Margaryna zwykła:
Delma: 180 kcal*, 20 g**
Margaryna light:
Flora Vital: 360 kcal, 40 g
Mlekovita Miss Figura: 270 kcal, 30 g
Mleko zwykłe:
Łaciate 2%: 51 kcal, 2 g
Mleko light:
Candia Sylwetka: 33 kcal, 0,1 g
Jogurty zwykłe:
Dr. Oetker jogurt Letnie Orzeźwienie: 107 kcal, 3,1 g
Milko jogurt pitny: 86 kcal i 2 g
Jogurty light:
Dr. Oetker jogurt Fitness: 90 kcal, 0,3 g
Jogurt Jovi Fitness Line: 76 kcal, 1,5 g
Danone naturalny bez cukru: 68 kcal, 3 g
Obory naturalny 0% tłuszczu: 50 kcal
Sery:
Hochland serek topiony Gouda zwykły: 319 kcal, 27 g
Hochland serek topiony Gouda light: 231 kcal, 15 g
Piątnica serek wiejski naturalny: 97 kcal, 5 g
Piątnica serek wiejski naturalny light: 81 kcal, 3 g
Mlekovita Feta 45% tłuszczu: 218 kcal, 18 g
Mlekovita Feta Light 30% tłuszczu: 176 kcal, 12 g
Majonezy zwykłe:
Hellmann's oryginalny: 696 kcal, 76 g
Hellmann's Babuni: 712 kcal, 77 g
Kielecki: 624 kcal, 67,9 g
Carrefour sałatkowy: 495 kcal, 51,8 g
Majonez light:
Hellmann's light: 447 kcal, 45,6 g
Makarony zwykłe:
Melissa Primo Gusto: 350 kcal, 1 g
Ponte: 350 kcal, 1,5 g
Makarony light:
Lubella FIT pełnoziarnisty: 318 kcal, 0,5 g
Pieczywo chrupkie:
Wasa żytnie: 27 kcal/jedna kromka, 0,2 g cukru/jedna kromka
Wasa żytnie Crisp'n Light: 23 kcal/jedna kromka, 0,4 g cukru/jedna kromka
Czekolada zwykła:
Wawel mleczna: 531 kcal, 30,7 g
Czekolada light:
Wawel mleczna Lekka: 499 kcal, 36,3 g
Napoje:
Coca-cola: 42 kcal
Coca-cola light: 0,2 kcal (słodzona cyklaminianem sodu, acesulfamem K i aspartamem)
Pepsi: 42 kcal
Pepsi light: 0,22 kcal (słodzona aspartamem i acesulfamem K)
Tymbark pomarańczowy Classic: 44 kcal (bez dodatku cukru i słodzików)
Tymbark Pomarańcza Brazylijska: 46 kcal (bez dodatku cukru i słodzików)
Tymbark FIT Lekka Marchewka i Pomarańcza: 19,9 kcal (słodzony sukralozą)
* ilość kilokalorii na 100 gramów produktu
** ilość gramów tłuszczu na 100 gramów produktu
