Suplementy diety są bardzo powszechną formą wzmacniania odporności lub zapobiegania różnym chorobom. Ich popularność znacznie wzrosła w ostatnich latach, jednak o ile ich celem ma być poprawa zdrowia i samopoczucia, to jednak zbyt duża suplementacja stanowi niebezpieczeństwo dla organizmu.
Suplementy diety, czym są? Definicja
Aby zrozumieć zasadność sięgania po suplementy diety, należy w pierwszej kolejności poznać ich definicję. Jest to produkt spożywczy w formie tabletki, proszku, lub płynu, którego zadaniem jest dostarczenie organizmowi witamin, minerałów, lub innych substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Na rynku jest wiele różnych preparatów o określonym działaniu.
Spośród nich możemy wymienić różnego rodzaju witaminy A, E, K, C, czy D. Niektóre mają za zadanie dostarczyć składników odżywczych naszej skórze, włosom czy paznokciom, inne wspierają odporność, ale czy na pewno? O czym warto pamiętać?
Suplementy diety, warto czy nie?
Zanim sięgniemy po konkretny preparat, zastanówmy się, czy z pewnością go potrzebujemy. To bardzo istotne, ponieważ tego rodzaju suplementy mają za zadanie wspierać nasz organizm, a nie zastępować zdrową dietę. Co więcej, nadmierna suplementacja wpływa niekorzystnie na zdrowie, wynikiem czego uzyskamy odwrotny skutek do zamierzonego.
Co zatem zrobić? Stosować suplementy czy jednak ich unikać? Najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza. Podczas wywiadu ustalimy, lekarz na naszą prośbę może zlecić badania krwi, aby sprawdzić poziom witamin w naszym organizmie. Na podstawie wyników dostosuje odpowiednią kurację.
Więcej ciekawych informacji znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl
)
Suplementy diety poza kontrolą. Niebezpieczeństwo dla zdrowia
O ile zadaniem suplementów diety jest wspieranie naszego organizmu oraz jego odpowiednie odżywianie, to jednak niewłaściwy dobór, lub zbyt duża dawka stanowią duże zagrożenie. W wyniku przedawkowania suplementacji witaminy A może dojść do uszkodzenia wątroby.
Jak podaje Dolnośląska Szkoła Wyższa zbyt dużo żelaza w diecie, prowadzi do hemochromatozy, czyli odkładaniu się tego pierwiastka we wszystkich tkankach. W wyniku czego dochodzi do uszkodzenia serca, stawów, trzustki i wątroby.
W przypadku przyjmowania dużej ilości witaminy C możemy doprowadzić do hiperwitaminozy. Na ciele pojawi się wysypka oraz może dojść do tworzenia się kamieni nerkowych. Zbyt duża suplementacja witaminy E może prowadzić do nudności, biegunek, osłabienia mięśni, a także osłabienia mięśni lub powiększenia wątroby.
Przyjmowanie witamy D jesienią i zimą, jest bardzo powszechnym zwyczajem. Uzasadnieniem jest mała ilość słońca w tym okresie. Witamina D ma niezwykle istotny wpływ na organizm. Wzmacnia układ odpornościowy oraz zapobiega chorobom hormonalnym i nowotworowym. Zbyt wysoka dawka może prowadzić do wielomoczu i zaburzeń rytmu serca.
)
Suplementy diety. Jak wybrać odpowiedni?
Jeśli okaże się, że potrzebujemy suplementacji określonych witamin lub minerałów, warto pochylić się nad tymi, które cechuje najwyższa przyswajalność. Na rynku spotkamy wiele preparatów, a koncerny prześcigają się w obietnicach. Jak wybrać odpowiedni produkt?
Po pierwsze przed zakupem warto odwiedzić oficjalną stronę, badamy suplementy.pl. Możemy wpisać nazwę konkretnego produktu i otrzymać na jego temat niezbędne informacje. Poza tym dowiemy się, jaka jest jego wchłanialność oraz pozyskamy wiedzę na temat składu, czy występowania substancji słodzących.
