Do wakacji zostało jeszcze sporo czasu, ale coraz częściej poszukujemy możliwości pozbycia się nadmiernych kilogramów. Warto jednak pamiętać, aby proces odchudzania przebiegał stopniowo i był bezpieczny dla zdrowia. W tym celu dobrym rozwiązaniem będzie sposób na szybszy metabolizm. Jak przyspieszyć ten proces?
Mikstura na szybszy metabolizm. Wypij przed pójściem spać
Walka z otyłością lub pragnienie pozbycia się zbędnych kilogramów nie zawsze musi być trudne. Wiele zależy od determinacji. Istotne są także nawyki żywieniowe. Chcąc schudnąć, warto ograniczyć spożycie cukru, a do codziennej diety wprowadzić dużo błonnika. Zielone warzywa wspomagają trawienie oraz są źródłem wielu witamin i minerałów.
Sprawdzony sposób na szybszy metabolizm to także picie przygotowanej mikstury. Dlaczego to takie ważne? Podczas odchudzania istotny jest odpowiedni poziomu nawodnienia organizmu. Dzięki temu szybciej pozbywamy się toksyn oraz pobudzamy układ trawienny. Zatem co pić, żeby schudnąć? Metabolizm przyspieszymy, sięgając wieczorem po zwykłą wodę. Jednak pomocne będzie także dodanie plasterków cytryny, imbiru oraz goździków.
Aby przyspieszyć trawienie i wspomóc proces odchudzania warto sięgnąć po napoje bogate w błonnik. Jak je przyrządzić? Wystarczy wykonać prosty koktajl, w skład którego wchodzą suszone śliwki, jabłka, lub gruszki. Miłośnicy kompotu z suszu mogą wypić szklankę lub dwie przed snem zamiast koktajlu.
Więcej ciekawych informacji znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl.
Jak przyspieszyć metabolizm? Zmień nawyki i poczuj różnicę
Odchudzanie często kojarzy się z wyrzeczeniami, drakońską dietą, czy intensywnym wysiłkiem fizycznym. Jednak wcale nie musi tak być. Jeżeli zależy nam, aby schudnąć przed wakacjami, to zima jest najlepszym czasem na stopniowe wprowadzanie zmian w codziennych nawykach.
Dzięki temu rezygnując, chociażby z przetworzonej żywności, czy ograniczając słodycze, pieczywo, czy inne źródło węglowodanów możemy zauważyć, jak zmienia się nasze ciało. Dodajmy nieco aktywności fizycznej w formie basenu, czy dłuższych spacerów, a poczujemy różnicę.
Sporządzając posiłki, stawiajmy na źródło białka. Dieta niskowęglowodanowa jest bogata w tłuszcze i białko, dzięki czemu posiłki są sycące i nie odczuwamy głodu. Jednak pamiętajmy, aby nie wprowadzać zmian nagle i na własną rękę. Warto skonsultować się z lekarzem oraz dietetykiem, który ułoży odpowiedni plan, biorąc pod uwagę stan zdrowia, czy ewentualne schorzenia i choroby.
