Czy kiedykolwiek zastanawiamy się, ile godzin spędzamy przy komputerze w ciągu roku i jak to wpływa na nasz kręgosłup, jeśli nasza postawa nie jest prawidłowa? Zakładając, że pracujemy 8 godzin dziennie przez 5 dni w tygodniu - negatywnie wpływamy na nasz narząd ruchu aż przez niemal 2 000 godzin rocznie! Warto zadbać o kręgosłup, zwracając uwagę na właściwą postawę zarówno podczas pracy siedzącej, jak i np. w trakcie podróży autem.
Co oznacza deficyt wyprostu kręgosłupa piersiowego?
Jak wyjaśnia magister fizjoterapii Piotr Chyliński z Warsaw Clinic: "tzw. deficyt wyprostu kręgosłupa w odcinku piersiowym to powiększona kifoza piersiowa albo inaczej wada postawy określana jako plecy odcinkowo okrągłe. Ta dysfunkcja może mieć wiele przyczyn, wynikających z nieprawidłowych nawyków funkcjonalnych lub z przeciążeń i mikrourazów kręgosłupa piersiowego".
Najczęstsze przyczyny deficytu wyprostu kręgosłupa w odcinku piersiowym to:
- nieprawidłowa pozycja siedząca podczas pracy przy komputerze,
- nieodpowiednia pozycja podczas korzystania ze smartfona albo tabletu,
- niewłaściwa postawa stojąca podczas różnych prac domowych,
- nieprawidłowe sposoby podnoszenia przedmiotów z podłoża,
- dolegliwości bólowe w obszarze jamy brzusznej,
- długotrwały kaszel w infekcjach oddechowych, w tym Covid-19.
Diagnoza deficytu wyprostu kręgosłupa piersiowego
"Deficyt wyprostu odcinka piersiowego kręgosłupa można dosyć łatwo zdiagnozować w badaniu przedmiotowym pacjenta w oparciu o badanie manualne i funkcjonalne przeprowadzone przez doświadczonego fizjoterapeutę" - wyjaśnia mgr Chyliński z Warsaw Clinic. "Przeprowadzone ostatnio takie badanie na zajęciach z dwudziestoosobową grupą studentów wykazało występowanie deficytu wyprostu aż u 80% badanych". Dysfunkcja ta jest zatem powszechna już u młodych ludzi! Z całą pewnością pandemia, której doświadczyliśmy jako społeczeństwo i zmiany, które ugruntowała (praca zdalna) przyczynia się do nasilenia problemów z kręgosłupem i całym narządem ruchu.
Materiał promocyjny
Konsekwencje omawianego deficytu mogą obejmować:
- ograniczenie możliwości pełnego ruchu wentylacyjnego klatki piersiowej, czyli ograniczenie pojemności wdechowej; skutkiem tego może być niewydolność wysiłkowa, szybkie męczenie się i duszność powysiłkowa,
- pogłębienie lordozy w odcinkach szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa, co z kolei może prowadzić do dolegliwości bólowych, promieniowania bólu do kończyn górnych i dolnych oraz w konsekwencji do nieprawidłowej postawy wywołującej dyskopatię,
- ograniczenie ruchomości łopatki w stawie ramiennym; zdarza się, że pacjenci zgłaszający się z takim problemem cierpią na hipermobilność w stawie ramiennym i przewlekły zespół bolesnego barku,
- zaburzenia wegetatywne: problemy z trawieniem i wchłanianiem w układzie pokarmowym, z ukrwieniem obwodowym czy zaburzenia pracy oskrzeli.
Terapia deficytu wyprostu kręgosłupa w odcinku piersiowym
Jak tłumaczy mgr Chyliński: "terapia deficytu wyprostu jest również dla doświadczonego fizjoterapeuty dosyć łatwa i szybka w oparciu o terapią manualną kręgosłupa, a szczególnie poprzez zastosowaną terapię elongacyjno-ekstensyjną odcinka piersiowego. Należy jednak uzupełnić ją o instruktaż ćwiczeń wzmacniających stabilizację mięśniową kręgosłupa piersiowego oraz o instruktaż profilaktyki prawidłowej postawy i pozycji podczas wykonywania pracy i czynności dnia codziennego. Element samokontroli funkcjonalnej i stosowanej przez pacjenta fizjoprofilaktyki zapewnia trwałość efektów zastosowanej terapii manualnej".
Warsaw Clinic zaprasza na konsultacje fizjoterapeutyczne, które rozpoczynają postępowanie diagnostyczno-terapeutyczne. Za profesjonalną opiekę nad Pacjentami odpowiada zespół doświadczonych fizjoterapeutów pod kierownictwem Pana Piotra Chylińskiego - Prodziekana Wydziału Nauk Medycznych Warszawskiej Akademii Medycznej, magistra fizjoterapii z trzydziestoletnim stażem zawodowym.
Więcej informacji o klinice: www.warsawclinic.eu
