Trening Relaksacyjny Jacobsona - rozluźnij ciało, a zmniejszysz napięcie emocjonalne

"Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele" - twierdził Jacobson, twórca jednej z najbardziej popularnych technik relaksacyjnych. Według niego, gdy porządnie rozluźnimy ciało na poziomie fizycznym, jednocześnie obniżymy napięcie emocjonalne. Jak kawałek po kawałku uspokoić ciało i ukoić ducha z pomocą opracowanej przez Jacobsona metody?
Więcej o: