Drętwienie rąk w nocy i w dzień. Po jakie witaminy warto sięgnąć? Kiedy udać się do lekarza?

Drętwienie rąk zdarza się zarówno w ciągu dnia, jak i podczas snu. Nieprzyjemne wrażenia mogą być skutkiem złej pozycji ułożeniowej, urazu, przeciążenia pracą, jak również poważnej choroby lub wynikać z niedoborów witamin lub elektrolitów. W obu przypadkach powinniśmy skonsultować się z lekarzem i nie podejmować się samodzielnego diagnozowania.

Drętwienie rąk to dolegliwość, która często powoduje nasz niepokój. Zwłaszcza wtedy, gdy wybudza nas ze snu. Jakie są przyczyny takiego stanu?

Drętwienie rąk - czym się objawia i jakie są przyczyny?

Drętwienie rąk, odczuwane też jako mrowienie, kłucie z towarzyszącymi im wrażeniem ciężkości czy nawet braku czucia może mieć dwojaki charakter:

• częste i trwające przez dłuższy czas,
• sporadyczne, silne, bolesne i szybko mijające.

Przyczyny wynikają z ograniczeń przepływów impulsów nerwowych na skutek mechanicznego lub termiczno-mechanicznego czynnika, który wpływa na rdzeń kręgowy. Wśród możliwych przyczyn drętwienia rąk wymienia się:

• choroby reumatyczne - reumatoidalne zapalenie stawów,
• zespół cieśni nadgarstka,
• łokieć golfisty,
• łokieć tenisisty,
• przykurcz Volkmanna,
• zmiany zwyrodnieniowe kręgów szyjnych,
• zmiany osteoporotyczne kręgosłupa,
• anomalie w budowie kręgosłupa,
• zwichnięcie nadgarstka,
• guzy lub torbiele nerwów obwodowych,
• rwa barkowa,
• zawał serca,
• miażdżyca,
• zapalenie naczyń krwionośnych,
• neuropatia cukrzycowa,
• niedobór witamin i elektrolitów,
• udar mózgu (drętwienie prawej ręki),
• nerwice, silny stres,
• stwardnienie rozsiane,
• zła pozycja podczas nocnego wypoczynku (gdy drętwienie zdarza się w nocy),
• tężyczka,
• zespół Guillaina-Barrégo,
• urazy dotyczące kości, mięśni czy stawów,
• niedoczynność tarczycy,
• ciąża,
• otyłość.

Budzące niepokój drętwienie rąk należy skonsultować z lekarzem POZ, który po przeprowadzonym wywiadzie skieruje nas na odpowiednie badania i ewentualnie do specjalisty np. neurologa czy reumatologa. Leczenie drętwienia rąk przeprowadza się wówczas w zależności od postawionej diagnozy. Jeżeli za drętwienie odpowiadają niedobory witamin czy minerałów, to wtedy należy wdrożyć ich suplementację. Zazwyczaj wskazane są witaminy z grupy B (B1, B6, B12, kwas foliowy) i/lub wapń, potas, sód, oraz magnez. Zbadanie poziomu ich obecności w organizmie zleci lekarz, on także powinien zadecydować o tym jak je uzupełnić. Często oprócz zażywania tabletek, zalecana jest także zmiana diety. 

Drętwienie rąk w nocy - jak leczyć?

Wybudzające nas drętwienie rąk, występujące podczas nocnego wypoczynku (o ile nie towarzyszą im niepokojące objawy) możemy zniwelować (po konsultacji z lekarzem!), wykonując poniższe ćwiczenia:

• potrząsanie rękoma i dłońmi,
• składanie dłoni w pięść i rozkładanie jej (palce kierujemy ku górze) - ćwiczenie powtarzamy około 10 razy,
• zaciskanie dłoni na małej, miękkiej piłce przez około pięć sekund,
• krążenie nadgarstków.

Leczenie farmakologiczne wprowadzamy dopiero po poznaniu przyczyny dolegliwości.

Przeczytaj więcej podobnych informacji na stronie głównej Gazeta.pl.

Drętwienie palców u rąk - zapobieganie

Drętwieniu palców u rąk często możemy zapobiec stosując się do zaleceń lekarskich dotyczących przyjmowania leków, zmiany trybu życia i zabiegów rehabilitacyjnych. Dolegliwości wynikające z niedoborów składników mineralnych zlikwidujemy, wprowadzając do diety poniższe produkty:

• Magnez - ciemne, pełnoziarniste pieczywo, kakao, kasza gryczana, płatki owsiane, otręby pszenne, pestki dyni, orzechy, szpinak, groch, natka pietruszki, banany;
• Wapń - jogurty, sery, mleko, kapusta, brokuły, konserwy rybne (szprotki, sardynki), łosoś, orzechy, mak, sezam, nasiona słonecznika, nasiona chia, soja, biała fasola, suszone figi i morele;
• Potas - groch, fasola, brokuły, ryby (łosoś, dorsz, sardynki), pomidory, ziemniaki, bataty, dynia, mięso (drób, dziczyzna, mięso czerwone), kiwi, banany, awokado, brzoskwinie, morele, buraki, seler, czosnek, cukinia, bakłażan, chrzan. 

Jeśli chcemy uzupełnić witaminy z grupy B, warto wzbogacić dietę o produkty takie jak: brukselka, fasola, groch, ciemne, pełnoziarniste pieczywo, orzechy, pestki dyni i słonecznika, nasiona lnu, jajka, mleko i przetwory mleczne, mleko sojowe, ryby (łosoś, sardynka, makrela), wątróbka, szpinak.

Drętwieniu palców u rąk rąk zapobiegniemy unikając ich ekspozycji na zimno czy regularnie wykonując wskazane ćwiczenia. Zwracajmy również uwagę na pozycję w jakiej układamy się do snu, gdyż drętwienie rąk jest często spowodowane wyłącznie ich przygnieceniem w trakcie snu.

Drętwienie rąk - leczenie domowe

Leczenie domowe drętwienia rąk - oprócz stosowania się do wskazań lekarskich dotyczących np. stosowania odpowiedniej diety i ćwiczeń może obejmować: picie naparów z kory wierzby, nasion kozieradki czy nasion selera, napój z miodu i cynamonu, okłady z octu jabłkowego i soli. Nie należy ich jednak stosować samodzielnie, bez konsultacji z lekarzem. 

Zobacz też: Legalny rynek poza kontrolą, suplementy bez badań i dopochwowe perły księżniczki - tak się "leczą" Polacy