Jak obniżyć cholesterol? Pomogą trzy napoje, które bez problemu przygotujesz w domu

Ponad 60 proc. Polaków zmaga się z podwyższonym poziomem cholesterolu. Co niepokojące, leczenia nie podejmuje się nawet połowa pacjentów. Warto pamiętać, że tzw. zły cholesterol można próbować zbić domowymi sposobami. Do poprawy wyników badań przyczyni się np. picie określonych napojów.

Więcej na temat zdrowia przeczytasz na głównej stronie Gazeta.pl.

Dane są bardzo niepokojące. Zbyt wysoki poziom cholesterolu (czyli wynoszący ponad 190 mg/dl) ma ponad 20 mln Polaków. Niestety, ma to poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu są znacznie bardziej narażone na ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych, a przede wszystkim zawału serca.

Lekarze alarmują, że podwyższony poziom cholesterolu może spowodować także rozwój miażdżycy. Choroba ta przyczynia się m.in. do niedokrwienia kończyn, ale może też przyczynić się do udaru mózgu. 

To nie musi być sok...Ta dieta ma kilka wersji i najpopularniejszy owoc w roli głównej. Jakie daje efekty, jadłospis

Te napoje obniżą cholesterol

W walce z wysokim poziomem cholesterolu ważna jest konsultacja lekarska. Specjalista oceni, czy w naszym przypadku wystarczy zmiana kilku nawyków żywieniowych, czy też niezbędne będzie przyjmowanie leków. Dobra wiadomość jest taka, że spożywanie kilku napojów może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.

Domowe kakao w walce z cholesterolem

Ta informacja powinna ucieszyć wszystkich miłośników ciemnej czekolady. Okazuje się bowiem, że ma ona pozytywny wpływ na poziom „dobrego cholesterolu" w osoczu krwi. Wszystko dzięki zawartości kakao. Powinniśmy jednak zwrócić uwagę, by było go jak najwięcej w składzie. Możemy też postawić na kubek gorącego kakao z chudym mlekiem. Ponadto, ziarna kakaowca są bogate w dobroczynne flawonoidy oraz jednonienasycone kwasy tłuszczowe. 

Dobroczynna zielona herbata

Kolejną propozycją jest kubek zielonej herbaty. Napój ten, dzięki dużej zawartości polifenoli, zwłaszcza katechin, jest napojem o szczególnych właściwościach zdrowotnych. Jego spożycie zmniejszy ryzyko miażdżycy dzięki zmniejszenie stężenia złego cholesterolu we krwi. Co więcej, flawonoidy zawarte w zielonej herbacie przyczynią się do zahamowania aktywności enzymów tworzących wolne rodniki, dzięki czemu zapobiegną tworzeniu reaktywnych form tlenu oraz usuną je ze krwi.

Sok pomidorowy zbije cholesterol

Dobroczynne działanie u pacjentów z podwyższonym poziomem cholesterolu będzie miał także niesolony sok pomidorowy. Jak udowodnili naukowcy z Japonii, picie tego napoju obniży ciśnienie krwi i poziom cholesterolu LDL. W badaniu tym wzięło udział niemal 500 dorosłych osób w średnim wieku. Przez cały rok mieli pić niesolony sok pomidorowy w takich ilościach, na jakie mieli ochotę. Okazało się, że poziom cholesterolu LDL u 125 uczestników ze zbyt wysokim poziomem tej frakcji cholesterolu obniżył się z 155,0 do 149,9 mg/dl.

Jak schudnąć 10 kg w miesiąc?Dieta 8 na 16 bije rekordy popularności. Te osoby powinny jej unikać

Źródło: Puls Medycyny/Doz.pl

Więcej o: