Jak natychmiast odetkać nos i zatoki? Wypróbuj ten tani domowy sposób

Gdy cierpimy z powodu infekcji, męczy nas katar utrudniający oddychanie, ważne jest wszystko, co możemy dla siebie zrobić, aby choć na chwilę poczuć się lepiej.

Inhalacje

Wśród domowych i tanich sposobów na zatkane zatoki i nos na pierwszym miejscu wymienia się inhalacje. Wydaje się, że ulgę, chociaż tymczasową, przynosi nam ciepło i wilgoć, ponieważ działają kojąco na podrażnioną błonę śluzową nosa, a para wodna rozrzedza nieco wydzielinę ułatwiając jej spływanie. Co prawda, przy problemach z zatokami takie sposoby nie uzdrowią nas, ani nie zahamują namnażania się chorobotwórczych drobnoustrojów, to jednak warto po nie sięgnąć choćby dla chwilowej ulgi.

Gdy zatem dopada nas przeziębienie i nieżyt nosa napełniamy miskę gorącą wodą i rozpuszczamy w niej kilka łyżek soli kuchennej, albo dodajemy parę kropli olejku z mięty pieprzowej lub innego olejku eterycznego, lub też wywar z ziół.

Jak to zrobić? Inhalacja solą kuchenną wygląda tak: do gorącej wody wsypujemy do 10 łyżek soli, mieszamy aż się rozpuści, osłaniamy głowę ręcznikiem i pochylamy nad miską. Wdychamy parę nosem przez kilka-kilkanaście minut. Taki zabieg możemy powtarzać kilka razy dziennie. Do inhalacji świetnie nadają się zioła o właściwościach rozkurczowych, takie jak rumianek, tymianek i mięta.

Jeśli chodzi o olejki eteryczne to najlepiej wybrać takie, które mają właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne. Są to: olejek tymiankowy, miętowy, majerankowy, bergamotowy, herbaciany, cebulowy czy czosnkowy, sosnowy, goździkowy, eukaliptusowy, szałwiowy, geraniowy i anyżowy. Całkiem spory wybór.

Płukanie zatok

Jeszcze lepsze efekty przynosi irygacja nosa roztworem soli fizjologicznej. Płukanie zatok wydaje się przynosić pewne korzyści osobom z przekrwieniem błony śluzowej nosa z powodu przewlekłego zapalenia zatok.

Zabieg pomaga odetkać nos i zmniejsza ból oraz uczucie rozpierania twarzy, towarzyszące katarowi. Urządzenia do irygacji można bez problemu kupić w aptece. Do płukania zatok wykorzystujemy sól fizjologiczną lub specjalną mieszankę soli i ziół. Zatoki płuczemy nie częściej niż dwa razy na dzień.

Rada na zatkany nos: wygrzej się!

• Rozgrzewająca kąpiel

Nasze samopoczucie może poprawić gorący prysznic lub kąpiel, do której warto dodać kilka kropel olejku eterycznego, np. eukaliptusowego lub sosnowego. Następnie wejdźmy do łóżka i poleżmy z uniesioną na poduszkach głową, wtedy wydzielina łatwiej spłynie.

• Ciepłe kompresy

Pomocne mogą być gorące kompresy na czoło i nos, które zmniejszą nieco objawy zapalenia. Radzi się  wykorzystać do kompresów imbir, a dokładniej wyciąg z imbiru. Pokrojony w plasterki korzeń wrzucamy do naczynia z wrzącą wodą, przykrywamy i gotujemy na niewielkim ogniu przez 15-20 minut. W takim wywarze (po przestudzeniu do znośnej temperatury) moczymy ręcznik, który trzymamy potem na twarzy przez około 15 minut.

• Gorące napoje

Gdy cierpimy na infekcje górnych dróg oddechowych nie zapominajmy o piciu dużych ilości wody lub innych napojów. Najlepiej sprawdzają się herbatki ziołowe, czarna herbata z dodatkiem miodu i cytryny oraz bulion. Radzi się tak trzymać kubek, aby para unosząca się z ciepłego napoju trafiała do nozdrzy. To pomoże nam poczuć się choć odrobinę lepiej.