Koronawirus
Choroby

Choroby genetyczne Choroby układu oddechowego Choroby psychiczne Choroby układu pokarmowego Choroby zakaźne Choroby układu krążenia Choroby metaboliczne Choroby weneryczne Choroby pasożytnicze Nowotwory
Odżywianie

Warzywa Owoce Witaminy Suplementy Minerały Składniki odżywcze
Psychologia

Stres Fobie Lęk Nałogi Emocje Relaks Psychoterapia
Seks

Dobry seks Libido Antykoncepcja Pozycje seksualne Choroby intymne Zaburzenia seksualne
Sport i uroda

Ciało Twarz Włosy Dłonie Paznokcie Stopy Opalanie Kontuzje Zabiegi pielęgnacyjne
Forum
Quizy
Popularne Badania
Badania kontrolne Chirurgia Domowe sposoby Grzyby jadalne Kalkulatory Zdrowie kobiety Zdrowie mężczyzny Bakterie Specjalności lekarskie Choroby odzwierzęce
Anatomia Układ odpornościowy
Kręgosłup Stawy Skóra Układ oddechowy Układ nerwowy Kości Hormony Układ krwionośny Oczy Enzymy Układ moczowy Układ pokarmowy
Ból Leki przeciwbólowe
Ból brzucha Ból głowy Ból gardła Ból stawów Ból kręgosłupa Ból kolana Ból korzonków
Forum Depresja
Medycyna naturalna Stomatologia Borelioza Tarczyca
Porady Masaż klasyczny
Męczliwość Ból w klatce Domowy syrop na kaszel Dieta lekkostrawna Półpasiec Kręgosłup Słodki posmak w ustach Pigułka gwałtu (GHB) Bulgotanie w brzuchu Objawy chorej wątroby Mrowienie głowy

Kalciferol - D

red. 31.07.2007 11:03

Kalciferol - D to jeden z tzw. steroidowych organicznych związków chemicznych. Do jego najważniejszej funkcji należy regulacja stężenia fosforu, wapnia oraz czuwanie nad prawidłową budową kości.

Źródłem witaminy D są m.in. produkty mleczne oraz jajka

Shutterstock

Dołącz do nas na Facebooku!

Podstawowe informacje

Kalciferol, czyli witamina D, jest ważnym regulatorem gospodarki wapniem i fosforem. Pobudza wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego oraz bierze udział w regulacji budowy kości i zębów, pośrednio wpływa na prawidłowe przewodzenie nerwowe oraz prawidłową pracę serca .

Dawki

Dorośli - 400 IU (10 mikrogramów)/dobę

Źródło

Syntetyzowane przez organizm pod wpływem światła słonecznego.

Produkty mleczne

Jajka

Wątroba

Tran

Skutki niedoboru

Krzywica

Choroby zębów

Osłabienie wytrzymałości kości

Osłabienie siły mięśni

Przedawkowanie i działania uboczne

Jeśli przez dłuższy czas przyjmuje się zbyt duże ilości witaminy D może dojść do hiperkalcemii objawiającej się:

Kamicą nerkową

Zwapnieniem tkanek miękkich

Osłabieniem

Ważne informacje

Witamina D jest produkowana w organizmie pod wpływem światła słonecznego. Dlatego w okresie letnim należy zmniejszyć lub całkowicie przestać podawania witaminy. Uzgodnij z lekarzem prawidłową dla Ciebie dawkę.