To intensywny trening wykonywany w schemacie: 20 sekund powtarzalnych ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku. Jedna runda trwa 4 minuty, czyli ma 8 powtórzeń. Doświadczenia pokazują, że dzięki temu treningowi można się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej...
Tabata - skąd się wziął ten termin? Trening tabata opracował w 1996 roku Japończyk Izumi Tabata i najpierw przetestował na sobie, a następnie na grupie swoich studentów. Trening wyraźnie poprawił wydolność anaerobową i aerobową ćwiczących studentów, a sama metoda zyskała rozgłos
Więcej na temat kondycji fizycznej i ćwiczeń przeczytasz na głównej stronie Gazeta.pl. Tabata to krótki, ale intensywny trening trwający tylko 4 minuty. Został opracowany w 1996 roku przez Japończyka Izumi Tabata, który przetestował go najpierw na sobie, a potem na grupie swoich studentów. Trening
, że pojawi się hipertrofia noworodka. Zobacz też: Trening tabata - na czym polega i jakie daje efekty?
nie były jednostajne, a urozmaicone. Osoby zaawansowane, chcąc poprawić swoją kondycję, mogą sięgać po takie aktywności, jak: marszobieg, bieganie, jazda na rowerze, crossfit, tabata, ćwiczenia na orbitreku, fitness, interwały, domowe treningi o zwiększonym wysiłku fizycznym. Kondycja fizyczna: od czego zacząć
