Znaki ostrzegawcze, że możemy mieć problem z alkoholem

Pierwsze oznaki problemów z alkoholem łatwo przeoczyć. Jednak to, co może wydawać się drobnym kłopotem, z czasem staje się niebezpieczne. Na jakie zachowania zwrócić uwagę?

Uzależnienie od alkoholu może rozwijać się stopniowo, niemal niezauważenie dla nas i dla otoczenia. Zaczyna się od szukania wymówek dla wypicia drinka czy lamki wina. Mówimy sobie, że robimy to dla zrelaksowania się, odstresowania lub postrzegamy jako nagrodę po ciężkim dniu.

Powoli jednak zaczynamy się izolować i oddalać od rodziny czy przyjaciół, bo tak jest nam łatwiej pić. Pijemy w samotności, ukrywając to przed najbliższymi i współpracownikami. Zaczynamy mieć drobne kłopoty z wypełnianiem obowiązków, czy to rodzinnych, czy służbowych ponieważ wybieramy picie zamiast zobowiązań. Co gorsze, doświadczamy okresowych zaburzeń pamięci, nie pamiętamy pewnych zdarzeń, do których doszło, gdy byliśmy pod wpływem alkoholu itp.

Wykazujemy oznaki drażliwości, przeżywamy skrajne emocje, a jeżeli się nie napijemy, mamy charakterystyczne oznaki odstawienia. Zmienia się też nasz wygląd, ponieważ się zaniedbujemy, zapominamy o higienie i zmianie ubrania. Nagle okazuje się, że mamy już tylko tych znajomych, z którymi możemy się napić.

11 charakterystycznych symptomów zaburzeń związanych z nadużywaniem alkoholu

Zaburzenia związane z nadużywaniem alkoholu mają różne stopnie: począwszy od łagodnego (gdy mamy 2-3 objawy), poprzez umiarkowane (4-5 objawów) aż do ciężkich (6 lub więcej objawów), obserwowanych przez minimum rok.

1. Pijesz więcej niż zamierzałeś lub dłużej niż zamierzałeś
2. Masz trudności z zaprzestaniem picia alkoholu lub trzymaniem się ustalonych limitów 
3. Spędzasz dużo czasu na spożywaniu alkoholu, piciu lub rekonwalescencji po epizodach picia
4. Masz zachcianki, kiedy nie pijesz alkoholu
5. Twoje nawyki związane z piciem powodują problemy w pracy, szkole lub domu
6. Twoje nawyki związane z piciem zaczynają wpływać na relacje osobiste i zawodowe
7. Picie alkoholu prowadzi do ograniczenia czasu poświęcanego na pracę, hobby i inne zajęcia
8. Pijesz alkohol, nawet jeśli stanowi to zagrożenie dla bezpieczeństwa twojego i innych osób
9. Kontynuujesz picie, nawet jeśli wiesz, że wpływa to negatywnie na twoje samopoczucie
10. Pojawiła się u ciebie tolerancja na alkohol, potrzebujesz coraz więcej, aby "coś" poczuć
11. Doświadczasz objawów odstawienia i to już po kilku godzinach (drażliwość, lęk, depresja, bóle głowy, bezsenność, a w ciężkich przypadkach palpitacje serca, drgawki, napady padaczkowe, halucynacje).

Testy pomagające zdiagnozować problem z alkoholem

Istnieje kilka narzędzi przesiewowych, które pomagają określić, czy ktoś ma już problem z nadużywaniem alkoholu. Jednym z takich narzędzi jest CAGE, kwestionariusz, który mierzy nasilenie problemu z piciem. - Jeśli odpowiesz „tak" na dwa lub więcej pytań, powinieneś zwrócić się o profesjonalną pomoc medyczną - piszą eksperci.

Cztery pytania przesiewowe CAGE:

• Czy kiedykolwiek czułeś, że powinieneś ograniczyć picie?
• Czy rytują cię ludzie, którzy krytykują twoje picie?
• Czy kiedykolwiek czułeś się źle lub winny z powodu swojego picia?
• Czy kiedykolwiek wypiłeś drinka z samego rana, aby uspokoić nerwy lub załagodzić kaca?

Więcej artykułów na temat zdrowia przeczytasz na głównej stronie Gazeta.pl.

Źródła: alkoholrehabguite.org, alkoholizm.eu/testy,