Fluor - jaką pełni rolę

Fluor to pierwiastek chemiczny niezbędny do prawidłowego rozwoju kości oraz zębów. Jest łatwo przyswajalny przez układ pokarmowy, jednak w bardzo dużych ilościach może wywołać silne zatrucia.

Dołącz do nas na Facebooku!

Podstawowe informacje

Fluor jest mikroelementem biorącym udział w aktywacji i zahamowaniu działania niektórych enzymów. Jest obecny we wszystkich tkankach organizmu. W kościach, zębach osiąga zdecydowanie większe stężenie niż w innych tkankach. Czy fluor jest niezbędnym mikroelementem? Niektórzy twierdzą, że tak. Niewątpliwie fluor wpływa na budowę i przemianę szkliwa. Z tego powodu woda jest wzbogacana o sole fluoru.

Fluor - zapotrzebowanie:

Niemowlęta

Od urodzenia do 6 miesiąca życia 0.1 mg dziennie.

Od 6 miesiąca do 12 miesiąca życia 0.5 mg dziennie.

Dzieci

1 do 3 lat 0.7 mg dziennie

4 do 8 lat 1.1 mg dziennie

9 do 13 lat 2.0 mg dziennie

Mężczyźni

14 do 18 roku życia 2.9 mg dziennie

Od 19 wzwyż 3.1 mg dziennie

Kobiety

18 lat i poniżej 2.9 mg dziennie

19 i wzwyż 3.1 mg dziennie

Źródła fluoru:

Żelatyna

Ryby

Małże

Krewetki

Woda pitna

Fluor - przedawkowanie i skutki uboczne:

Fluor jest łatwo przyswajalnym pierwiastkiem, niekiedy może być bardzo toksyczny. Zbyt dużo fluoru może zniszczyć szkliwo.

Czytaj także:

Witamina A - przyjaciółka oczu i urody

Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego

Magnez na zdrowie

Żelazo

Saponiny

Więcej o: