Cztery sprawdzone sposoby na wypadanie włosów. Jak skutecznie wzmocnić i zagęścić kosmyki?

Nadmierne wypadanie włosów to problem powszechny, ale wciąż wstydliwy. Kojarzy się ze starością, utratą kobiecości czy męskości. Problem spotyka jednak ludzi w każdym wieku i jego zwalczenie jest często bardzo proste.

Każdy człowiek traci średnio od 80 do 100 włosów dziennie. Mogą więc pojawiać się pojedyncze nitki na poduszce rano, w zlewie po wieczornych zabiegach higienicznych, na szczotce. Nie powinno to jednak martwić, ponieważ na głowie dorosłego człowieka znajduje się ich nawet 100 tysięcy, a te utracone zostają szybko zastąpione przez nowe. Sytuacja staje się niepokojąca, gdy przez dłuższy czas, zamiast kilku włosów, wypada ich kilkanaście, kilkadziesiąt jednocześnie – czyli łącznie znacznie więcej, niż 100 dziennie.

Są trzy podstawowe rodzaje przesadnego wypadania włosów: androgenowe, anagenowe i telogenowe. Te dwa pierwsze charakteryzują się bardzo szybkim tempem utraty włosów - mamy do czynienia z łysieniem.

Łysienie androgenowe dotyczy głównie mężczyzn, ma podłoże genetyczne, dochodzi do niego przez powstawanie DHT, hormonu powodującego utratę włosów. Zdiagnozowanie i leczenie łysienia androgenowego wymaga konsultacji ze specjalistą, najlepiej lekarzem dermatologiem i trychologiem. Najczęściej terapia będzie wymagała leków powstrzymujących produkcję DHT (np. finasterydu).

Łysienie anagenowe to reakcja organizmu na szkodliwe substancje, na przykład podczas terapii onkologicznych, po napromieniowaniu czy po kontakcie z metalami ciężkimi. Takie wypadanie jest najczęściej intensywne, jednorazowe, a włosy odrastają po zakończeniu i zregenerowaniu organizmu.

Telogenowe wypadanie włosów jest natomiast reakcją na mniejsze zmiany w organizmie, zazwyczaj zależne od człowieka. Do najczęstszych przyczyn należą:

  • nieodpowiednia dieta, zaburzenia odżywiania lub deficyt kaloryczny,
  • uszkodzenia mechaniczne, np. używanie niewłaściwej gumki do włosów, częste zabiegi, które mogą niszczyć włosy, np. prostowanie, kręcenie, farbowanie, tapirowanie, suszenie,
  • czynniki atmosferyczne, jak ostre słońce, sól morska i silny wiatr,
  • używanie nieodpowiednich kosmetyków (głównie tych na bazie alkoholu),
  • palenie papierosów,
  • silny stres.

Zdrowe odżywianie to zdrowe włosy!

Lepsza dieta pomoże nie tylko na wypadanie włosów, ale wpłynie na wiele innych rzeczy- poprawi stan skóry, paznokci, samopoczucie, doda energii.

Niewykluczone, że posiłki, które wydają się różnorodne i bogate w witaminy oraz biopierwiastki, nie zapewniają odpowiedniej dawki potrzebnych substancji. Warto poznać zalecane dzienne dawki do spożycia i zmodyfikować dietę, uzupełnić o suplementację np. Merz Spezial Dragees tak, by jak najpełniej zaspokajać potrzeby organizmu.

Na włosy największy wpływ mają:

  • witamina A, obecna w mleku, rybach, szpinaku, dyni
  • witaminy z grupy B (w tym słynna biotyna), w które obfitują produkty pełnoziarniste, drób, jaja, orzechy, rośliny strączkowe, grzyby
  • cynk - znajdziesz go w jajach, mięsie, nasionach, czosnku
  • potas, który występuje w bardzo wielu produktach, choćby bananach, w fasoli, soi, szpinaku, batatach i zwykłych ziemniakach i u ludzi zdrowych jego niedobór raczej nie występuje
  • żelazo, dobrze przyswajalne z mięsa, ale obecne też w żółtkach jaj czy pistacjach.

Naturalne kuracje domowymi maseczkami

Szybkim sposobem na poprawę kondycji włosów są mieszanki bogate w składniki odżywcze. Niektóre z przepisów są stosowane od wielu pokoleń. Wzmacniają włosy, spowalniają wypadanie i wpierają ich regenerację, nadając przy okazji naturalny połysk.

Najprostszą, popularną recepturą jest maseczka z miodu i żółtek jaj. Nakłada się ją po umyciu włosów na 20/30 minut i spłukuje zimną wodą. Podobnie można postąpić z siemieniem lnianym, zmiękczonym przez pozostawienie w szklance zimnej wody na noc.

Ostatnio popularność zdobywa połączenie jogurtu naturalnego z awokado, oliwą, oraz bananem. Taką mieszankę najlepiej nałożyć przed umyciem włosów, pozostawić na około 30 minut i spłukać.

Jako składniki maseczek sprawdzą się też zioła o właściwościach wspomagających włosy: pokrzywa, chmiel, brzoza, dziurawiec zwyczajny, korzeń łopianu. Działają zarówno jako wcierki i płukanki do włosów, ale też jako napar do picia. Można stosować je pojedynczo lub w zestawach. Dostępne są gotowe mieszanki ziołowe, regenerujące włosy.

Dermokosmetyki nie tylko dla alergików

Prostą zmianą, którą warto wprowadzić, jest wymiana klasycznych kosmetyków na takie dostosowane do problemów z włosami. Na ich kondycję pozytywnie wpłyną tzw. dermokosmetyki - produkty dobrane do delikatnej struktury osłabionych i niedożywionych włosów. Poprawiają nie tylko stan włosów, ale też skóry głowy u każdego, nawet jeżeli przyczyna wypadania włosów jest inna.

Zawierają zazwyczaj panthenol (prowitaminę B5), który zatrzymuje łamliwość i kruchość włosów, oraz kofeinę i biotynę o właściwościach odżywiających i zagęszczających. Inne często spotykane składniki to : silikon (ułatwia rozczesywanie), olejek jojoba i awokadowy (włosy stają się elastyczne i błyszczące), kolagen (do szybkiej regeneracji łamliwych włosów), aloes (na podrażnienia skóry głowy).

Merz SpezialMerz Spezial materiał promocyjny

Odpowiednia suplementacja

Aby wesprzeć i przyspieszyć kilkumiesięczny proces regeneracyjny, warto stosować dodatkowo odpowiednie preparaty doustne. Suplement diety to specjalnie dobrany zestaw składników, który ma uzupełnić dietę i wesprzeć w walce z konkretnymi problemami. Warto zatem zaopatrzyć się w preparat stworzony do poprawy kondycji włosów. Jeżeli chcemy, aby był skuteczny, warto sprawdzić, czy zawiera składniki kluczowe dla zdrowia włosów, a także w jakim stopniu pokrywa zapotrzebowanie na nie, pamiętając, że suplementy to uzupełnienie codziennego jadłospisu.

Przykładem takiego suplementu diety są drażetki Merz Spezial, które zapewniają szeroką gamę mikro- i makroelementów, działających aktywnie na włosy. Poza biotyną, której skuteczność jest powszechnie znana (a jest jej 120 proc. dziennego zapotrzebowania w jednej dawce!), znaleźć w nich można choćby witaminę A, cynk, kwas pantotenowy i witaminę PP, czyli niacynę. Włosy stają się mniej łamliwe, rzadziej wypadają i wolniej siwieją.

Dodatkowo witamina A, cynk, biotyna, a także żelazo, sprawiają, że paznokcie są mocne i wytrzymałe. Witaminy A, C i biotyna poprawiają natomiast odporność skóry na urazy mechaniczne, nadając jej młodzieńczy, świeży wygląd. Już dwie drażetki dziennie dostarczą ogromną dawkę składników odżywczych, wspierających naturalne procesy regeneracyjne.

Więcej o: