Woda, zielona herbata i...? To powinnaś pić, jeśli chcesz mieć zdrową i gładką skórę
Od tego jak się odżywiamy, zależy nie tylko nasza figura, ale również stan naszej cery Fot. iStock
Woda, zielona herbata i...? To powinnaś pić, jeśli chcesz mieć zdrową i gładką skórę
Procesu starzenia się skóry nie jesteśmy w stanie powstrzymać, jednak możemy go skutecznie spowolnić. Oto 5 prostych wskazówek, dzięki którym będziesz mogła dłużej cieszyć się promienną i gładką cerą.
Z pomocą przychodzi nam odpowiednia dieta. Czego powinniśmy spożywać najmniej? Alkoholu, wysoko przetworzonych produktów, cukru. W naszym menu powinny dominować warzywa, owoce i kasze. "Kuracja" stanie się skuteczniejsza, jeśli będziesz organizm odpowiednio nawadniać. Poznaj schemat, który pomoże Ci tak rozplanować napoje, abyś mogła cieszyć się gładką, zdrową i piękną cerą.
Arkadiusz Gadaliński
Każdego dnia wypijaj przynajmniej 8 szklanek wody. Miej zawsze butelkę przy sobie: w pracy przy biurku, podczas spaceru, w domu. Popijaj ją niewielkimi łyczkami.
Co należy pić, by mieć gładką skórę? Arkadiusz Gadaliński
Zielony sok i kawa latte z mlekiem sojowym
Zielone koktajle doskonale działają na skórę. Zmiksuj jarmuż lub szpinak z bananem i sokiem z cytryny. Dostarczysz dzięki temu witaminy A, która pomaga w pozbyciu się matowej skóry. Ponadto taki napój to porządna dawka witaminy C, żelaza, miedzi i antyoksydantów.
Z kolei izoflawony sojowe chronią kolagen, który odpowiada m.in. za zachowanie młodzieńczego blasku skóry. Ponadto związki te chronić skórę przed pojawianiem się zmarszczek spowodowanych działaniem promieni słonecznych.
Co należy pić, by mieć gładką skórę? Arkadiusz Gadaliński
Dwie filiżanki zielonej herbaty
Zielona herbata zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które pomagają chronić skórę przed promieniowaniem UV. Wspiera także regenerację, zmniejsza zaczerwienienia i stany zapalne. Każdego popołudnia (najlepiej zamiast kawy) wypijaj dwie filiżanki tego naparu.
Co należy pić, by mieć gładką skórę? Arkadiusz Gadaliński
Sok z granatów
Granaty zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy i polifenoli. Poprawiają kondycję skóry, sprężystość. Sprawiają, że skóra staje się jaśniejsza i bardziej promienna.
Co należy pić, by mieć gładką skórę? Arkadiusz Gadaliński
Woda z ogórkiem
Ogórki pomagają nawilżyć skórę i zmniejszyć stany zapalne. Z racji na zawartość magnezu i potasu, utrzymują zasadowe PH skóry.
