Tłuste jedzenie, nadmiar słodyczy, alkohol - to wszystko prowadzi do złego samopoczucia. Często po przyjęciach czy świętach nasze organizmy są zmęczone, a żołądek niedomaga. Uczucie ociężałości, niestrawności, a także inne problemy gastryczne - możesz temu zapobiec. Podstawą będzie zmiana diety i wprowadzenie lekkich produktów, zwłaszcza tych, które są bogate w błonnik. Dzięki temu pozbędziesz się zaparć i szybciej usuniesz złogi.
Pozbądź się uczucia ciężkości - postaw na sok z selera naciowego
Owoce i warzywa są bogate w błonnik, co powoduje pobudzenie przemiany materii. Nic więc dziwnego, że te produkty są tak chętnie polecane przez dietetyków czy gastrologów. Można je jeść na surowo, przegryzając lub spożywając w formie soków. Po obróbce termicznej często tracą część swoich właściwości, witamin i minerałów.
Jedną z najstarszych roślin, która ma cenne właściwości zdrowotne, jest seler naciowy. Choć początkowo jego smak może odrzucać, albowiem jest bardzo specyficzny, warto się przełamać. Seler naciowy doskonale wpływa na cały organizm. Wspiera metabolizm, dzięki zawartości błonnika pokarmowego, ale też działa antyzapalnie i obniża poziom cholesterolu LDL. Jeśli nie umiesz przemóc się, by zjeść seler w surowej formie - przygotuj z niego prosty sok.
W wirówce wolnoobrotowej wyciśnij sok z marchewki, połówki jabłka, trzech gałązek selera naciowego oraz garści szpinaku i jarmużu. Dodatkowo wystarczy dodać odrobinę kurkumy, która działa przeciwzapalnie, przeciwutleniająco. Codzienne picie może mieć zbawienny wpływ na wszelkie dolegliwości trawienne, a także pobudzenie metabolizmu.
Właściwości selera naciowego. To prawdziwa bomba witaminowa
Świeżo przygotowany sok z selera naciowego doskonale wspomaga przemianę materii, nawadnia organizm, a także wspiera odporność. Jego przygotowanie jest bardzo proste. Dlaczego warto postawić właśnie na to warzywo? Oprócz dużej zawartości błonnika pobudza pracę serca, wspiera funkcjonowanie układu naczyniowego, a do tego ma ogromną dawkę witamin, w tym:
- C,
- E,
- witamin z grupy B,
- kwasu foliowego.
Niektórzy nawet stawiają na dietę selerową, polegającą na jedzeniu tego warzywa w różnych formach. Najpopularniejsze są oczywiście koktajle, ale można też postawić na sok lub picie naparów z liści. Seler naciowy z powodzeniem można dorzucać do sałatek. Zanim jednak przejdzie się na jakąkolwiek dietę, warto skonsultować ją z lekarzem, który pomoże ustalić, czy istnieje wskazanie do zgubienia kilogramów.
