Drętwienie rąk to dolegliwość, która często powoduje nasz niepokój. Zwłaszcza wtedy, gdy wybudza nas ze snu. Jakie są przyczyny takiego stanu?
Drętwienie rąk - czym się objawia i jakie są przyczyny?
Drętwienie rąk, odczuwane też jako mrowienie, kłucie z towarzyszącymi im wrażeniem ciężkości czy nawet braku czucia może mieć dwojaki charakter:
- częste i trwające przez dłuższy czas,
- sporadyczne, silne, bolesne i szybko mijające.
Przyczyny wynikają z ograniczeń przepływów impulsów nerwowych na skutek mechanicznego lub termiczno-mechanicznego czynnika, który wpływa na rdzeń kręgowy. Wśród możliwych przyczyn drętwienia rąk wymienia się:
- choroby reumatyczne - reumatoidalne zapalenie stawów,
- zespół cieśni nadgarstka,
- łokieć golfisty,
- łokieć tenisisty,
- przykurcz Volkmanna,
- zmiany zwyrodnieniowe kręgów szyjnych,
- zmiany osteoporotyczne kręgosłupa,
- anomalie w budowie kręgosłupa,
- zwichnięcie nadgarstka,
- guzy lub torbiele nerwów obwodowych,
- rwa barkowa,
- zawał serca,
- miażdżyca,
- zapalenie naczyń krwionośnych,
- neuropatia cukrzycowa,
- niedobór witamin i elektrolitów,
- udar mózgu (drętwienie prawej ręki),
- nerwice, silny stres,
- stwardnienie rozsiane,
- zła pozycja podczas nocnego wypoczynku (gdy drętwienie zdarza się w nocy),
- tężyczka,
- zespół Guillaina-Barrégo,
- urazy dotyczące kości, mięśni czy stawów,
- niedoczynność tarczycy,
- ciąża,
- otyłość.
Budzące niepokój drętwienie rąk należy skonsultować z lekarzem POZ, który po przeprowadzonym wywiadzie skieruje nas na odpowiednie badania i ewentualnie do specjalisty np. neurologa czy reumatologa. Leczenie drętwienia rąk przeprowadza się wówczas w zależności od postawionej diagnozy. Jeżeli za drętwienie odpowiadają niedobory witamin czy minerałów, to wtedy należy wdrożyć ich suplementację. Zazwyczaj wskazane są witaminy z grupy B (B1, B6, B12, kwas foliowy) i/lub wapń, potas, sód, oraz magnez. Zbadanie poziomu ich obecności w organizmie zleci lekarz, on także powinien zadecydować o tym jak je uzupełnić. Często oprócz zażywania tabletek, zalecana jest także zmiana diety.
Drętwienie rąk w nocy - jak leczyć?
Wybudzające nas drętwienie rąk, występujące podczas nocnego wypoczynku (o ile nie towarzyszą im niepokojące objawy) możemy zniwelować (po konsultacji z lekarzem!), wykonując poniższe ćwiczenia:
- potrząsanie rękoma i dłońmi,
- składanie dłoni w pięść i rozkładanie jej (palce kierujemy ku górze) - ćwiczenie powtarzamy około 10 razy,
- zaciskanie dłoni na małej, miękkiej piłce przez około pięć sekund,
- krążenie nadgarstków.
Leczenie farmakologiczne wprowadzamy dopiero po poznaniu przyczyny dolegliwości.
Przeczytaj więcej podobnych informacji na stronie głównej Gazeta.pl.
)
Drętwienie palców u rąk - zapobieganie
Drętwieniu palców u rąk często możemy zapobiec stosując się do zaleceń lekarskich dotyczących przyjmowania leków, zmiany trybu życia i zabiegów rehabilitacyjnych. Dolegliwości wynikające z niedoborów składników mineralnych zlikwidujemy, wprowadzając do diety poniższe produkty:
- Magnez - ciemne, pełnoziarniste pieczywo, kakao, kasza gryczana, płatki owsiane, otręby pszenne, pestki dyni, orzechy, szpinak, groch, natka pietruszki, banany;
- Wapń - jogurty, sery, mleko, kapusta, brokuły, konserwy rybne (szprotki, sardynki), łosoś, orzechy, mak, sezam, nasiona słonecznika, nasiona chia, soja, biała fasola, suszone figi i morele;
- Potas - groch, fasola, brokuły, ryby (łosoś, dorsz, sardynki), pomidory, ziemniaki, bataty, dynia, mięso (drób, dziczyzna, mięso czerwone), kiwi, banany, awokado, brzoskwinie, morele, buraki, seler, czosnek, cukinia, bakłażan, chrzan.
Jeśli chcemy uzupełnić witaminy z grupy B, warto wzbogacić dietę o produkty takie jak: brukselka, fasola, groch, ciemne, pełnoziarniste pieczywo, orzechy, pestki dyni i słonecznika, nasiona lnu, jajka, mleko i przetwory mleczne, mleko sojowe, ryby (łosoś, sardynka, makrela), wątróbka, szpinak.
Drętwieniu palców u rąk rąk zapobiegniemy unikając ich ekspozycji na zimno czy regularnie wykonując wskazane ćwiczenia. Zwracajmy również uwagę na pozycję w jakiej układamy się do snu, gdyż drętwienie rąk jest często spowodowane wyłącznie ich przygnieceniem w trakcie snu.
)
Drętwienie rąk - leczenie domowe
Leczenie domowe drętwienia rąk - oprócz stosowania się do wskazań lekarskich dotyczących np. stosowania odpowiedniej diety i ćwiczeń może obejmować: picie naparów z kory wierzby, nasion kozieradki czy nasion selera, napój z miodu i cynamonu, okłady z octu jabłkowego i soli. Nie należy ich jednak stosować samodzielnie, bez konsultacji z lekarzem.
Zobacz też: Legalny rynek poza kontrolą, suplementy bez badań i dopochwowe perły księżniczki - tak się "leczą" Polacy
