W³osy problematyczne

W³osy suche i ³amliwe, przet³uszczaj±ce siê, wypadaj±ce czy z ³upie¿em potrafi± byæ prawdziwym utrapieniem. Zazwyczaj nie ma jednego cudownego sposobu, by pozbyæ siê tych k³opotów. Jednak odpowiednia pielêgnacja, dobrze dobrane kosmetyki i dieta mog± zdzia³aæ wiele. Eksperci twierdz±, ¿e tylko po³owa naszych k³opotów z w³osami jest uwarunkowana genetycznie czy wynika z naturalnych zmian hormonalnych. W pozosta³e wpêdzamy siê sami b³êdami przy pielêgnacji, a nawet niew³a¶ciwym trybem ¿ycia.

Przet³uszczaj±ce siê w³osy to nie tylko problem nastolatek, zdarzyæ siê mo¿e w ka¿dym wieku - szczególnie w okresach hormonalnych hu¶tawek. Gruczo³y ³ojowe na skórze g³owy wydzielaj± wtedy zbyt du¿o sebum. Na dodatek czêsto nosimy nieprzewiewane nakrycia g³owy, stosujemy ¼le dobrane kosmetyki, wiêc nasza fryzura robi siê ¶wiec±ca i posklejana.

Do³±cz do serwisu Zdrowie na Facebooku!

Podstawow± zasad± pielêgnacji w³osów t³ustych jest czêste mycie, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu, a najlepiej codziennie - zaleganie ³oju tylko potêguje problemy. W przypadku rzadszego mycia mo¿emy stosowaæ lecznicze szampony do w³osów t³ustych - przeciw³ojotokowo dzia³aj± kosmetyki z siarczkiem selenu i pirytionianem cynku, biosiark±, allantoin±, kwasem salicylowym. Jednak, gdy w³osy myjesz ka¿dego ranka czy wieczora, szampon powinien byæ przeznaczony do codziennej pielêgnacji. Lekkie musz± byæ te¿ od¿ywki, nale¿y je nak³adaæ od po³owy d³ugo¶ci w³osa, a nie od nasady.

Je¶li zale¿y nam, by w³osy jak najd³u¿ej pozosta³y sypkie i lekkie warto zastosowaæ zio³ow± p³ukankê - z dodatkiem rumianku czy chmielu, a nastêpnie wmasowaæ w skórê g³owy sok z cytryny. Kwa¶na mikstura dzia³a ¶ci±gaj±co na gruczo³y ³ojowe i zmniejsza wydzielanie t³uszczu. Je¶li u¿ywamy suszarki, to tylko z zimnym nawiewem - wysoka temperatura stymuluje produkcjê ³oju. Fryzjerzy radz±, by w przypadku w³osów przet³uszczaj±cych siê nie nadu¿ywaæ kosmetyków do stylizacji, a przy nasilonych k³opotach odwiedziæ dermatologa (niestety, aktualnie potrzebujesz do niego skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu). Zapewne przepisze nam odpowiednie apteczne kosmetyki.

Dermatolog mo¿e te¿ zaleciæ zmianê diety. Zbyt du¿a ilo¶æ wêglowodanów: produktów zbo¿owych i cukrów, sprzyja przet³uszczaniu siê. Mo¿e je powodowaæ tak¿e stres - wzrasta wtedy poziom androgenu, hormonu wydzielanego przez nadnercza, który stymuluje gruczo³y ³ojowe skóry.

Sk±d siê ³upie¿ bierze?

Zaniedbane przet³uszczaj±ce siê w³osy mog± byæ przyczyn± kolejnych k³opotów - ³upie¿u. Najczê¶ciej kojarzymy go z ze zbyt such±, ³uszcz±c± siê skór± g³owy. To tak zwany ³upie¿ suchy. Ale istnieje tak¿e t³usta odmiana ³upie¿u, czyli ³ojotokowe zapalenie skóry. W pierwszym przypadku nasada w³osów wygl±da na przet³uszczon± i oddzielaj± siê od niej p³atki zrogowacia³ego naskórka, ale koñcówki s± suche a nawet przesuszone. £upie¿ t³usty jest co prawda mniej widoczny, ale i trudniej go usun±æ - ³uski s± ciê¿kie, ¿ó³tawe. £upie¿u zwykle nabawiamy siê stosuj±c niew³a¶ciwe kosmetyki, podra¿nion± w ten sposób skórê g³owy atakuj± grzyby (Pityrosporum ovale) i bakterie.

Bardzo skuteczne w leczeniu ³upie¿u s± szampony zawieraj±ce substancje przeciwgrzybiczne: ketanazol, flutrimazol, bifonazol, mikonazol. Dostêpne w drogeriach specyfiki zawieraj± ich niewielkie stê¿enia - mocniejsze przepisuje na receptê dermatolog. Z domowych sposobów polecane jest nak³adanie na skórê g³owy, na pó³ godziny, namoczonych wcze¶niej na noc nasion kozieradki. W³osy z ³upie¿em po myciu warto spryskaæ octem jab³kowym. Zawarte w nim kwasy alfahydroksynowe zwalczaj± grzyby i bakterie, powoduj±ce ³upie¿. Zanim uporamy siê z sypi±cym siê problemem - lepiej dobieraæ jasne stroje. Drobinki spadaj±ce na ubranie bêd± mniej widoczne. Przy ³upie¿u zalecana jest dieta bogata w witaminy A, E i z grupy B - jest ich du¿o kie³kach pszenicy, w±trobie, jajach i dro¿d¿ach oraz poprawiaj±c± stan skóry siarkê - znajdziesz j± m.in. w miêsie ryb.

W³osy: nie ¿a³uj setki!

Wiosn± czêsto martwi nas wypadanie w³osów. Utrata stu do dwustu dziennie to norma, ale trzystu lub czterystu to objaw chorobowy. Przyczyn mo¿e byæ wiele, od problemów hormonalnych, po przebyt± infekcjê czy niedobory w organizmie. W³osy wypadaj± przy niedoczynno¶ci tarczycy, u kobiet, gdy gwa³townie spada poziom estrogenu, a ro¶nie hormonów mêskich - czyli w czasie menopauzy, kiedy to mo¿e pojawiæ siê ³ysienie androgeniczne (w³osy przerzedzaj± siê przede wszystkim na czubku g³owy) lub po³ogu - gdy spada poziom hormonów ci±¿owych. U mê¿czyzn wypadanie w³osów czêsto jest pocz±tkiem ³ysienia, które zwykle jest uwarunkowane genetycznie. Wypadanie w³osów mo¿e byæ te¿ wynikiem za¿ywania leków - silnych antybiotyków, ¶rodków antydepresyjnych czy przebytej infekcji z wysok± gor±czk± - wtedy os³abienie w³osów mo¿e siê pojawiæ nawet piêæ miesiêcy po chorobie, bo podczas jej trwania wiêcej w³osów przechodzi w stan spoczynku (fazê teleogenow±), wypadaj± dopiero po jakim¶ czasie.

Odpowiednia dieta to podstawa, je¶li chcemy, by nasze w³osy trzyma³y siê g³owy. I nie jest to tylko kwestia witamin: budulcem w³osów s± bia³ka, czyli miêso, jaja, ryby, produkty zbo¿owe, ro¶liny str±czkowe. Konieczne s± tak¿e kwasy t³uszczowe (omega-3 i omega-6). Ich ¼ród³a w diecie to ryby, orzechy, pestki dyni, awokado. Przed wypadaniem chroni± w³osy witamina A i beta-karoten - znajdziemy je w zielonych, ¿ó³tych i pomarañczowych owocach i warzywach, ziemniakach, natce pietruszki, w±trobie, ma¶le. Czêsto jednak wprowadzanie tych sk³adników do diety, gdy ju¿ problem siê pojawi, nie wystarczy - wtedy konieczna jest suplementacja. W aptekach dostêpne s± specjalne doustne preparaty wzmacniaj±ce w³osy. Mo¿emy tak¿e stosowaæ zewnêtrznie wzbogacone mikroelementami kosmetyki i preparaty witaminowe w ampu³kach.

Z zió³ pomo¿e nam pity codziennie napar ze skrzypu, inny sposób to maseczka ze startej czarnej rzepy nak³adanej na pó³ godziny przed myciem. Nie powinni¶my baæ siê szczotkowania - im wcze¶niej martwe w³osy opuszcz± cebulki, tym prêdzej pojawi± siê nowe.

Na w³asne ¿yczenie

Suche i zniszczone w³osy to problem na który najczê¶ciej zapracowali¶my sami. Zbyt czêste i ma³o profesjonalne farbowanie, u¿ywanie prostownicy, ¼le dobrane kosmetyki szkodz± naszej czuprynie. Choæ pod³o¿e takiej przypad³o¶ci mo¿e byæ te¿ genetyczne lub zwi±zane z chorobami, g³ównie tarczycy i przysadki. Czêsto pojawia siê dodatkowy problem - rozdwajaj±ce siê koñcówki. Na nie jest tylko jedna rada - ¶ci±æ, a w przysz³o¶ci dbaæ o koñcówki zabezpieczaj±c je np. p³ynnym jedwabiem. Suche w³osy wymagaj± starannej i cierpliwej pielêgnacji. Kosmetyki powinny zawieraæ kompleksy aminokwasów, pantenol, hydrolizaty protein i pochodne poliglikoli. Suchym w³osom nie wystarczy od¿ywka - potrzebuj± maski, najlepiej profesjonalnej. Dobrze sprawdzaj± siê w ich pielêgnacji substancje naturalne, np. oliwa z oliwek czy olej kokosowy. Wcieramy je wówczas godzinê przed myciem i zabezpieczamy w³osy ciep³ym rêcznikiem. W diecie olbrzymie znaczenie ma udzia³ nienasyconych kwasów t³uszczowych - zio³ow± metod± na problemy z w³osami jest jedzenie ³y¿ki zmielonego siemienia lnianego przed ¶niadaniem. Takie w³osy trzeba równie¿ koniecznie chroniæ przed s³oñcem, nie s³u¿y im s³ona i chlorowana woda. Pamiêtajmy za to o nawil¿eniu nie tylko w³osów, ale i ca³ego organizmu - w³osy robi± suche, gdy ich wilgotno¶æ spada poni¿ej 10 proc. - wiêc wa¿ne jest picie odpowiedniej ilo¶ci p³ynów.

Czytaj tak¿e:

Fakty i mity o w³osach

Zobacz: