Joanna Ratajczak

Zaburzenia snu u ludzi dorosłych mogą wynikać z wielu przyczyn. Mogą być zarówno objawem schorzeń psychicznych takich jak uzależnienie od leków, jak i uwarunkowań metabolicznych i genetycznych. Problemy związane ze snem znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie i odbijają się na wielu sferach życia. Za ich najczęściej występujący powód uznaje się niedobór pewnych witamin. O jakie witaminy chodzi?

9 stycznia 2025, 08:55

Jedna szklanka dziennie kilka razy w tygodniu potrafi zdziałać cuda dla naszej mikroflory jelitowej. Kefir, bo o nim mowa, to mleczny napój, który dostarcza wielu cennych witamin i składników odżywczych. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu m.in. poprzez regulację pracy jelit oraz wzmacnianie układu odpornościowego. Jakie jeszcze korzyści płyną ze spożywania kefiru?

22 listopada 2024, 07:40

Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda przeanalizowali setki tysięcy pomiarów temperatury ciała człowieka. Wyniki badań przedstawiły dość zaskakujące wnioski. Okazuje się, że temperatura ciała, jaką uznajemy dziś za prawidłową, może wcale taka nie być.

28 maja 2024, 14:42

Zawyżony poziom glukozy we krwi to coraz częstszy problem. Cukrzyca, insulinooporność i inne podobne schorzenia dotykają nie tylko osoby starsze i schorowane. Co zrobić w przypadku słabych wyników? Poniżej przybliżamy kilka sposobów na skuteczne zbicie poziomu cukru we krwi.

27 maja 2024, 14:45

Amerykańscy naukowcy z Harvard Medical School przez dziewięć lat badali, co ma większy wpływ na naszą kondycję zdrowotną: liczba wykonanych w ciągu dnia kroków czy może czas aktywności fizycznej. Niedawno opublikowano wyniki.

23 maja 2024, 12:39

Medycyna wyróżnia cztery podstawowe grupy krwi: A, B, AB oraz O. Te dzielą się z kolei na kilkadziesiąt układów grupowych. Jedne z nich występują u wielu osób, inne natomiast nie są często spotykane. Znajomość swojej grupy krwi jest kluczowa, zwłaszcza w nagłych sytuacjach medycznych. Czy wiesz, czy jesteś uniwersalnym dawcą lub biorcą krwi?

22 maja 2024, 18:06

Tłusty czwartek to dzień, w którym radośnie zajadamy się pączkami i faworkami. Nie stanowią one zbyt zdrowej przekąski, lecz czy da się zmniejszyć ich szkodliwość dla organizmu? Okazuje się, że tak. Lekarze mają na to pewne rady.

8 lutego 2024, 12:53

Suplementacja witamin jest szczególnie ważna w okresie zimowym, kiedy to odporność organizmu jest bardziej narażona. Równie istotne jest jednak, aby nie przesadzić z dawkowaniem. Polacy szczególnie często przyjmują zbyt dużą dawkę wit. D, co w konsekwencji prowadzi do nieprzyjemnych dolegliwości.

23 stycznia 2024, 13:43

Wiele osób boryka się z nieprzyjemnym oddechem. Część z nich skarży się również na obecność specyficznych kulek w migdałkach. Specjalistka, dr Magdalena Cubała-Kucharska wyjaśniła w mediach społecznościowych, czym one dokładnie są i jak sobie z nimi radzić.

9 stycznia 2024, 15:24

Coraz więcej osób boryka się z tzw. cichą depresją i nawet nie jest tego świadoma. Milczące cierpienie i robienie "dobrej miny do złej gry" to dla nich codzienność i rutyna. Niektóre zachowania niełatwo wychwycić, co znacznie utrudnia prawidłową diagnozę. Jak rozpoznać, że ktoś tłumi w sobie emocje?

28 listopada 2023, 14:54

Ból szyi oraz kręgosłupa to częsta dolegliwość przejawiająca się u osób, które prowadzą bierny tryb życia, wynikający m.in. z kiepskiej ergonomii pracy. Z nieprzyjemnymi symptomami można sobie jednak poradzić w sposób naturalny. Doświadczona nauczycielka jogi zdradza, jakie ćwiczenia odprężą nasz kark i dolny odcinek kręgosłupa.

27 listopada 2023, 10:23

Tara Rothenhoefer zgłosiła się do badań klinicznych nad nowym lekiem na cukrzycę. W ciągu trzech lat kuracji schudła prawie 100 kg. Kobieta podkreśla jednak, że przy okazji stosowania medykamentu, wprowadziła w swoim życiu wiele zmian, które pozwalają jej obecnie cieszyć się zdrowiem i mniejszą masą ciała.

7 listopada 2023, 14:54

Cukrzyca typu drugiego to najczęściej występujący typ tej choroby. Specjaliści nazywają ją schorzeniem cywilizacyjnym, ponieważ dotyczy coraz większej liczby osób. W samej tylko Polsce mogą się z nią borykać aż trzy miliony pacjentów. Niedawne wyniki badań pokazały, że chorobę tę mogą poprzedzać inne, pozornie niezwiązane, dolegliwości. Na jakie sygnały warto zwracać uwagę?

9 października 2023, 15:30

Wraz z jesienią rozpoczął się niechlubny sezon na wszelkiego rodzaju infekcje. Spadek temperatur i ogólne ochłodzenie sprzyjają wzrostowi zachorowań na grypę. To także czas, kiedy wiele osób zmaga się z przeziębieniem i jego dolegliwościami. Łykanie tabletek garściami może jednak nie okazać się tak skuteczne, jak wypicie domowego specyfiku z miodu, cytrusów i imbiru. Jak działa antygrypina?

5 października 2023, 09:28

Zdrowe odżywianie nie jest takie proste - na każdym kroku czyhają na nas bowiem pokusy w postaci niezdrowych przekąsek i słodyczy. Zwłaszcza z tymi ostatnimi wiele osób boryka się na co dzień. Czy z ochotą na "coś słodkiego" można walczyć? I jakie problemy ze zdrowiem właściwie sygnalizuje?

2 października 2023, 15:01

Dr Patricia Varacallo to lekarka, która niedawno podzieliła się "eksperymentem" żywieniowym, jakiego się podjęła. Przez siedem dni z rzędu jadła na śniadanie bekon. Po tygodniu zauważyła ciekawe efekty. Jak codzienne spożywanie przetworzonego mięsa wpłynęło na jej organizm?

28 września 2023, 12:28

Rak prostaty to jeden z najczęściej występujących u mężczyzn nowotworów złośliwych. Jest to podstępna choroba, która może nie dawać symptomów przez całe lata. Powinniśmy jednak zwracać uwagę na charakterystyczne dolegliwości takie jak ból przy oddawaniu moczu. Jakie jeszcze objawy sygnalizują problemy z prostatą?

25 września 2023, 14:41

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na choroby związane z układem krążenia umiera rokrocznie aż 18 milionów osób na całym świecie. Jednym z największych zagrożeń jest udar. Nie da się przewidzieć, kiedy dokładnie wystąpi, jednak pojawiające się wcześniej symptomy, wyraźnie to zasygnalizują. Na jakie dolegliwości zwracać szczególną uwagę?

21 września 2023, 16:05

Jesień zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią - sezon na przeziębienia, infekcje i grypę. W tym czasie często dopada nas ból gardła. Zanim sięgniemy po raz kolejny po tabletki przeciwbólowe, warto wypróbować domowy sposób, które starsze pokolenie wykorzystuje od lat. Jak działa płukanka z wody utlenionej?

20 września 2023, 14:15

Od 1 września 2023 roku obowiązuje nowy wykaz bezpłatnych leków dla osób powyżej 65 roku życia oraz dzieci i młodzieży do 18 roku życia. Seniorzy będą mieli dostęp do niemal 3 800 refundowanych leków. Jakie warunki trzeba dokładnie spełnić i jakie preparaty znalazły się na liście?

14 września 2023, 11:40