Prebiotyki - czym się różnią od probiotyków i jak działają?

Metod i środków mających usprawnić działanie flory bakteryjnej organizmu, a tym samym jej wzmocnienia jest wiele. Jedną z nich powszechnie stosowaną zarówno dla poprawy odporności, jak i odbudowy tuż po chorobie są prebiotyki.

Dołącz do Zdrowia na Facebooku!

Prebiotyki to nie podlegające trawieniu substancje, które pobudzają florę bakteryjną w jelicie grubym do produkcji cennych i wartościowych dla całego organizmu bakterii. Najczęściej stosowanymi prebiotykami są skrobia, polisacharydy i oligosacharydy.

Do tej pory dostępne w aptekach farmaceutyki wymagały specjalnego przechowywania np. w lodówce, obecnie są już trwalsze i nie jest to wymagane.

Szczególnie cenne są te, które występują naturalnie i zaliczane są do grupy inulin i fruktooligosacharydów. Najwięcej jest ich m.in. w pszenicy, cebuli, czosnku, bananach, cykorii, porach, szparagach.

Połączenie w jednym preparacie prebiotyku i probiotyku tworzy substancje nazywaną synbiotykiem. Obok oddziaływania na florę bakteryjną prebiotyki wytwarzają i dostarczają organizmowi witaminy z grupy B. Obniżają poziom złego cholesterolu, utrzymują prawidłową kwasowość w jelitach, ułatwiają wchłanianie wapnia, żelaza oraz cynku. Oddziałują na przemianę materii oraz łagodzą skutki nietolerancji laktozy.

Czytaj także:

Synbiotyki, czyli co?

Probiotyk, prebiotyk, a może synbiotyk? Czym się różnią? Co wybrać?

Probiotyki dla kobiet

Cebula, czosnek, por: nieatrakcyjni uzdrowiciele

Śledziona: magazynierka w służbie odporności