Modne ostatnio dyskusje, toczone na łamach mediów społecznościowych, dotyczą tego, jak często powinniśmy się myć i czy rzeczywiście trzeba to robić codziennie. Chwytliwa odpowiedź brzmi mniej więcej tak: " Lekarze twierdzą, że codziennie należy myć tylko trzy części ciała" (co mniej więcej streszcza się w żartobliwym powiedzonku "częste mycie skraca życie"). Co jest jednak sporym uproszczeniem.
- Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do mycia skóry i włosów. Idealna częstotliwość zależy od rodzaju skóry i włosów, tego, jak bardzo się pocisz i jak bardzo się brudzisz – mówi dr Joyce Park, dermatolog z Seattle, pytana przez reportera "The New York Times" (NYT).
Rzeczywiście lekarze ostrzegają przed zbyt częstym braniem prysznica czy długiej gorącej kąpieli, ponieważ może to wysuszyć skórę, pogorszyć zaczerwienienie, nasilić swędzenie i łuszczenie się oraz zaostrzyć egzemę (rodzaj choroby skóry). Dzieje się tak, jeżeli często i silnie szorujemy skórę, używając przy tym popularnych środków myjących, które zawierają różne chemiczne dodatki i zapominając potem natłuścić skórę. Gorące kąpiele czy silne szorowanie ściągają ze skóry, wraz z brudem i bakteriami, także warstwę ochronną w postaci sebum.
Kiedy codzienny prysznic to wręcz obowiązek?
Zawsze wtedy gdy mamy tendencję do obfitego pocenia się lub przebywamy i pracujemy w środowisku gorącym i wilgotnym czy pełnym pyłu, a także zawsze po intensywnych ćwiczeniach, biegu czy grze. Gdy bierzemy prysznic, spłukujemy pot i zanieczyszczenia, które mogą przyczyniać się do zatykania porów, a w efekcie do wyprysków. Niektóre osoby mają tendencję do przetłuszczania się włosów, co oznacza konieczność codziennego ich mycia. Szampon usuwa nadmiar sebum, które może zatykać pory i powodować podrażnienie i nadwrażliwość skóry głowy. W przypadku łupieżu codzienne mycie głowy szamponem pomaga pozbyć się drożdżaków (grzybów), które żywią się łojem i mogą powodować stany zapalne skóry głowy, powodując jej łuszczenie się. - Codzienne mycie szamponem pomaga pozbyć się grzybów powodujących łupież - dodaje dr Azadeh Shirazi, dermatolog z La Jolla w Kalifornii. Jeśli jednak mamy suche włosy (lub np. kręcone), może nam wystarczyć mycie szamponem raz na 2-3 dni. To absolutnie indywidualna sprawa.
Zachować rozsądek
Niektóre osoby muszą zwracać uwagę, w jaki sposób myją skórę. I tak, osoby cierpiące na egzemę lub mające suchą i wrażliwą skórę, mogą brać prysznic co drugi dzień, pamiętając jednak o tym, aby codziennie umyć newralgiczne części ciała, czyli pachy i pachwiny, a także oczywiście dłonie, stopy i te części ciała, które uległy zabrudzeniu. Ponadto lepiej jest w takiej sytuacji brać prysznic niż kąpiel. Można też wziąć po uwagę kąpiele lecznicze, czyli kąpiele z dodatkiem ziół czy płatków owsianych (na egzemę), ale to już inne zagadnienie.
- Jeśli masz egzemę lub suchą czy wrażliwą skórę, a mimo to chcesz codziennie oczyszczać swoje ciało, bierz krótki i nie za gorący prysznic, a także rozważ nakładanie mydła tylko na te części, które najbardziej tego potrzebują: pachy, pachwiny, dłonie, stopy i części ciała, które są wyraźnie brudne - mówi dr Marisa Garshick, dermatolog.
Przy myciu wrażliwych części ciała, w tym genitaliów, lepiej jest nie używać mydła, lecz łagodnych bezzapachowych środków myjących. A po wyjściu spod prysznica nie trzyjmy ciała lecz łagodnie osuszajmy przy pomocy czystego ręcznika, a potem użyjmy łagodnego balsamu nawilżającego na całą skórę.
- Derrick Phillips, konsultant dermatolog w Cadogan Clinic w Londynie, twierdzi, że mycie się raz dziennie jest optymalne ze względów społecznych, choć może nie być absolutnie konieczne dla zdrowia - pisze serwis heathline. Jak podkreśla ekspert, nie ma specjalnych dowodów, aby codzienna kąpiel była niebezpieczna dla skóry czy zdrowia i aby zaburzała mikrobiom skóry.
Źródła: The New York Times, healthline.com
