Drętwienie rąk podczas snu
Drętwienie rąk podczas snu jest nieprzyjemnym odczuciem, które powoduje przerwanie nocnego wypoczynku i wpływa na jakość naszego życia. Opisywane również jako mrowienie, wibracje, szczypanie, kłucie lub uczucie przechodzenia prądu drętwienie rąk podczas snu łączy się często z uczuciem ciężkości, braku czucia i niezborności ruchowej. Przyczyny powyższych dolegliwości mogą być zarówno błahe jak i spowodowane groźnymi dla życia chorobami.
)
Drętwienie rąk w nocy - przyczyny najczęściej występujące
Jakie są najczęstsze przyczyny drętwienia rąk? Jest ono spowodowane ograniczeniem przepływu impulsów nerwowych w wyniku mechanicznego lub termiczno - mechanicznego czynnika oddziałującego na rdzeń kręgowy. Drętwienie rąk w nocy to jeden z objawów następujących chorób bądź urazów:
- urazy struktur nadgarstka: złamania kości przedramienia, zwichnięcia bądź nadwyrężenie nadgarstka
- urazy kręgosłupa powodujące uszkodzenie lub ucisk na rdzeń kręgowy spowodowane wypadkiem
- zwyrodnienia struktur w odcinku szyjnym kręgosłupa np. rwa barkowa
- nieprawidłowości w budowie kręgosłupa
- choroby tkanek miękkich nadgarstka: zespół cieśni nadgarstka, torbiele oraz guzy nerwów obwodowych, przykurcz Volkmanna, łokieć tenisisty, łokieć golfisty
- przeciążenie pracą fizyczną
- nieprawidłowa pozycja ręki podczas snu
- choroby reumatyczne
- stwardnienie rozsiane
- choroby układu krążenia np. zawał serca, udar mózgu, miażdżyca, zapalenie naczyń krwionośnych
- zespół Guillaina - Barrego
- niedoczynność tarczycy
- neuropatia cukrzycowa
- tężyczka
- padaczka
- guz mózgu
- poalkoholowe zatrucie toksynami
- silny stres, nerwica lękowa lub wegetatywna, choroby psychiczne
- niedobory elektrolitów
Pamiętajmy, aby nie wpadać w panikę, gdy zdarzy się nam drętwienie dłoni. Szczególnie jeżeli nie jest dokuczliwy, szybko mija, a nam nic nie dolega. Do szybkiej wizyty lekarskiej powinny skłonić nawracające czy nasilające się drętwienia lub gdy towarzyszą im dodatkowe objawy np. osłabieni, czy bóle w klatce piersiowej.
Drętwienie palców u rąk w nocy a ciąża
Drętwienie palców u rąk w nocy zdarza się ciężarnym i najczęściej nie jest powodem do niepokoju, szczególnie w II i III trymestrze. Nieprzyjemne doznania spowodowane są obrzękami, które prowadzą do zespołu cieśni nadgarstka. Na szczęście po porodzie i zniknięciu obrzęków wszystko wraca do normy i nieprzyjemne objawy znikają.
Domowe sposoby na drętwienie rąk
Drętwienie rąk - o ile nie występuje często, nie nasila się i nie towarzyszą mu inne niepokojące objawy, a badania lekarskie nie wykazały żadnych nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu, możemy zwalczyć domowymi sposobami. Jeżeli jego przyczyną jest niewłaściwa pozycja, w jakiej się znajdujemy, to z pewnością pomoże zmiana pozycji i wykonanie prostych ćwiczeń ruchowych rąk takich jak: strząsanie, unoszenie oraz opuszczanie ramion, zaciskanie dłoni w pięść czy krążenie nadgarstka. Ponadto należy unikać wystawiania rąk na bardzo duże różnice temperatur, zalecane jest również noszenie luźniejszej odzieży wykonanej z przyjemnych w dotyku tkanin. Jeżeli przyczyną drętwienia rąk jest stres, pomocne będą ćwiczenia relaksacyjne np. joga połączona z medytacją, słuchanie relaksacyjnej muzyki oraz psychoterapia. Warto również (po konsultacji lekarskiej) rozpocząć suplementację witaminami z grupy B oraz magnezem.
Z innych domowych sposobów na drętwienie rąk polecane są okłady z kory dębu, napar z selera czy octu jabłkowego.
Ćwiczenia na drętwienie rąk
Drętwienie rąk często możemy zwalczyć wykonując poniższe ćwiczenia, pobudzające mięśnie nadgarstka:
- Stajemy przed stołem lub odpowiednio wysokim blatem i opieramy o niego ręce. Nasze palce są złączone i skierowane ku sobie, a my powoli odchylamy się do tyłu.
- Stajemy przy ścianie, lewą rękę opierając o nią. Robimy wykrok lewą nogą do przodu utrzymując wyprostowany staw łokciowy. Powtarzamy to ćwiczenie z prawą ręką.
- Zaciskanie pięści
)
Drętwienie rąk - do jakiego lekarza trzeba się udać?
Do jakiego lekarza trzeba się udać w przypadku drętwienia rąk? Jeżeli jest ono szczególnie dokuczliwe, nie mija pomimo zmiany diety i stosowania ćwiczeń, lub towarzyszą mu inne objawy, to konieczne należy zasięgnąć porady lekarskiej. Pierwszym krokiem będzie wizyta u lekarza POZ, który przeprowadzi wywiad lekarski i w razie potrzeby skieruje na badania. W zależności od wyników konieczna może okazać się konsultacja z innym specjalistą np. neurologiem czy reumatologiem.
Zobacz też: Drętwienie rąk. Jakie witaminy mogą pomóc zwalczyć ten problem?
