porady sport i fitness
-
Rozwarstwienie spojówki a ćwiczenia siłowe
Czy po zabiegu laseroterapii, który odbył się ponad rok temu, mogę podnosić ciężary? Chodzi o to, czy mogę uczęszczać na siłownię?
-
Ból pośladka podczas ruchu
Otóż od kilku miesięcy mam problemy z promieniującymi bólami. Ćwiczyć/biegać/skakać...itd. mogę. Niestety, kiedy długo siedzę, zaczyna się lekki ból prawego pośladka. Jeżeli siedzę jeszcze dłużej-ból promieniuje do prawego dwugłowego. Dopiero kied...
-
Ćwiczenia, a chęć wymiotów
Od miesiąca ćwiczę regularnie w zaciszu domowym (pompki, brzuszki i podciągnięcia) zgodnie z programem 100 pompek, 300 brzuszków itp. Za każdym razem po skończeniu ćwiczeń mam uczucie jakbym miał zaraz zwymiotować. Czy jest to związane zbyt...
-
Kontuzje przez szermierkę
Mam 14 lat i trenuję szermierkę. W swoim życiu miałam zapalenie stawów kolanowych, chondromalację rzepek oraz naderwane więzadło zewnętrzne. Ostatnio coraz częściej czuję silne pieczenie lub ból (nie wiem jak to nazwać) po prawej stronie, leciutko...
-
Wahania tętna?
Dziś będąc na siłowni ćwiczyłem na orbitreku, zwykle ustawiam programy typu 'odchudzanie', 'górki' itp , i standardowo puls wzrasta do ok 140-150. Dziś ustawiłem program 'Kardio' i urządzenie zaczęło szybko podnosić obciążenie, aż do wartości w...
-
Kontuzja kolana?
Jestem piłkarzem amatorem. W końcówce ostatniego meczu poczułem ból w okolicach kolana ale tylko delikatny ból, po wysiłku bolało coraz bardziej. Nie pamiętam aby doszło do jakiegoś uderzenia itp. Teraz boli dosyć mocno (na tyle, że 'kuśtykam')...
-
Sport a problemy z kolanami
Jaki sport może bezpiecznie uprawiać osoba, która ma problemy z kolanami?
-
Ćwiczenia a wada wzroku
Czy ćwiczenia mięśni brzucha mogą nasilić wadę wzroku?
-
Bolący kręgosłup a ruch
Prześwietlenie bolącego kręgosłupa wykazało, że mam kręgozmyk pomiędzy trzonami L4, L5 i S1 z obniżeniem krążka międzykręgowego. Obecnie chodzę w gorsecie ortopedycznym. Czy w takiej sytuacji mogę chodzić na spacery/dla zdrowia/z kijami Nordic...
