W chorobie Parkinsona dochodzi do znacznych przykurczy w stawach barkowych, kolanowych, łokciowych i biodrowych, a w konsekwencji do przodopochylenia całej sylwetki. Należy starać się nie dopuścić do przykurczy, a jeśli już nastąpiły, próbować jak...

• choroba parkinsona
• staw kolanowy

Mięśnie grzbietu i pośladków odpowiedzialne są za utrzymanie tułowia w pozycji wyprostnej. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i pośladków sprawiają najwięcej trudności osobom z chorobą Parkinsona.Ćwiczenie nr 1 - leżenie przodem, skłon tułowi...

• choroba parkinsona
• ramię

Aby poprawić swoją sprawność fizyczną, nie można zapominać o mięśniach brzucha. Ćwiczenie nr 1 - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż tułowia, nogi ugięte, podnieś nogi do góry, wykonaj ruchy nogami podobne do jazdy na rowerze, nie podnoś bioder,...

• brzuch
• plecy
• ramię

U osób z chorobą Parkinsona podczas chodu stopa jest opuszczona. Jest to niejednokrotnie przyczyną upadków. Na skutek choroby dochodzi do dużej sztywności w stawie skokowym. W codziennym zestawie ćwiczeń nie powinno zabraknąć ćwiczeń mięśni stóp....

• choroba parkinsona
• staw skokowy

Należy pamiętać o wzmacnianiu siły mięśni rąk i ich rozciąganiu. Systematyczne ćwiczenia poprawią ich sprawność manualną. A oto kilka przykładów ćwiczeń: Ćwiczenie nr 1 - ściągnij mocno gumową piłeczkę, rozluźnij dłoń, wykonaj to ćwiczenie...

Ćwiczenie nr 14 - stań bokiem blisko ściany, przesuwaj prawe ramię w górę po ścianie, dociskając się do niej bokiem, opuść ramię i powtórz to ćwiczenie z lewym ramieniem.Ćwiczenie nr 15 - stojąc, spleć dłonie na wysokości klatki piersiowej, odwróć...

• ramię

U wielu parkinsonistów można zauważyć ograniczenie ruchów w stawach barkowych na skutek przykurczy mięśni piersiowych i osłabienia mięśni grzbietu, w konsekwencji dochodzi do przodopochylenia sylwetki. Należy pamiętać, aby mięśnie obręczy barkowej...

• ramię
• stawy

W chorobie Parkinsona dochodzi do sztywności karku i zmniejszonej ruchomości szyi, dlatego też proponuję następujące ćwiczenia: Ćwiczenie nr 1 (rys. 1, 2, 3) - stań w małym rozkroku lub usiądź na krześle, - skłon głową w przód, dotknij brodą do...

• choroba parkinsona
• szyja

Przystępując do ćwiczeń usprawniających należy uświadomić sobie, że tylko poprzez systematyczne ich wykonywanie można osiągnąć znaczną poprawę sprawności fizycznej.

Ćwiczymy przed lustrem. W tych ćwiczeniach należy pomagać sobie palcem lub ręką, stymulując ruchy mięśni twarzy.

• choroba