Anna Kurek

Szukając pomysłu na kolację, która nie zrujnuje naszej diety, trzeba patrzeć nie tylko na niższą kaloryczność potraw, ale i na ich skład. Warto rozejrzeć się za produktami bogatymi w białko i kwasy tłuszczowe omega-3 oraz błonnik.

18 sierpnia 2023, 17:38

Pierwsze objawy cukrzycy mogą długo pozostawać niezauważone lub zbagatelizowane. Tymczasem choroba czyni postępy, niszcząc organy wewnętrzne i powodując nieodwracalne zmiany. Dlatego tak ważne jest wczesne wykrycie choroby i wdrożenie leczenia.

18 sierpnia 2023, 12:01

Magnez jest ważny dla wielu procesów zachodzących w organizmie, a jego najlepsze źródła to zielone warzywa liściaste czy rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste. Jak objawia się niedobór magnezu i jak go uzupełniać?

17 sierpnia 2023, 15:31

Olej z czarnuszki to bogactwo prozdrowotnych składników, w tym nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz przeciwutleniaczy. Przypisuje się mu mnóstwo korzystnych dla organizmu właściwości.

17 sierpnia 2023, 08:22

Prozdrowotne walory soku z aronii są bezprzeczne. To jedno z bogatszych źródeł przeciwutleniaczy roślinnych, o których wiadomo, że mają wiele korzystnych dla organizmu ludzkiego właściwości. Sok z aronii powinny pić nie tylko osoby z nadciśnieniem, ale też wszyscy, którzy dbają o zdrowie.

16 sierpnia 2023, 14:49

Ocet powstający w procesie fermentacji jabłek, mimo że naturalny i bezpieczny, powinien być spożywany ostrożnie i z umiarem. Jak najlepiej wykorzystać ocet jabłkowy w kuchni?

16 sierpnia 2023, 11:21

Zrozumienie, kiedy objawy są oznaką czegoś poważnego i zdiagnozowanie choroby to zadanie lekarza. My sami możemy jednak sobie pomóc, obserwując swój organizm oraz dbając o badania przesiewowe.

14 sierpnia 2023, 17:08

Obrzęk kostek, stóp i nóg jest spowodowany nagromadzeniem płynu w przestrzeniach pozakomórkowych. Zwykle ustępuje samoistnie. Jednak nie zawsze tak sie dzieje. Jeśli opuchlizna długo nie znika, powinniśmy zacząć się martwić. Istnieje kilka poważnych schorzeń, których objawem mogą być opuchnięte kostki.

14 sierpnia 2023, 15:19

Nadmiar śliny, która wydostaje się z ust, nosi nazwę ślinotoku. W pierwszych dwóch latach życia jest sprawą normalną. Czy jednak powinniśmy się martwić, jeżeli w dorosłych życiu zdarza nam się zauważać rano ślady śliny na poduszcze? Jakie zaburzenia można powiązać ze ślinotokiem?

13 sierpnia 2023, 15:19

W pozbyciu się nadmiaru tłuszczu z brzucha mogą pomóc proste zmiany w diecie i włączenie do naszych posiłków większej ilości pokarmów "spalających tłuszcz". Zacznijmy od takich kolacji.

12 sierpnia 2023, 11:57

Dziewanna ceniona jest jako zioło łagodzące objawy przeziębienia, przede wszystkim kaszel, a także ból gardła. Jak przyrządzić najlepszy syrop z dziewanny?

11 sierpnia 2023, 18:02

Mirabelki przybyły do nas z Anatolii w Turcji. Te śliwki wyróżniają się kształtem i kolorem: są małe, okrągłe, w ciemnożółtym lub ciemnym kolorze i smakują bosko. Można je jeść na surowo, a także zrobić z nich znakomite dżemy czy konfitury i kompoty. Mirabelki są bardzo zdrowe.

11 sierpnia 2023, 14:50

Mimo iż ten napój znany jest ludziom od wieków i przypisuje mu się wiele prozdrowotnych właściwości, to tak naprawdę dopiero niedawno stał się przedmiotem badań klinicznych. Pilotażowe badania przeprowadzono wśród dorosłych osób z cukrzycą typu 2.

10 sierpnia 2023, 14:21

Siwienie włosów ma związek z upływającymi latami, ponadto na szybkość odbarwiania się włosów mają wpływ nasze geny. Wiadomo też, że na wygląd włosów ogromny wpływ ma stres. Czy jednak rzeczywiście można osiwieć w jeden dzień? Co to takiego "syndrom Marii Antoniny"?

8 sierpnia 2023, 07:21

Są napoje, które mogą stać naszym sprzymierzeńcem w walce z nadmiarem kilogramów. Nie są wcale specjalnie wymyślne ani drogie.

7 sierpnia 2023, 15:03

Bóle pleców to, obok nadwagi, jedna z najpowszechniejszych dolegliwości mających związek z siedzącym trybem życia. Aby sobie pomóc i złagodzić ból nie wystarczy się przespacerować. Trzeba też pomyśleć o ćwiczeniach, które rozciągają i wzmacniają plecy oraz mięśnie, które je podtrzymują.

3 sierpnia 2023, 18:04

Dieta pełni ważną rolę w normowaniu poziomu cholesterolu, ale sama w sobie nie jest panaceum na całe zło. Najlepiej aby wiązała się z ruchem fizycznym i odrzuceniem nałogów, takich jak palenie papierosów i nadmiar alkoholu.

3 sierpnia 2023, 14:34

Wraz z upływającymi latami pogarsza się zdrowie serca, chociaż oczywiście w różnych stopniu u każdego z nas. Jak wiek wpływa na pracę serca?

2 sierpnia 2023, 17:01

Ból zęba jest sygnałem, że dzieje się coś niedobrego i konieczna staje się wizyta u dentysty. Zanim do niego dotrzemy, możemy złagodzić ból, wykorzystując różne domowe sposoby. Pamiętajmy jednak, że nie wyleczą przyczyny, a jedynie zmniejszą nieco dolegliwości.

2 sierpnia 2023, 11:49

Nie ma wątpliwości, że otyłość zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych, w tym cukrzycy typu 2 oraz obniża jakość życia. Ponieważ jest powiązana z groźnymi chorobami, otyłość uznano na czynnik zwiększający ryzyko przedwczesnej śmierci. Jednak nie wszystkie formy otyłości są równie niebezpieczne.

2 sierpnia 2023, 09:43