Neurastenia - najczęstsza postać nerwicy
Neurastenia to schorzenie należące do szerokiej grupy zaburzeń lękowych. Uznawana jest za najpowszechniejszą postać nerwicy. Możemy spotkać się także z określeniem "zespół zmęczenia". Nazwa ta nawiązuje do tego, że chory praktycznie przez cały czas czuje się wyczerpany. Główną przyczyną takiego stanu jest nieustanne pobudzenie układu nerwowego. Schorzenia tego nie należy mylić z nerwicą wegetatywną.
Rozpoznaje się trzy typy tej choroby:
- Neurastenia asteniczna - chory jest wyczerpany po bardzo krótkim wykonywaniu różnych czynności.
- Neurastenia hiposteniczna - ciągły niepokój, zmęczenie, osłabienie sprawności.
- Neurastenia hipersteniczna - chory miewa częste wybuchy złości i jest permanentnie rozdrażniony. Poza tym jest nadwrażliwy na różne bodźce (np. dotyk).
Neurastenia - najczęstsze przyczyny
Przypuszcza się, że choroba ta związana jest z nadmiernym wytwarzaniem katecholamin, czyli hormonów stresu, produkowanych przez nadnercza. Pobudzają one znacznie układ nerwowy, przyspieszają pracę serca i tętno.
Co może doprowadzić do takiego stanu? Wśród najczęstszych przyczyn choroby wymienia się:
- nadmierną presję otoczenia
- ciągły stres
- rywalizację
- brak odpoczynku
- nadmierne ambicje i wymagania wobec siebie
- szybkie tempo życia
- wyczerpanie zawodowe
- konflikty w domu lub w pracy
- stresujące okresy w życiu (np. rozwód lub zmiana pracy)
Neurastenia - jak rozpoznać? [OBJAWY CHOROBY]
Neurastenia to zaburzenie lękowe, które cechuje się przede wszystkim nadmiernym wyczerpywaniem układu nerwowego i znacznie zwiększoną pobudliwością. Schorzenie to znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie i wymaga terapii oraz zmiany nawyków życiowych.
Jakie są najczęstsze objawy neurastenii? To przede wszystkim:
- problemy ze skupieniem uwagi;
- problemy z pamięcią;
- spora nadwrażliwość na różne bodźce zewnętrzne;
- ciągłe zmęczenie
- duża drażliwość;
- częste wybuchy gniewu;
- ciągły niepokój;
- kołatanie serca;
- bóle w okolicy serca;
- zaburzenia jelitowe;
- bóle i zawroty głowy;
- kołatanie serca;
- niezdolność do odczuwania przyjemności;
- spadek libido, zaburzenia seksualne.
Jeśli rozpoznajemy u siebie przez długi okres większość z tych objawów, powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Przed tym odpowiedzmy sobie jednak na pytanie, czy nie jest to chwilowe przemęczenie, wynikające na przykład z nadmiaru obowiązku w danym okresie. Być może dzięki zmianom codziennych nawyków, uda nam się wrócić bez pomocy terapeuty do dobrej formy.
Nerwica - gdy lęk przejmuje kontrolę nad życiem >>
Neurastenia - leczenie i leki
Przed postawieniem diagnozy, lekarz musi wykluczyć depresję lub inne zaburzenia lękowe. W przypadku neurastenii zalecaną formą leczenia jest psychoterapia.
Co radzą osoby, którym udało się pokonać ten trudny stan? Magda, 26-letnia tłumaczka, musiała m.in. zmienić pracę i miejsce zamieszkania. W przeciwnym razie, nadal byłaby cały czas wyczerpana fizycznie i psychicznie. - Dojazd do pracy w jedną stronę zajmował mi prawie dwie godziny. Codzienne stanie w długich i irytujących korkach w połączeniu z brakiem czasu na odpoczynek, doprowadziło mnie do bardzo złego stanu - opowiada.
- Moi bliscy zauważyli, że jestem bardzo rozdrażniona i ciągle się denerwuję. Nie można było ze mną normalnie rozmawiać. Do tego dochodziło ogromne zmęczenie fizyczne. Po dwóch miesiącach takiego życia nie wytrzymałam i postanowiłam coś zmienić. Pierwszym krokiem była konsultacja z psychologiem. Dzięki zmianie nastawienia i miejsca pracy, szybko wróciłam do dobrej formy - dodaje Magda.
Neurastenia - zmiana życiowych nawyków
Co możemy dla siebie zrobić w przypadku neurastenii? Powinniśmy przede wszystkim postarać się o zmiany niektórych codziennych nawyków. Chodzi m.in. o:
- dłuższy czas odpoczynku
- rezygnacja z nadmiaru obowiązków
- poświęcanie większej ilości czas na zajęcia, które sprawiają nam przyjemność
- zmianę pracy na mniej stresującą
- unikanie rywalizacji
- odpowiednia długość snu (7-8 godzin na dobę)
- regularne i zdrowe odżywianie
- rezygnację ze szkodliwych używek, które często pogarszają naszą formę psychiczną (to m.in. alkohol, narkotyki, papierosy)
Zobacz także:
- Depresja u dziecka - coraz poważniejszy problem. Łatwo ją pomylić z okresem dojrzewania [PYTAMY EKSPERTA]
- 'Gdy jestem głodna, nie mogę pracować'. Nadwrażliwość to nie tylko cecha dzieci. Jako dorośli wcale z tego nie wyrastamy
- Naładuj się serotoniną i bądź szczęśliwy. 3 sposoby na poprawę nastroju
- Dręczona 12-latka chciała popełnić samobójstwo. Szkoła do rodziców: musicie nauczyć ją odporności
- Zaburzenia afektywne dwubiegunowe - życie na emocjonalnej huśtawce
