-
![Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?]()
Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?
Właśnie przeszedłeś na dietę i niemal od razu dopadł cię ból głowy, zmęczenie, opuchłeś? Mimo że jesz więcej produktów zawierających błonnik, zaczęły męczyć cię zaparcia? - To może być związane z nieodpowiednim przyjmowaniem płynów. Niektórzy piją dużo, ale na raz i woda tylko częściowo może zostać wchłonięta przez organizm, a reszta zostaje wydalona od razu z moczem. Inni wzbogacają dietę o błonnik, zapominając o płynach, bez których nie może on właściwie działać - mówi nam dietetyczka. Jak pić podczas odchudzania, by nie sabotować chudnięcia, a je wspomóc?
-
![Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego. Skutki niedoboru kwasu foliowego]()
Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego. Skutki niedoboru kwasu foliowego
Kwas foliowy to prawdziwy witaminowy mocarz. Potrzebny od samego zaczątku życia aż po jego kres. Kształtuje układ nerwowy płodu, zapobiegając jego defektom. Dorosłych ładuje optymizmem, uspokaja, dodaje sił. To dobry przyjaciel męskiego nasienia. Czego chcieć więcej?
-
![Lęk - jak go oswoić? Doraźne sposoby, aby szybko się wyciszyć]()
Lęk - jak go oswoić? Doraźne sposoby, aby szybko się wyciszyć
Często czujesz niepokój, dopadają cię lęki? Współczesne tempo życia i chęć sprostania wygórowanym oczekiwaniom może powodować stresy. Jak sobie pomóc, by obniżyć poziom napięcia i przywrócić spokój? Oto sposoby, które zajmą ci od 20 sekund do 30 minut.
