Katar, czyli nieżyt nosa, to zapalenie błony śluzowej nosa, które objawia się m.in. wyciekaniem wydzieliny z nosa, zatkanym nosem, kichaniem, bólem głowy i stanem podgorączkowym. Katar może mieć różne przyczyny.
> Zobacz: Po co ci ten katar, czyli jak działa ludzki nos
Jeśli zatkany nos dokucza dłużej niż 10 dni, należy się udać do lekarza. Utrzymująca się wysoka temperatura to znak, ze trzeba w przychodzi pojawić się jeszcze szybciej - nawet po 3 dniach (może to być np. grypa czy zapalenie zatok). To samo dotyczy wydzieliny o dziwnym kolorze (zielonym lub żółtym) czy zapachu, której towarzyszy ból zatok i gorączka.
> Przeczytaj: Tylko katar czy już zapalenie zatok?
Katar to poważna sprawa u osób ze zdiagnozowaną obniżoną odpornością. Nie należy lekceważyć kataru również u niemowlaków - małe dzieci nie mają jeszcze wykształconego odruchu oddychania ustami i mają wąskie drogi nosowe. Dzieci przed ukończeniem 1. roku życia nie będą samodzielnie pozbywać się wydzieliny. W takich przypadkach należy przede wszystkim:
- udrożnić nos poprzez wkropienie dziecku 1 lub 2 kropel soli fizjologicznej, przytrzymanie go przez chwilę w pozycji leżącej, a następnie położenie go na brzuchu i poczekanie, aż wydzielina wypłynie;
- nawilżać powietrze;
- robić inhalacje z pary wodnej;
- podawać dziecku dużo płynów.
Zwykły katar może u małego dziecka przerodzić się w poważniejszą infekcję, warto zatem szybko udać się do pediatry.
Domowe sposoby na zatkany nos: wygrzej się!
- Rozgrzewająca kąpiel
Przede wszystkim dbaj o to, żeby było ci ciepło. Weź gorący prysznic lub kąpiel (możesz dodać kilka kropel olejku eterycznego, np. eukaliptusowego lub sosnowego). Nie lekceważ stóp. Wymocz je w gorącej wodzie, a następnie porządnie wytrzyj i załóż grube skarpety. Wejdź pod kołdrę i odpoczywaj. Najlepiej będzie, jeśli poleżysz z uniesioną głową, wtedy katar będzie łatwiej "spływać".
- Ciepłe kompresy
Dobrym pomysłem są gorące kompresy na czoło i nos. Przynoszą ulgę, ponieważ koją objawy stanów zapalnych okolic nosa i zatok. Możesz zrobić kompres z imbiru. Pokrój jego korzeń i wrzuć plasterki do garnka z wrzącą wodą. Przykryj i gotuj na niewielkim ogniu przez 15-20 minut. Następnie namocz wywarem kawałek szmatki. Sprawdź, czy kompres nie jest za gorący, a następnie trzymaj go na twarzy przez około 15 minut.
Domowe sposoby na katar: woda to podstawa
Pamiętaj o tym, żeby pić sporo płynów. Jeśli będziesz pić odpowiednio dużo, twoje błony śluzowe staną się prawidłowo nawilżone, a wydzielina - rozrzedzona. Nie musisz ograniczać się do wody, dobre są także soki, zupy czy herbata (zwykła lub imbirowa, malinowa, z czarnym bzem czy miętowa). Co więcej, ciepłe napoje złagodzą ból gardła i przyniosą ogólną ulgę.
> Przeczytaj: Zielona herbata najzdrowsza? Niekoniecznie, masz do wyboru 6 kolorów!
- Wywar z majeranku
Możesz wypróbować herbatę majerankową. Do szklanki wrzącej wody wsyp łyżeczkę majeranku, przykryj i poczekaj 5 minut. Pita regularnie przez kilka dni powinna skutecznie zwalczyć katar.
Domowe sposoby na zatkany nos: ważne jest nawilżenie
- Mechaniczny nawilżacz powietrza
Nawilżacz powietrza zdziała cuda. Ukoi podrażnione zatoki i nos oraz rozrzedzi wydzielinę, która w nich utknęła. Zbyt suche powietrze opóźnia wyzdrowienie i odetkanie nosa. Do nawilżacza można wkropić odrobinę olejków eterycznych.
- Inhalacja
Warto wykorzystać olejki eteryczne, na przykład eukaliptusowy. Zwalcza on bakterie, które powodują infekcje układu oddechowego. Jak zrobić eukaliptusową inhalację? Do około litra wrzącej wody dodaj kilka (5-6) kropel olejku. Nachyl się nad miską z wodą, przykryj głowę ręcznikiem i inhaluj przez kwadrans. Inhalację można robić również z użyciem rumianku, tymianku czy lawendy, a także cebuli.
> Zobacz: Olejki w walce z przeziębieniem i grypą
Domowe sposoby na katar: czosnkowe czary
- Czosnek
Jeśli lubisz czosnek, leczenie kataru będzie dla ciebie czystą przyjemnością. Dodawaj czosnek do kanapek i innych potraw. Stworzysz w ten sposób naturalny antybiotyk. Uwaga! Niektórzy zalecają wciskanie ząbków czosnku do nosa. Nie należy tego robić - czosnek może się przedostać dalej, a wtedy konieczne jest przeprowadzenie poważnej operacji.
- Natka pietruszki
Natka pietruszki to naturalna bomba witaminowa - zawiera kilka razy więcej witaminy C niż cytrusy. Syp ją do zup i na kanapki.
(Prawie) wszystkiego o natce pietruszki dowiesz się stąd, a mnóstwo informacji o korzeniu pietruszki znajdziesz tu.
