tłuszcze jednonienasycone

Więcej o:

tłuszcze jednonienasycone

  • Pistacje: jedz nie tylko dla przyjemności

    Orzeszki pistacjowe, potocznie zwane pistacjami, to owoce drzew z rodzaju pistacja. Częścią jadalną jest pestka, obfitująca w dobre tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone (te szczególnie korzystne dla zdrowia stanowią ponad 30% masy orzeszka). Chociaż zawierają sporo kalorii (570 kcal w 100g

  • Jaki tłuszcz jest zdrowy do smażenia?

    roślinnych ponieważ oczyszcza je z niektórych składników, jak na przykład z barwników itp. Oleje roślinne są przy tym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, a do smażenia najlepsze są takie, w których składzie przeważają tłuszcze jednonienasycone. Wybierzmy zatem rafinowany olej rzepakowy i rafinowaną

  • Olej z awokado: jakie ma właściwości. Jak stosować olej z awokado

    (nierafinowany) jest najbardziej wartościowy pod względem ilości składników odżywczych. Skład oleju z awokado Olej tłoczony z awokado należy do z najzdrowszych olejów, jakich używamy w kuchni. Ma podobny profil tłuszczów jednonienasyconych co oliwa z oliwek. Niemal 70 procent to zdrowy dla serca kwas oleinowy

  • Tłuszcze trans: wszechobecne i zabójcze

    : określa jakiś składnik jako "uwodorniony" lub "częściowo uwodorniony". Jeśli producent na opakowaniu wyszczególnia ilość gramów tłuszczów jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych (niestety, rzadko się to zdarza) zsumuj je, odejmij od całkowitej ilości tłuszczu w produkcie

  • Dodatki do żywności

    wybierać artykuły, których producent podaje, jakie rodzaje tłuszczów (jednonienasycone, nasycone i wielonienasycone) i w jakich ilościach się w nich znajdują. Im mniej nasyconych, tym zdrowiej. Na kolację - sałatka. Wieczorem na pewno nie będzie mi się już chciało nic robić, więc kupuję gotowe. M.K.W

  • Erotyczne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

    tłuszczów jednonienasyconych, które pośrednio przyczyniają się do prawidłowego działania gospodarki hormonalnej. To ważne o tyle, że rozchwiania poziomu hormonów prawdopodobnie prędzej czy później dosięgną i naszej sypialni, odciskając piętno na życiu seksualnym. Orzechy dostarczają także witaminę E