Co pić wieczorem, aby szybciej zgubić tłuszcz z brzucha i przyspieszyć metabolizm

Zrzucenie dodatkowych kilogramów nie jest łatwym zadaniem. Trzeba nieustannie zwracać uwagę na to, co jemy i pijemy, aby utrzymać w miarę niską kaloryczność posiłków. Niektóre napoje, wypijanie wieczorem, mogą ułatwić nam to zadanie. Chodzi o te, które działają korzystnie na nasz metabolizm. Kluczem może być zawartość błonnika.

Takie napoje jak kawa i herbata nie są wskazane przed snem. Z powodu kofeiny mogą nam utrudnić zasypianie. Wieczorem nie wybierajmy też słodkich napojów gazowanych czy dosładzanych soków owocowych, a zamiast tego wybierzmy napoje, które wpływają korzystnie na przemianę materii.

  • Soki wielowarzywne

Na jednym z czołowych miejsc znajdują się świeżo wyciskane soki warzywne. Takie napoje dostarczą organizmowi mnóstwo błonnika pokarmowego, a do tego witamin i składników mineralnych. Ponadto są to napoje niskokaloryczne, więc jak najbardziej wskazane w diecie odchudzającej. Z czego najlepiej zrobić taki sok? Pyszne są soki z marchwi, pietruszki, a także z pomidorów, ogórka, selera naciowego, z czerwonych buraków. Jeśli tylko nam smakują, wykorzystujmy w naszych koktajlach zmiksowane zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż.

  • Herbatka rumiankowa

Rumianek ma dobroczynne działanie na układ pokarmowy, reguluje pracę jelit, pomagając zarówno przy zaparciach, jak i przy wzdęciach. Ma też działanie odprężające, pomaga zredukować stres, a zatem ułatwia zasypianie.

  • Herbatka cynamonowa

Oprócz wielu innych zalet, cynamon ma też dobroczynny wpływ na układ trawienny. Picie napoju z dodatkiem cynamonu może być korzystne dla naszego ogólnego zdrowia (cynamon ma udowodnione działanie antyseptyczne, grzybobójcze, przeciwzapalne), ponadto przeciwdziała insulinooporności i obniża poziom cukru we krwi. Przy czym najlepiej wybierać cynamon cejloński (tzw. prawdziwy), który ma śladowe ilości kumaryny, związku, który jest szkodliwy w dużych ilościach.

  • Koktajle białkowe

Może to być koktajl na bazie serwatki czy, na przykład, kefiru. Grunt, aby był to napój niskotłuszczowy. Wysoki poziom białka w takim koktajlu spowoduje, że będziemy się czuć najedzeni, stracimy więc chęć na przekąski, które mogłyby zrujnować naszą dietę.

  • Napoje bez kalorii

Woda to napój nie zawierający kalorii, mający natomiast korzystny wpływ na pracę układu pokarmowego. Dobre nawodnienie to podstawa sprawnej pracy organizmu, w tym jelit.

Więcej artykułów na temat zdrowia przeczytasz na głównej stronie Gazeta.pl.

Zobacz wideo Imbir w daniach ciężkostrawnych chroni przed niestrawnością
Więcej o: