5 najczstszych dolegliwoci kibica

Moe to i lepiej, e nie ma naszych w Brazylii? Tam na kadym kroku zagroenia dla zdrowia. Na boisku - gwnie kontuzje. A wrd kibicw? Emocje, wrzaski, morze piwa i mieciowe jedzenie prowadz do nieprzyjemnych skutkw. Szczliwe, najczciej odwracalnych. Jeli wybrae sobie zastpcz druyn i jednak kibicujesz, podpowiadamy, jak przetrwa do finau.
Kto jeszcze nie zauway, e kobiety te kibicuj? Kto jeszcze nie zauway, e kobiety te kibicuj? Shutterstock

Serca staj!

Zasabnicia, omdlenia, a nawet wraenie, jakby nas zawa dopad, towarzysz kibicom wielokrotnie. Zazwyczaj wszystko mija szybko i bez ladu, bo chwilowy zastrzyk adrenaliny (mczyznom szczeglnie) suy nie najgorzej. Wikszo panw lepiej sobie poradzi z emocjami na horrorze (czytaj - meczu o wszystko) czy skaczc ze spadochronem, ni z przewlekym stresem w pracy, w domu, na giedzie.

Sabo ci?

Przyczyn zasabnicia i omdlenia jest naprawd wiele, od neurologicznych (np. padaczka), poprzez kardiologiczne, po metaboliczne (niedotlenienie, niedocukrzenie). I zdrowy czowiek ma prawo poczu si gorzej, gdy jest piekielnie gorco, gdy zapomnia zje posiku, gdy emocje bior gr.Trzeba pamita, e stres zwizany jest nie tylko ze zym (Niemcy znowu wygrywaj) , ale i z dobrym dowiadczeniem (to "nasz" Klose strzela gola). Skutki zawsze ryzykowne (wicej na ten temat). Jeli dzieje si to w miejscu publicznym, wiadkowie powinni wezwa lekarza.

Omdlenie - pierwsza pomoc

W domu, jeli gorsze samopoczucie zaraz mija, zasadniczo mona usun przyczyny dorane (otworzy okno, napi si wody), jednak spraw i tak trzeba wyjani z lekarzem jak najszybciej. Atak na meczu moe by pocztkiem czego powaniejszego.

Zawa?

Bl w klatce piersiowej? Nie lekcewa i nie dramatyzuj. To moe by zawa, ale i niestrawno. Ten pierwszy nie mija po 20 minutach, a bl nie ustpuje nawet przy zmianie pozycji, wdechu czy wydechu powietrza, towarzyszy mu silny stan lku. Lekarze s przyzwyczajeni, e podczas meczw czsto jed do zwykych niestrawnoci. Jeli masz wtpliwoci, co ci jest, nie wahaj si: dzwo na pogotowie. Dyspozytor jest od tego, by zdecydowa, co dalej.

Docz do Zdrowia na Facebooku

Wicej o objawach zawau:

U mczyzn

U kobiet

O objawach niestrawnoci i innych problemach brzusznych

Wicej o mskim stresie i depresji

Dieta typowego kibica. Bardzo niezdrowa, ale kto si tym przejmuje? Dieta typowego kibica. Bardzo niezdrowa, ale kto si tym przejmuje? Shutterstock

odek wysiada

Jemy i pijemy byle co. Do kompletu paraliuje nas stres. To wszystko cika prba dla odka i caego ukadu pokarmowego. Biegunka przerywajca fina? To nie moe by prawda! A przecie si zdarza. Podobnie jak wzdcia, zaparcia, zgaga... Niestety, z takimi dolegliwociami trudno walczy w miejscu publicznym, co jest pocieszajce dla tych, ktrzy nie wybrali si do Ameryki Poudniowej.

Zatrucie

Zasadniczo zatru si czipsami i col atwo nie jest. Kiebaskami czy wod z niepewnego rda z pewnoci szybciej. Wzdciom sprzyja apczywe nabieranie powietrza (wic i wrzaski, wymiany pogldw), zgaga pali, gdy si przejemy, szczeglnie daniami pikantnymi. Zatem brzuch kibica naraony jest na wiele przykrych niespodzianek.

Zgaga

Zgag zagodzi pogryzanie suszonych bananw, moreli, bd patkw migdaowych. Sprawdza si te herbatka z mity pieprzowej, prawolazu, albo rumianku.

Biegunka

Na biegunk polecamy zabra do toalety rdo mobilnego internetu, a take pi jak najwicej, najlepiej niemal bez przerwy, maymi ykami. Wskazana jest przegotowana woda. Kojco podziaa napar z rumianku lub mity. Chcesz efektw? W cigu dnia wypij przynajmniej litr. Wielu osobom pomaga te odgazowana cola.

Uwaga! Te rady dotycz dorosych. W przypadku maych dzieci biegunka wymaga konsultacji z pediatr, ze wzgldu na ryzyko odwodnienia i koniecznoci leczenia szpitalnego. Bywa, e i doroli tak kocz. Jeli nie obserwujesz poprawy po kilku godzinach, a wrcz przeciwnie, czujesz si coraz sabszy, dochodz kolejne dolegliwoci, na pewno trzeba spotka si z internist. Zwaszcza, gdy nie pomoga borwka czernica. Herbatka z suszonych jagd zwykle rozwizuje problem.

Na wzdcie pomaga herbatka z kopru woskiego i ciepe okady brzucha. Masz zaparcie? Pewnie pie za mao (lub nie to, co trzeba) i zrezygnowae z warzyw, owocw i innych rde bonnika na rzecz fast foodw. Z zaparciami zwykle nie tak atwo si poegna, chocia s osoby, ktrym wystarcza poranna kawa. Do znanych naturalnych rodkw przeczyszczajcych naley papka otrbowo-lniana. Dwie yki zmielonego siemienia zalej niewielk iloci ciepej wody. Gdy napcznieje, dodaj do niego otrby pszenne i starannie wymieszaj. Jedz, popijajc wod, najlepiej przed snem.

Wicej przepisw, dawki i zalecenia na poszczeglne dolegliwoci: tutaj

Take:

Wszystko o krpujcych wiatrach

Produkty, ktre najczciej powoduj zatrucia

Zatkanie uszu to dobry pomys. Taka trbka moe trwale uszkodzi such Zatkanie uszu to dobry pomys. Taka trbka moe trwale uszkodzi such Shutterstock

Bbenki pkaj

Zasadniczo nie dzieje si to tak czsto, ale bona bbenkowa w uszach rzeczywicie moe pkn. Nie wimy jednak za to stadionowego haasu. Najczciej do zniszczenia bony bbenkowej dochodzi w wyniku przewlekych stanw zapalnych ucha rodkowego lub urazu. Bywa, e wyrzdzamy sobie szkod nieumiejtnie czyszczc ucho patyczkiem!

Haasy!

Nie zmienia to jednak faktu, e haas bywa zabjczy. Ju ten o nateniu 80 dB jest w stanie trwale uszkodzi ludzkie ucho. Potrzebuje jednak zazwyczaj sporo czasu (kilku godzin), by odnie ten wtpliwy sukces. 120 decybeli i wicej to ju realne zagroenie dla suchu, tymczasem wuwezela i trbka skierowane do naszego ucha daj dawk ponad 125 decybeli.

Ochrona

Zatem - trbmy na wiwat, nie w kierunku ssiada. Zasaniajmy uszy rkami, pytko zamy stopery do uszu (by co tam sysze, ale nie wszystko). W domu pomoe zamknicie okien i udawanie, e w ogle nie ma mistrzostw. To bezpieczne, ale co to za ycie?

Otoskleroza - wrg suchu modych ludzi

Irlandia Irlandia REUTERS/KAI PFAFFENBACH

Zdarte garda

Krta czowieka nie jest z elaza i si buntuje. A naszych-przysposobionych trzeba wci wspiera! Jeli gardo ju zdarte, pozostaj nam koatki, wuwuzele, gwizdki, trby...

Mdry Polak po?

Dolegliwociom zazwyczaj mona zapobiega - oczywicie nie namawiamy do kibicowania w ciszy. S inne sposoby. Jak dolegliwoci ju wystpi, prbujmy szybko i skutecznie je leczy.

Nim nadwyrysz struny gosowe, staraj si wydziera z gow. Pocztkowo umiarkowanie, potem goniej, goniej i goniej. Foniatrzy, czyli eksperci od patologii gosu i mowy, ostrzegaj jednak, e nawet jednorazowy, krtkotrway wrzask moe by nadmiernym wyzwaniem dla naszego garda. Zarazem zapewniaj, e problemy z krtani bior si nie tylko z tego, e krzyczymy (a nawet duo mwimy, piewamy), ale i z tego jak to robimy. Przecie nie kady nauczyciel z wiekiem traci gos, chocia obcienie zawodowe ma spore. Nieprawidowa modulacja gosu sprzyja nadwyreniom. Nie oduczysz si tego w jeden dzie (s specjalne dugotrwae wiczenia, ktre na to pozwalaj). Warto jednak wyprbowa chocia ten patent powolnego nasilania wrzasku. Zwaszcza, e kibicujemy do koca, wic maksymalna moc z garde powinna wyrwa si po ostatnim gwizdku. Bardzo, bardzo wierzymy, e nie bdzie to krzyk rozpaczy.

Co z chryp?

A jeli ju masz chrypk, nawilaj luzwk. Niekoniecznie piwem. Najlepsza jest woda niegazowana. Unikaj klimatyzacji, przegrzanych pomieszcze. Moesz wspomc dostpnymi bez recepty tabletkami do ssania, umoliwiajcymi lepsze nawilanie krtani czy inhalacjami. Objawy nie ustpuj? Niestety, potrzebujesz pomocy lekarza. Pamitaj, e kada chrypka, ktra trwa ponad dwa tygodnie, niezalenie od pierwotnej przyczyny, wymaga konsultacji ze specjalist laryngologiem, a najlepiej foniatr.

Czytaj:

Jak pi, eby si napi

Co moe oznacza chrypka, czyli o obrzkach Reinkego

Piwo i pika nona to niezy duet Piwo i pika nona to niezy duet Shutterstock

Kac gigant na fina

Ten kibica niczym si nie rni od cierpie po sylwestrze czy zbyt hucznie obchodzonych urodzinach. Zwykle jedynie ofiara nadmiaru alkoholu czciej chodzi do toalety, bo piwo i kibice to wyjtkowo popularny, dobrany duet. Kto zajty bdzie wspieraniem druyny, nie upije si podczas meczu. Potem bdmy upojeni eufori... Bez artw. Mona wypi i si nie upi. Mona szybciej pokona kaca, ni zdajc si tylko na los i czas.

Mocna gowa?

To, ile moesz wypi, jest spraw indywidualn. Zasadnicze normy jednak istniej i s bardzo restrykcyjne. Kobieta moe spoy bez przykrych konsekwencji, a nawet z poytkiem dla zdrowia (wedug niektrych bada alkohol obnia ryzyko wystpienia choroby wiecowej), standardow jedn porcj alkoholu, czyli: 0.33 l piwa (150 kalorii) lub 150 ml wina (100 kalorii) lub 50 ml wdki (100 kalorii).

Nie pal, ale pij

Kac zaley te od tego, co jesz, czy palisz, ile pisz. Kibice zatem wielokrotnie skazani s na mki dnia nastpnego. A jak ju wystpi moesz ratowa si ibuprofenem (dawka zgodnie z informacjami w ulotce), miodem lub sodk herbat (jeli dasz rad co przekn), a take spacerem (gdy zdoasz zwlec si z ka).

Wicej na temat tego, jak pi, by si nie upi, co zrobi przed zaniciem, by zmniejszy ryzyko trudnego poranka, czy klin pomoe, a take jak dziaa cytryna z tkiem, czytaj tutaj.

Czytaj take:

Hop, szklanka piwa! Czy to zdrowo?