Troska o zdrowy wygląd jednoczy pokolenia. Młodzież chętnie poprawia opaleniznę w solariach - wszak moda na opalone ciało przez cały rok trwa już od dawna. Nastolatki chętnie korzystają również z usług depilacyjnych. Kobiety wybierają najczęściej usługi kompleksowe - oddają się wszelkiego rodzaju masażom oraz zabiegom kosmetycznym.
Profesjonalne gabinety odnowy biologicznej za punkt honoru stawiają sobie stworzenie takich warunków i atmosfery, by klient chętnie spędzał w nim kilka godzin i chętnie wracał, by powtórzyć zabiegi.
Gabinety mieszczą się zazwyczaj w centrum miasta, jednak w spokojnych miejscach, skąd można podziwiać ciekawe widoki. Coraz częściej gabinety powstają w uzdrowiskach. Prócz odpowiednio przygotowanych sal i przeszkolonego personelu dysponują pokojami dla gości. Standardowe usługi dostępne w każdym ośrodku to sala do aerobiku, zajęcia na siłowni, masaż i zabieg z wykorzystaniem m.in. alg czy błota. Zwykle sa w nich także sauna i solarium. Ośrodki odnowy biologicznej bardzo często uatrakcyjniają swój program, uzupełniając go takimi zajęciami jak jazda konna, zabiegi rehabilitacyjne czy wypożyczanie rowerów.
Większość ośrodków oraz gabinetów znajdujących się w miastach proponuje specjalne turnusy lub kursy. Najbardziej popularne są oczywiście te związane z odchudzaniem. Jest z czego wybierać: aerobik, callanetics, stretching i gimnastyka wyszczuplająca. Grupy są małe (do ośmiu osób), a zajęcia prowadzone są przez trenerów. W wielu miejscach można także zadbać o swój kręgosłup. Salony często prowadzą zajęcia korekcyjne wad kręgosłupa (koreliozy).
Podstawową usługą, jaką każdy szanujący się gabinet odnowy biologicznej zapewnia swoim klientom, są oczywiście zabiegi kosmetyczne. Oprócz tradycyjnego czyszczenia twarzy, manikiuru, pedikiuru czy henny w ofercie znajdują się również masaże twarzy, maseczki oraz zabiegi odmładzające.
Szybkie tempo życia, stres i przepracowanie sprawiają, że krótka regeneracja w gabinecie kosmetycznym lub siłowni już nam nie wystarcza. Coraz więcej osób decyduje się więc na dwa-trzy dni pobytu w ośrodku odnowy.
Gabinetów odnowy biologicznej wciąż przybywa. Przed skorzystaniem z ich usług warto je sprawdzić. W przypadku klubu odnowy biologicznej należy przede wszystkim zapytać, czy pracują w nich odpowiednio przeszkoleni trenerzy, a na siłowni jest instruktor. Należy też z nim porozmawiać. Im więcej zada pytań o stan naszego zdrowia, wiek, kondycję, tym większa pewność, że dobierze odpowiednie dla nas ćwiczenia. Poza tym sprzęt na siłowni powinien mieć homologację i wymagane atesty. Warto też pamiętać, że szanujący się gabinet odnowy biologicznej nie zapomni o klimatyzacji.
Ceny zabiegów są bardzo różne. Za usługi kosmetyczne zapłacimy od 50 zł wzwyż, za masaż ciała - od 30 zł, za hydromasaż - od 20 zł, solarium - jedna minuta od 1 zł, sauna 14 zł od osoby, depilacja nóg - od 30 zł.
Rodzaje zabiegów
Masaż relaksacyjny - rozluźnia i zmniejsza napięcie mięśni. Stosuje się podczas niego różne techniki, np. głaskanie, rozcieranie, oklepywanie, potrząsanie. Masaż leczniczy przyniesie ulgę osobom wykonującym przez długi czas te same czynności, np. pracującym przy komputerze czy przeciążającym kręgosłup. Konieczne jest jednak postawienie fachowej diagnozy i dostosowanie masażu do indywidualnych potrzeb i dolegliwości pacjenta. Taki masaż wymaga użycia większej siły przez terapeutę, chociaż zależy to także od płci pacjenta. Ostatnio bardzo popularny stał się masaż wyszczuplający - masowane są te części ciała, na których zalega zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej.
Hydromasaż - uelastycznia i ujędrnia skórę. Kąpiele z masażem podwodnym pomagają usunąć zmęczenie, regenerują siły organizmu, uaktywniają procesy metaboliczne. Masaż wodą łagodzi napięcie nerwowe, korzystnie działa na psychikę. Fachowo zastosowany pomaga zwalczać choroby układu krążenia, neurologiczne, niektóre choroby skóry. Nic dziwnego, że hydromasaż wszedł już do konwencjonalnej medycyny i jest stosowany w fizjoterapii. Ukierunkowując odpowiednio strumienie wody, można masować wybrane części ciała, np. dolny odcinek kręgosłupa czy stawy. Wiosenna kąpiel z masażem podwodnym pomaga odzyskać siły po zimie, jesienna łagodzi bóle stawów związane ze zmianami ciśnienia atmosferycznego. Kąpiele można wzbogacać olejkami aromatycznymi czy wywarami ziołowymi.
Okłady z alg - wykorzystywane są podczas leczenia trądziku, oczyszczają skórę z toksyn, łagodzą stany zapalne. Alginat to biały proszek powstały ze ścianek komórek alg. Zmieszany z wodą tworzy zawiesinę, która po nałożeniu na twarz, szyję lub dekolt zamienia się w galaretkę, chłodzi i nawilża skórę. Taka maska doskonale działa na wysuszona skórę z popękanymi naczynkami.
Talasoterapia to zabieg z wykorzystaniem wody morskiej uznawanej za doskonały środek regenerujący. Zawiera minerały i mikroelementy. Kąpiele morskie pobudzają krążenie krwi, aktywizują przemianę materii i przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu.
Sauna. Wybierając się do sauny, warto zabrać ze sobą peeling, balsam do ciała, szampon, odżywkę do włosów i klapki. Upewnijmy się wcześniej, czy na miejscu dostaniemy ręczniki, szlafrok, mydło. Weźmy też ze sobą coś do picia - najlepiej niegazowaną wodę mineralną bądź naturalne soki owocowe. Przed wejściem do sauny bierzemy prysznic. Po nim koniecznie musimy wytrzeć się do sucha: wejście do gorącej kabiny z mokrą skórą może zakończyć się poparzeniem. Przed wejściem do sauny należy zadbać o włosy - dla nich przebywanie w parze nie jest najlepsze. Dlatego można je owinąć ręcznikiem, a jeszcze lepiej posmarować oliwką, która ochroni je przed wysuszeniem. Podczas pierwszych seansów nie powinno się przebywać w saunie dłużej niż pięć, dziesięć minut. Dopiero po dwóch-trzech tygodniach regularnych wizyt można wydłużyć czas do pół godziny czy czterdziestu pięciu minut. Specjaliści radzą, by podczas jednej wizyty wchodzić do kabiny dwa-trzy razy i przebywać w niej 10-15 minut. Po każdym kilkunastominutowym seansie trzeba położyć się na ławeczce, odpocząć, potem wejść pod prysznic. A potem znów do gorącej kabiny.
Czytaj także:
Młodsza i piękniejsza wersja siebie
Sanepid ostrzega - modne zabiegi z użyciem rybek Garra rufa mogą być groźne dla zdrowia
