Odpowiada lekarz Magdalena Zemlak:
W tak młodym wieku nie powinno stosować się suplementów białkowych czy też "spalaczy" tłuszczu. Ważne w przypadku stosowania treningu siłowego dbanie o zdrową zbilansowaną dietę, która w głównej mierze powinna być dostarczana w postaci naturalnych składników. Przed ewentualnym rozpoczęciem brania dodatkowego białka w postaci suplementów warto zrobić kontrolne badania celem oceny wydolności wątroby i nerek, ponieważ w przypadku zaburzenia ich funkcjonowania nadmiar białka może być szkodliwy.
Warto skonsultować się dodatkowo z dietetykiem, który zajmuje się również treningiem siłowym. W ten sposób pomoże on ułożyć odpowiednią dietę oraz rozpisze dokładny plan treningowy.
