Metoda Wima Hofa. Ekstremalnie niskie teperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia i życia

Metoda Wima Hofa, znanego również jako "IceMan", związana jest z kwestią reakcji organizmu na niskie temperatury. Pochodzący z Holandii mężczyzna sławę zyskał przez swoją niesamowitą odporność na zimno. Jest twórcą metody, dzięki której, człowiek miałby nauczyć się kontrolować temperaturę swojego ciała i zwiększać swoją odporność. Wystawianie ciała na ekstremalnie niskie teperatury może być jednak skrajnie niebezpieczne i stanowić zagrożenie dla ludzkiego zdrowia, a nawet życia.

Metoda Wima Hofa krok po kroku

Metoda Wima Hofa składa się z trzech elementów: oddechu, ekspozycji na zimno i wykorzystywania technik medytacji. Metoda ta ma wywierać konkretną reakcję organizmu i poprawiać nasze samopoczucie. Wim Hof wydał na ten temat książkę, pt. "Metoda Wima Hofa". Krok po kroku wyjaśniane są w niej zasady działania metody. Ich opis można znaleźć również na oficjalnej stronie internetowej Wima Hofa oraz w aplikacji mobilnej dla wszystkich zmotywowanych do podjęcie wyzwania. Warto w tym miejscu podkreślić, że ekspozycja ciała na niskie temperatury może być niebezpieczna w przypadku wielu osób, np. chorujących na schorzenia kardiologiczne i nie tylko, i nie należy decydować się na nią w przypadku kiedy istnieją choćby najmniejsze wątpliwości co do stanu zdrowia uczestnika. 

Zimne dłonie - to jakiś problem zdrowotny?Jest ci stale zimno? Poznaj przyczyny tej dolegliwości

Metoda oddechowa Wima Hofa

Autor w swojej książce rozważania rozpoczyna od technik oddechowych. Szczegółowo wyjaśnia wszystkie podejmowane działania. Zauważyć da się, że autor ma w tej kwestii niecodzienne osiągnięcia, które bez odpowiedniego przygotowania są nieosiągalne. Metoda oddechowa zalecana jest do wykonywania o poranku, w zrelaksowanej (najlepiej leżącej) pozycji. Wykonywanie jej powinno przebiegać w momencie gdy pozostajemy na czczo. 

Metoda oddechowa rozpoczyna się od wzięcia 30 oddechów - wdech powinien być tu głęboki, a wydech szybki i krótki. Przy ostatnim powtórzeniu należy dokładnie wypuścić całe powietrze zawarte w naszych płucach i wstrzymać oddech na tak długo, jak to możliwe. Tutaj zaczyna się walka z samym sobą, ponieważ musimy wytrzymać jak najdłużej się da. Gdy będziemy potrzebowali zaczerpnąć powietrza, należy wziąć jeden głęboki wdech i utrzymać go przez 15 sekund. W tym czasie należy napiąć przeponę i wyobrazić sobie wpychanie powietrza z płuc w swoją głowę. Tak ułożony schemat należy powtórzyć 3-6 razy.

Zobacz wideo Ta choroba nie boli, ale bywa skutecznym zabójcą. Co możesz zrobić?

Metoda Wima Hofa: efekty

Wiele osób potwierdza zadowolenie z efektów, które w ich życie wprowadziła metoda Wima Hofa. Do korzyści płynących z wprowadzenia metody Wima Hofa do swojego stylu życia zalicza się:

  • wzrost odporności,
  • lepsze samopoczucie,
  • więcej energii,
  • obniżenie poziomu stresu,
  • poprawa kondycji psychicznej,
  • wzrost odporności na chłód i choroby,
  • lepszy sen,
  • zwiększa wytrzymałość i siłę fizyczną,
  • przeciwdziała chorobom autoimmunologicznym.

Metoda Wima Hofa: niebezpieczna, czy poprawiająca stan zdrowia?

Wiele osób kwestionuje ryzyko, na które wystawia nas metoda Wima Hofa. Tymczasem stosowanie zasad metody może być bardzo niebezpieczne w przypadku osób z chorobami, które stanowią przeciwwskazanie do jej wdrożenia. Przeszkodą jest z całą pewnością okres ciąży i połogu. Wystawianie naszego organizmu na zimno bez odpowiedniego przygotowania może nieść ze sobą poważne konsekwencje.

Choroby, które stanowią przeszkodę do stosowania metody Wima Hofa to m.in.:

  • astma,
  • nadciśnienie,
  • choroby serca,
  • zespół Raynauda,
  • powikłania po chorobach układu oddechowego.

W przypadku występowania wyżej wymienionych chorób lub innych schorzeń przewlekłych należy porzucić myśl o wdrożeniu w życie metody Wima Hofa, gdyż zwyczajnie może stanowić ona zagrożenie dla zdrowia i życia. 

Czy to prawda, że kobietom dłonie marzną szybciej?Dlaczego kobiety mają zimniejsze dłonie i bardziej marzną? Naukowcy z Cambridge wyjaśniają

Metoda Wima Hofa: opinie

Opinie na temat metody Wima Hofa są skrajne i kontrowersyjne. Osoby, które nigdy nie próbowały tego rodzaju wyzwań, sceptycznie podchodzą do wystawiania organizmu na niską temperaturę. Dla innych z kolei jest to sposób na sprawdzenie własnych możliwości i przesunięcie granicy wytrzymałości organizmu. Sam proces oddychania i medytacji popularyzowany przez Wima Hofa przynosi mniej kontrowersji, a jego skuteczność zależy wyłącznie od samozaparcia i motywacji. Niektórzy już po kilku dniach regularnego stosowania metody zauważyli pierwsze zmiany w funkcjonowaniu swojego organizmu. Niemniej jednak zawsze w takim wypadku należy zachować zdrowy rozsądek i na pierwszym miejscu stawiać własne zdrowie. 

Zobacz też: Zimno na ustach - jak się go pozbyć?

Więcej o: