niedobor-potasu

Niedobor-potasu

Potas jako jeden z ważniejszych minerałów. Potas jest bez wątpienia jednym z ważniejszych minerałów, który wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Warto zadbać o jego odpowiedni poziom, tym bardziej, jeśli nasz organizm daje wyraźne sygnały świadczące o jego niedoborze. W tym celu możemy przyjmować suplementy diety lub postawić na naturalne źródła potasu. Najważniejsze źródła potasu. Potas znajduje się w wielu produktach spożywczych, dzięki czemu bez problemów możemy dostarczyć go do naszego organizmu w sposób naturalny, a nie farmakologiczny. Można znaleźć go między innymi w suszonych morelach oraz figach. Źródłem potasu są również banany, grejpfruty i kiwi. Z warzyw warto wymienić ziemniaki, seler oraz pomidory. Niedobór potasu- w jaki sposób może się objawić? Skutkiem niedoboru potasu w naszym organizmie jest między innymi częste puchnięcie kończyn. Znamienne jest również podwyższone ciśnienie oraz nieregularna praca serca. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że niedobór potasu może także wpływać na nasze samopoczucie, przyczyniając się do zmęczenia czy stanu zdenerwowania. W przypadku wystąpienia tego typu objawów, warto zmienić swoją dietę na taką, które będzie bogata w potas.

niedobór potasu

1/10 Zacznijmy od czegoś naprawdę prostego. Na grafice zaznaczone są...

Wiesz, co to za narząd? Wszyscy mylą się w trzecim pytaniu
Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.
Wybrane treści z serwisu Sport.pl są dostępne po wykupieniu płatnej subskrypcji