Dlaczego praca w systemie zmianowym upośledza sen?
Praca na nocną zmianę zmusza do spania za dnia
Sen dzienny jest krótszy od nocnego średnio o dwie godziny, bo w ciągu dnia temperatura ciała człowieka znacznie przekracza optimum właściwe dla snu. Ponadto nasz zegar biologiczny jest wówczas nastawiony na wyższy poziom czuwania niż w nocy. Odbija się to na jakości snu oraz kondycji całego organizmu. Wiele osób już po pół roku pracy zmianowej ma zrujnowane życie psychiczne i fizyczne. Nie jest tajemnicą, że "weterani nocnej szychty" żyją krócej.
Dane tu przedstawione mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić indywidualnej porady lekarskiej.
