Jak wypuścić gaz z jelit, czyli skuteczne sposoby na niestrawność

Jak wypuścić gaz z jelit? - to stały problem osób borykających się z niestrawnością. Ta z kolei spowodowana jest głównie fermentacją bakteryjnych składników odżywczych oraz połykaniem dużej ilości powietrza w czasie posiłku. Wzdęcia mogą wystąpić na skutek niestrawności, ale także innych czynników. Jakie są najczęstsze przyczyny?

Czym są wzdęcia i dlaczego powstają?

Jak wypuścić gaz z jelit? Ten proces zwykle odbywa się bez naszej ingerencji. Gazy są normalnym elementem zdrowego przewodu pokarmowego (według fizjologii). Ich objętość w jelitach wynosi około 200 mililitrów i oddawać można je od około 15 do 25 razy dziennie.

Ból podbrzusza to nie tylko sprawa kobieca.Ból z prawej strony brzucha: to nie musi być zapalenie wyrostka robaczkowego

Wzdęcie to zaburzenie, które spowodowane jest zmiennym czuciem trzewnym, a także pogorszeniem motoryki jelit. W przypadku występowania wzdęć ważna jest dieta, aktywność fizyczna oraz inne choroby gastryczne, które często mogą powodować nadprodukcję gazów. Nadprodukcji gazów towarzyszą typowe dla tej dolegliwości objawy:

  • uczucie ciężkości,
  • wzdęty brzuch,
  • uczucie rozdęcia oraz nadmiernego wypełnienia jamy brzusznej. 

Ilość produkowanych i oddawanych dziennie gazów może być zależna od wielu czynników takich jak np. ilości niestrawionych resztek pokarmu, bakterii, a także ich fermentacji.

Wzdęcia to jedna z najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego i jelit. Warto dodać, że często towarzyszą im zaparcia, biegunka, a także narastający ból brzucha. Co ważne, czasami mogą wystąpić niezamierzone konsekwencje wzdęć takie jak:

  • spadek masy ciała,
  • zmiany skórne,
  • obecność krwi w odchodach,
  • zaburzona symetria brzucha.
Zobacz wideo Wzdęcia i zgaga po przejedzeniu? Poczuj szybko ulgę (naturalnie)

Dlaczego wzdęcia powstają?

Jedną z podstawowych przyczyn występowania wzdęć jest niewłaściwa dieta. Trzeba mieć również na uwadze, że gazy mogą zostać również wywołane przez stres. Wzdęcia mogą zostać wywołane przez niektóre leki takie jak np. blokery kanału wapniowego, które stosuje się w walce z nadciśnieniem. Wzdęcia mogą być również objawem choroby gastrycznej. Wśród takich chorób możemy wyróżnić:

  • dyspepsja – zaburzenia trawienia i wchłaniania,
  • zespół jelita drażliwego,
  • SIBO,
  • nietolerancje pokarmowe,
  • zaparcia,
  • nowotwór jelita grubego,
  • niedrożność jelit,
  • nieswoiste zapalenie jelit,
  • niedoczynność tarczycy,
  • aerofagię. 

Co na gazy jelit? Jak sobie radzić z tą przypadłością?

Co na gazy jelit? Przede wszystkim gazom trzeba zapobiegać. W tym mogą pomóc leki i zioła. Wśród można wymienić kilka grup leków, które skutecznie pomogą wyleczyć dolegliwość, jaką są wzdęcia. Są nimi:

  • leki prokinetyczne – pomagają w normalizacji pracy jelit,
  • środki adsorpcyjne,
  • symetykon,
  • dimetykon.

Jeśli jednak te środki nie pomogą pozbyć się wzdęć, konieczna będzie pomoc lekarza. Wskaże on sposoby na to, jak wypuścić gazy z jelit i preparaty, które mogą w tym wspomagać jelita.

Jak wypuścić gazy z jelit? Skuteczne ćwiczenia

Jak wypuścić gazy z jelit? Ćwiczenia często mogą w tym pomóc. Jednym z takich ćwiczeń jest masaż brzucha, który stosuje się w momencie, gdy czujemy nadciągające problemy, jakim są wzdęcia. Oprócz zwykłego masażu można wykonać kilka bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Jednym z takich jest siad na krześle przodem do ściany w lekkim rozkroku. Podczas tego ćwiczenia należy zgiąć ręce w łokciach i maksymalnie wygiąć kręgosłup do góry, jednocześnie luźno opuszczając głowę. W takiej pozycji należy wytrzymać kilka sekund. Ważne jest, aby wykonać kilka takich powtórzeń.

Jest o wiele więcej sposobów na to jak wypuścić gazy z jelit. Można wyróżnić ćwiczenia fizyczne oraz stosowanie odpowiedniej diety. Warto też po każdym posiłku wypić herbatę ziołową. Takie sposoby na wzdęcia są bardzo skuteczne w walce z gazami.

Zbyt obfity posiłek to najczęstsza przyczyna dyspepsji, czyli niestrawności  Niestrawność - o czym świadczy, kiedy skonsultować się z lekarzem?

Jak wypuścić gazy z jelit u dziecka?

To, jak wypuścić gazy z jelit spowodowane wzdęciami jest problemem, który może dotykać każdego człowieka bez względu na wiek. Wielu rodziców zastanawia się jak wypuścić gazy z jelit u dziecka. Dziecko raczej nie będzie skłonne do wykonywania ćwiczeń. W przypadku dzieci i niemowląt warto sięgnąć po ziołowe napary. Chodzi tu przede wszystkim o napar z kwiatów rumianku, kwiatów lawendy, z owocu kminku i liścia rozmarynu. Takie sposoby na wzdęcia są zazwyczaj skuteczne i nie podrażniają żołądka dziecka.

Zobacz też: Domowe sposoby na ból żołądka - jak sobie pomóc?

Więcej o: