Podstawowe informacje : Jod jest jednym z podstawowych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wchodzi w skład hormonów wydzielanych przez gruczoł tarczowy, które biorą udział w regulowaniu podstawowych funkcji życiowych: kontrolują temperaturę, układ nerwowy, mięśniowy, podział komórek.
Zapotrzebowanie
Niemowlęta
Do 6 miesiąca 40 g dziennie
Od 6 miesiąca do 12 miesiąca 50 g dziennie
Dzieci
Od 1 roku do 3 lat 70 g dziennie
Od 4 lat do 6 lat 90 g dziennie
Od 7 lat do 10 lat 120 g dziennie
Mężczyźni i chłopcy
11 do 24 lat 150 g dziennie
25 lat wzwyż 150 g dziennie
Kobiety w ciąży
175 g dziennie
Kobiety karmiące piersią
200 g dziennie
Źródła :
Sól jodowana
Jarzyny
Ryby
