Czym są zaburzenia lękowe?
Lęk to uczucie niepokoju, takie jak zmartwienie lub strach, które może mieć łagodny lub poważny przebieg. Pewne jest, że każda osoba na świecie, w pewnym momencie swojego życia miała do czynienia z uczuciem niepokoju.
Związane to mogło być z nadchodzącym egzaminem, wystąpieniem publicznym, badaniami lekarskimi, czy rozmową kwalifikacyjną.
W takich chwilach uczucie niepokoju może być całkowicie normalne. Jednak niektórym osobom trudno jest kontrolować swoje zmartwienia. Ich uczucie niepokoju ma charakter stały i często wpływa na codzienne życie.
Lęk jest głównym objawem kilku stanów, w tym:
- zaburzenie lękowe,
- fobie , takie jak agorafobia czy klaustrofobia,
- zespół stresu pourazowego (PTSD),
- zespół lęku społecznego (fobia społeczna).
Zaburzenia lękowe są stanem długotrwałym, który powoduje, że odczuwasz niepokój w związku z szerokim zakresem sytuacji i problemów, a nie jednym konkretnym wydarzeniem. Osoby zmagające się z tym schorzeniem, odczuwają niepokój przez większość dni i często mają trudności z przypomnieniem sobie, kiedy ostatnio czuły się zrelaksowane.
Warto także dodać, że zaburzenia lękowe są bardzo częstym zaburzeniem psychicznym. Według statystyk częściej dotyka kobiety niż mężczyzn, a choroba najczęściej występuje u osób w wieku między 35, a 55 lat.
Co powoduje uogólnione zaburzenie lękowe?
Dokładna przyczyna zaburzeń lękowych nie jest jeszcze w pełni poznana, chociaż prawdopodobnie pewną rolę odgrywa kombinacja kilku czynników.
Badania sugerują, że mogą to być:
- geny dziedziczone po rodzicach,
- historię mające związek ze stresującymi lub traumatycznymi doświadczeniami, np. przemoc domowa, znęcanie się nad dziećmi lub zastraszanie,
- długotrwały zły stan zdrowia związany z odczuwaniem bólu np. zapalenie stawów,
- nadużywanie narkotyków lub alkoholu.
Warto także dodać, że u wielu osób zaburzenia lękowe powstają bez wyraźnego powodu.
Co można zrobić, aby leczyć zaburzenia lękowe?
Wiele osób uważa, że nie jest w stanie kontrolować swojego lęku (lub napadów lęku) i że jest to problem, z którym będą musieli żyć do końca życia.
To nieprawda! Chociaż są ludzie, którzy mogą nadal zmagać się ze swoją tendencją do lęku, wiele osób może pozbyć się objawów zaburzeń lękowych i poprawić jakość swojego życia.
Terapia poznawczo-behawioralna jest bardzo skuteczna w przypadku lęku i bardzo szybko można zauważyć rezultat. Terapia pomaga uświadomić sobie znaczenie ich poszczególnych objawów lękowych.
Psychoterapia zwykle polega na rozpoznaniu podstawowych przekonań na temat siebie i świata, zniekształceń poznawczych oraz cyklu myśli, uczuć i zachowań. Następnie pomaga się pacjentom zrozumieć wpływ tego cyklu na ich objawy lękowe i uczy się wdrażania skutecznych strategii przezwyciężania tych objawów.
Jak uzyskać pomoc w przypadku lęku?
Jeśli uważasz, że lęk jest na tyle silny, że utrudnia Ci codzienne życie, warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże uporać się z tym problemem.
W obecnych czasach bardzo popularną metodą kontaktu z psychoterapeutą są konsultacje online. Jeśli chciałbyś skorzystać z terapii w innym języku niż polskim, możesz na przykład odwiedzić hedepy.com.ua w języku ukraińskim i zapisać się na rozmowę z psychoterapeutą, którą przeprowadzisz bez konieczności wychodzenia z domu!
