Okrągła twarz i podwójny podbródek wiążą się zazwyczaj z problemami zdrowotnymi czy nadwagą. To właśnie w tym obszarze najszybciej zauważalne są nadmierne kilogramy, które brutalnie wpływają na naszą pewność siebie. Warto pamiętać, że podobnie jak w przypadku innych części ciała, istnieją sposoby pomagające w osiągnięciu upragnionego celu. Jak schudnąć z twarzy? Podpowiadamy.
Jak schudnąć z twarzy? Odpowiednia dieta
Oczywiście kluczem do wysmuklenia buzi jest przede wszystkim zdrowe odżywianie i dieta. Warto unikać przede wszystkim produktów bogatych w tłuszcze oraz cukier. Odstawmy przetworzoną żywność, czyli różnego rodzaju słodycze, fast foody czy słone przekąski, które charakteryzują się wysoką gęstością energetyczną.
)
W zamian za to zaleca się stawiać na warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, ryby, jaja, mięso drobiowe lub chude mleko oraz jego przetwory. Zbilansowana dieta redukcyjna pomoże nam w utrzymaniu deficytu kalorycznego, a co za tym idzie - także w schudnięciu z twarzy. Zadbajcie też o odpowiednie nawodnienie organizmu i wystarczającą ilość snu.
)
Ćwiczenia na smukłą twarz
Podobnie jak w przypadku innych części ciała, istnieje również wiele ćwiczeń, które pomogą w szybszym osiągnięciu celu. Buzie ujędrnimy, m.in. regularnie praktykując jogę twarzy. Pierwsze efekty będziemy mogli zobaczyć, jeśli zadbamy o regularność. Wystarczy kilka minut dziennie!
Warto codziennie wykonywać ćwiczenia na policzki i mięśnie ust. Jedno z nich polega na kilkukrotnym napełnieniu jamy ust powietrzem, napięciu policzków i powolnym wypuszczaniu powietrza.
Innym sposobem jest robienie tzw. rybiego dzióbka. Wówczas policzki są zassane, a usta ułożone jak do całusa. Zostajemy w takiej pozycji przez 20-30 sekund i powtarzamy kilka razy.
Więcej informacji na temat aktualnych wydarzeń znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl.
