DOMOWE SPOSOBY na katar - nie daj się przeziębieniu!

Gdy dopadnie cię katar, a nawet wcześniej, kiedy czujesz, że 'coś cię bierze', powinieneś zwiększyć ilość przyjmowanych płynów. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu, górne drogi oddechowe łatwiej oczyszczają się z zalegającej wydzieliny, w tym i kataru.

W sezonie infekcji do menu warto włączyć na stałe zwłaszcza zupy i ziołowe herbatki. Spośród tych pierwszych, szczególnie pomocne w przypadku kataru mogą się okazać: klasyczny domowy sposób na przeziębienia - rosół oraz francuski przysmak - zupa cebulowa. Nie tylko rozgrzeją, ale również zadziałają jak inhalator. Przy tym dostarczą wielu cennych substancji odżywczych, które wspomogą walkę z infekcją. W białku kurczaka znajduje się m.in. aminokwas o nazwie cysteina, który wspomaga oczyszczanie dróg oddechowych. Z kolei cebula znana jest ze swych właściwości wspierających odporność. Zupy można dodatkowo wzbogacić produktami świeżymi bogatymi, m.in. w korzystną dla układu odpornościowego witaminę C, jak np. posiekana, świeża natka pietruszki.

Z kolei spośród naparów ziołowych najlepiej sięgnąć po herbatkę majerankową. Ziele majeranku to bowiem doskonały  sprzymierzeniec w walce z katarem. Działa przeciwwirusowo, antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo, a przy tym zmniejsza obrzęk błony śluzowej nosa. Ziele majeranku najlepiej kupić w aptece, choć można oczywiście użyć również tego, przeznaczonego do zastosowań kulinarnych (1 łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem i zaparzamy pod przykryciem przez około 10-15 minut; pijemy maksymalnie 3-4 szklanki dziennie). W sprzedaży dostępna jest również maść majerankowa, którą smaruje się okolice nozdrzy od 2 do 4 razy na dobę. Przyda się zwłaszcza młodszym pacjentom. Uwaga, nie wprowadzamy maści do otworów nosowych, ponieważ jej składniki mogą zaburzać pracę aparatu rzęskowego błony śluzowej.

Czytaj również:

Chcesz być zdrowy? Jedz zupy!

Witamina C - dlaczego jest taka ważna i gdzie jej szukać?

Jesteś wodą, a co o niej wiesz?

W przypadku lekkiego przeziębienia, w tym również kataru, warto sięgać po leki z 'babcinej apteki'. Mleko z miodem, syrop z cebuli - zna je chyba każdy z nas. Mniej osób słyszało pewnie o tym, że dobrym sposobem na katar jest wąchanie czosnku.

Czosnek nie bez powodu nazywany bywa naturalnym antybiotykiem. Miano to zawdzięcza przede wszystkim zawartości dwóch związków - allicyny i ajoenu. To one bowiem odpowiadają za przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze właściwości czosnku. Ponieważ podgrzewanie sprawia, że te cenne substancje dosłownie się 'ulatniają', w sezonie infekcji lepiej sięgać po czosnek świeży.

Czosnek posiada w sobie również związki siarki przez co jedzony systematycznie będzie zwalczał drobnoustroje i mobilizował krwinki białe do obrony organizmu przed wirusami i bakteriami.

Uwaga - ząbków czosnku w żadnym wypadku nie należy wkładać do nosa. Może tam utknąć, albo - co gorsza - przemieścić się dalej, do tchawicy lub oskrzeli. Wtedy nie obędzie się bez interwencji chirurga. Możesz spróbować go wąchać, jednak w przypadku kataru może to być trudne do wykonania, a w nadmiarze nawet szkodliwe (zawarte w świeżym czosnku związki siarki wdychane zbyt często mogą przesuszać śluzówkę). Najlepiej zatem zaaplikować go sobie w tradycyjny sposób, a więc np. pokrojony w plasterki położyć na kanapce  lub zmiażdżony dodać do masła. Z tym jednak też nie należy przesadzać - jedząc za dużo czosnku łatwo nabawimy się bólu brzucha.

Czytaj również:

Zdrowotne mity? A jednak to prawda! Przynajmniej częściowo...

Cebula, czosnek, por: najlepsi przyjaciele w sezonie infekcji?

Wrogowie przeziębienia z kuchni. Sprawdzona piątka, na którą zawsze możesz liczyć

O katar, nie bez przyczyny, najłatwiej w sezonie grzewczym. Suche, przegrzane powietrze z kaloryferów, do spółki z niezbyt częstym wietrzeniem pomieszczeń, sprzyjają przesuszaniu się śluzówki. W efekcie znajdujące się w nosie rzęski nie mogą dobrze pracować i efektywnie oczyszczać nosa.

Aby złagodzić objawy i ułatwić usuwanie zalegającej wydzieliny, warto nawilżyć powietrze w pomieszczeniu, w którym przebywa zakatarzona osoba. W tym celu należy zmoczyć ręczniki wodą (powinny być wilgotne, ale nie mokre) i zawiesić na kaloryferach, najlepiej na noc. Wbrew pozorom rozwiązanie to jest nawet lepsze od używania nawilżaczy powietrza, które zwykle trudno oczyścić, w efekcie czego mogą się stać siedliskiem chorobotwórczych grzybów.

Kiedy do lekarza?

Pamiętaj! Wydzielina jasna i dosyć rzadka, gęstniejąca po około 2-3 dniach, to pewnie zwykły katar wywołany przez wirusy, który zapewne wkrótce ci przejdzie. Jeśli jednak staje się gęstsza, ropna, koloru zielonkawego lub żółtawego - czas na wizytę u lekarza. Może się bowiem okazać, że masz np. zapalenie zatok przynosowych, które wymaga specjalistycznego leczenia.

Do lekarza zgłaszamy się również wtedy, gdy katar trwa dłużej niż tydzień oraz wtedy, gdy towarzyszą mu dodatkowe objawy, takie jak: gorączka (zwłaszcza przekraczająca 39 stopni Celsjusza), bóle mięśni i stawów, dreszcze, uczucie rozbicia, ból gardła i kaszel. To mogą być pierwsze oznaki grypy.

Czytaj również:

O czym nas informuje wygląd wydzieliny z nosa?

Przeziębienie, czy już grypa? Czym się różnią u dziecka, a czym u dorosłego?

Tylko katar, czy już zapalenie zatok?