Blue Monday to pseudonaukowy termin wprowadzony w 2004 roku przez brytyjskiego psychologa. Mężczyzna do wyznaczenia rzekomo "najbardziej depresyjnego dnia w roku" użył algorytmu, który miał brać pod uwagę kilka składowych.
Blue Monday - co to? Tylko produkt marketingowy
Niewiele osób wie, że Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku to zwyczajny chwyt marketingowy. Brytyjski psycholog wymyślił go na zlecenie agencji PR Porter Novelli, która szukała pomysłu na wypromowanie zimowych wyjazdów dla Sky Travel.
Blue Monday. Kiedy przypada w 2023 roku?
Zgodnie z "obliczeniami" psychologa przypada on na trzeci poniedziałek stycznia. W 2023 roku Blue Monday przypada na poniedziałek 16 stycznia. Aktualnymi częściami składowymi algorytmu stworzonego przez mężczyznę są:
- pogoda,
- miesięczne wynagrodzenie,
- debet,
- czas, który minął od Bożego Narodzenia,
- niedotrzymanie postanowień noworocznych,
- poziom motywacji,
- poczucie konieczności podjęcia działań.
Jeśli jednak dokładnie przyjrzymy się składowym algorytmu, szybko możemy dojść do wniosku, że wiele jednostek jest zwyczajnie niemierzalnych, co nie pozwala na dokładne wyznaczenie takiej daty. Warto więc pamiętać, że Blue Monday nie jest naukowo udowodniony. Nie bądźmy więc podatni na smutek płynący z tego dnia. Wykorzystajmy go zaś na podjęcie rozmów na temat depresji i lęku oraz tego, co zrobić, by wielu z nas żyło lepiej.
Potrzebujesz pomocy? Tutaj możesz ją znaleźć:
W związku z myślami samobójczymi lub próbą samobójczą może występować zagrożenie życia, wówczas - w celu natychmiastowej interwencji kryzysowej - zadzwoń na policję pod numer 112 lub udaj się na oddział pogotowia do miejscowego szpitala psychiatrycznego.
Jeśli potrzebujesz rozmowy z psychologiem, możesz zwrócić się do Całodobowego Centrum Wsparcia pod numerem 800 70 2222. Pod telefonem, mailem i czatem dyżurują psycholodzy Fundacji ITAKA udzielający porad i kierujący dzwoniące osoby do odpowiedniej placówki pomocowej w ich regionie. Z Centrum skontaktować mogą się także bliscy osób, które wymagają pomocy. Specjaliści doradzą, co zrobić, żeby skłonić naszego bliskiego do kontaktu ze specjalistą.
Sprawdzonych instytucji pomocowych jest więcej. Przykładowo:
FUNDACJA PRO-ALTERI - wsparcie dla osób z doświadczeniem psychozy, dla rodzin, grupy wsparcia, wsparcie indywidualne - 578 000 984,
CZAS NA POROZUMIENIE - wsparcie od osób, które pokonały kryzys psychiczny, wiedzą, jak znaleźć pomoc i potrafią się podzielić swoim doświadczeniem - 22 641 16 48,
FUNDACJA EFKROPKA - grupa wsparcia dla osób po kryzysach psychicznych. Organizowane są wyjścia kulturalne i spotkania stacjonarne. Animatorzy grupy to osoby, które wyszły z kryzysu psychicznego - integracja@ef.org.pl.
