Dołącz do Zdrowia na Facebooku!
Najczęściej diagnozuje się niedobory witamin A, B, C, D, E oraz K. W przypadku niedoboru witaminy A obserwuje się łamanie paznokci, kłopoty z widzeniem, bóle oczu oraz zmiany skórne. Brak witaminy B objawia się zajadami, szorstką skórą, osłabieniem, czasem daje objawy podobne do depresji. To jej niewłaściwe stężenie wywołuje chorobę Beri-beri. Niedobór witaminy C obniża odporność, powoduje bóle w stawach oraz prowadzi do znacznego osłabienia mięśni. Grozi także szkorbutem.
Niewłaściwe stężenie witaminy D prowadzi do wiotczenia mięśni, nadmiernej senności, wzmożonej potliwości, nerwowości oraz znacznego osłabienia mięśni. Brak tej witaminy może prowadzić do rozwoju krzywicy.
Suchość, szybsze starzenie się skóry, zmarszczki oraz kłopoty z koncentracją mogą świadczyć o niedoborach witaminy E. Częste krwawienia z nosa, obfite miesiączki oraz powstające bez powodu siniaki mogą zwiastować braki witaminy K.
Niezależnie od typu awitaminozy, aby zredukować braki konieczne jest wprowadzenie odpowiedniej, zbilansowanej diety, która dostarczy odpowiednią ilość substancji odżywczych.
Czytaj także:
Flawonoidy, samo dobro prosto z natury
