wytwarza zbyt dużo hormonów. W efekcie dochodzi do przyspieszenia procesów metabolicznych, co objawia się, między innymi, szybką utratą masy ciała, niewielkim drżeniem dłoni i palców oraz szybkim lub nieregularnym biciem serca. A to jeszcze nie wszystkie problemy.

1 maja 2023, 11:42

Pamiętasz skakankę z dzieciństwa? Teraz pomoże ci pomóc schudnąć i wytrenować mięśnie. A to jeszcze nie wszystko.

28 kwietnia 2023, 14:00

Najpopularniejszą odmianą szparagów są szparagi zielone, potem białe. Istnieje też mniej znana odmiana fioletowa. Właśnie zaczął się na nie sezon. Jakie korzyści dla zdrowia przynosi jedzenie szparagów?

28 kwietnia 2023, 09:25

Wybór odpowiednich napojów ma znaczący wpływ na kontrolowanie poziomu cukru we krwi i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu. Dbając o jak najbardziej bliski normie poziom glukozy we krwi, zmniejszamy ryzyko wystąpienia powikłań cukrzycowych, takich jak uszkodzenie wzroku, choroba serca, niewydolność nerek i inne. O poziom cukru we krwi musimy też zadbać, gdy stwierdzono u nas stan przedcukrzycowy.

27 kwietnia 2023, 10:12

Jakich pokarmów unikać, gdy próbujemy zrzucić nieco kilogramów? Lista właściwie nie zmienia się od lat.

26 kwietnia 2023, 14:33

Śniadanie powinno nam i smakować oraz dostarczać ważnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. - Bądźmy przy tym kreatywni - zachęcają dietetycy. Czego się przy tym wystrzegać?

26 kwietnia 2023, 08:57

Woda to sprzymierzeniec osoby walczącej o smukłą sylwetkę. Jak sprawdzić, czy pijemy jej dostatecznie dużo?

25 kwietnia 2023, 13:28

Najlepszym sposobem na zaspokojenie głodu i zwiększenie uczucia sytości jest włączenie do każdego posiłku pokarmów bogatych w trzy podstawowe makroskładniki odżywcze. Składnikami odżywczymi, które zapewniają uczucie pełności na dłużej, są przede wszystkim białko, błonnik oraz zdrowe tłuszcze.

25 kwietnia 2023, 08:09

Większość pieczywa, które kupujemy w sklepie spożywczym, powstaje z wysoko przetworzonych ziaren, zawiera konserwanty i cukier. Póbując schudnąć można więc zacząć od zastąpienia białego chleba takimi produktami, które będą zdrowsze, mniej kaloryczne i pełne skadników odżywczych, w tym błonnika.

24 kwietnia 2023, 14:53

Niektóre napoje mogą stać naszym sprzymierzeńcem, gdy próbujemy pozbyć się nadmiaru kilogramów. I nie muszą być wcale specjalnie wymyślne ani drogie.

22 kwietnia 2023, 10:09

W zdrowej utracie wagi pomaga zrównoważona dieta, z odpowiednią ilością białka i błonnika pokarmowego. Zacznij od małych kroków, ale bądź konsekwentny - radzą dietetycy.

21 kwietnia 2023, 14:36

Ogólnie rzecz biorąc, posiłki o wysokiej zawartości białka, złożonych węglowodanów, błonnika i o niskiej zawartości tłuszczu pomagają zminimalizować wahania między wysokim i niskim poziomem cukru we krwi. Po jakie produkty spożywcze sięgać?

21 kwietnia 2023, 10:54

Nie ma magicznej diety, która działa na tłuszcz z brzucha. Ale kiedy chudniesz (na jakiejkolwiek diecie), tłuszcz z brzucha zwykle znika jako pierwszy. Co jednak zrobić, aby w miarę szybko i trwale stracić zbędne kilogramy? Rozważ wprowadzenie tych czterech zmian w życiu.

20 kwietnia 2023, 18:13

Gdy musimy unormować poziom cukru we krwi najbardziej skutecznym napojem pozostaje zwykła woda. Ale możemy też sięgać po inne napoje.

20 kwietnia 2023, 14:30

Podobno pomaga zasnąć w kilka minut. Chociaż może to nie być takie proste, warto poćwiczyć tę metodę oddychania i wykorzystywać ją nie tylko, gdy zmagamy się z bezsennością.

19 kwietnia 2023, 14:51

Dopiero stosunkowo niedawno odkryto, że rak żoładka może mieć związek z zakażeniem bakteryjnym. Jakie jeszcze inne choroby powiązano z Heliobacter pylori?

19 kwietnia 2023, 09:18