Jak zdrowo schudnąć kilka kilogramów? Połącz ze sobą te dwa składniki, a efekt będzie murowany

Lato tuż, tuż dlatego jeśli do tej pory nie udało ci się osiągnąć szczupłej sylwetki, a koniecznie chcesz lepiej wyglądać i zastanawiasz się, jak schudnąć pięć kilogramów, wypróbuj naszą wskazówkę. Dzięki połączeniu dwóch produktów w zdrowy i bezpieczny sposób pozbędziesz się kłopotliwej wagi.

Odchudzanie potrafi zniechęcać, zwłaszcza jeśli mimo wszelkich prób i chęci nie widać szczególnych rezultatów. Należy jednak pamiętać, że zrzucanie zbędnej wagi to proces. Zbyt szybki spadek masy ciała jest nie tylko niezdrowy, ale również może oznaczać, że coś złego dzieje się w organizmie. Dlatego jeśli zastanawiasz się jak schudnąć pięć kilogramów, by wyglądać i czuć się lepiej, wypróbuj prostą metodę.

Co przyspiesza odchudzanie? Poznaj zdrowe połączenie

Często pada pytanie, co jeść, aby schudnąć. W końcu zarówno w sieci jak i wśród znajomych nieustannie pojawiają się złote rady, czy super skuteczne diety. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i nie zawsze zareaguje na zmiany, tak samo jak w przypadku pozostałych osób. Dlatego, zanim skusisz się na eliminację konkretnych produktów z diety, skonsultuj się z lekarzem i dietetykiem, zwłaszcza jeżeli cierpisz na jakąś chorobę i przyjmujesz określone leki. W przeciwnym razie nie tylko możesz nie zauważyć żadnych efektów, ale także zaszkodzić zdrowiu.

Jeżeli jednak zastanawiasz się jak schudnąć pięć kilogramów, a lekarz dał ci zielone światło na stosowanie naturalnych i delikatnych metod, to wypróbuj nasz przepis. Sięgnij po mieszankę składającą się zaledwie z dwóch składników. Pierwszym z nich jest kefir, jeśli jednak nie przepadasz za jego lekko kwaskowatym posmakiem, śmiało możesz zastąpić go jogurtem naturalnym. W ten sposób dostarczysz jelitom naturalny probiotyk, który jest niezwykle cenny i ważny podczas odchudzania. Ponadto zawiera dużą ilość błonnika i pobudza perystaltykę.

Drugi składnik to siemię lniane. Te niepozorne ziarenka po zmieleniu zamieniają się w pyszny proszek o lekko orzechowym smaku. Ogromną zaletą siemienia jest to, iż zmniejsza apetyt i utrzymuje uczucie sytości na dłużej, dzięki czemu nie podjadasz i tracisz zbędne kilogramy. Ponadto wspomaga trawienie, wzmacnia odporność i łagodzi wiele dolegliwości układu pokarmowego.

Więcej ciekawych informacji znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl.

Jak schudnąć 5 kilogramów? Przepis na zdrową miksturę

Jeśli chcesz schudnąć pięć kilogramów, wprowadź nowe nawyki o poranku. Zamiast śniadania pełnego pieczywa i innych węglowodanów lub ciężkostrawnych dodatków jedz naszą miksturę. Wbrew pozorom jest dość sycąca i pozwoli uniknąć kuszącemu podjadaniu.

Składniki:

• 300 ml kefiru lub jogurtu naturalnego,
• 3 łyżki siemienia lnianego.

Sposób przygotowania:

1. Siemię lniane w ziarnach zmiel na pył, używając młynka.
2. Kefir lub jogurt wlej do miseczki. Wsyp siemię lniane.
3. Całość wymieszaj i zjedz łyżką.

Pijąc na czczo wspomnianą mieszankę, zredukujesz uczucie łaknienia i zmniejszyć chęć na słodycze. Oczywiście jeśli czujesz głów, nie zapominaj o pełnowartościowym śniadaniu. Zjedz je najlepiej po godzinie lub ewentualnie 30 minutach.