Cudowne zioło, które poprawia odporność? Tak, ale warto zachować rozsądek

Od jakiegoś czasu czystek cieszy się ogromną popularnością. Często możemy spotkać się z opinią, że zioło doskonale wspomaga naszą odporność, a także jest silnym antyoksydantem. Czy jest to prawda?

Więcej ciekawych tematów znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl

Co ciekawe, czystek wykorzystywany był jako zioło lecznicze już w czasach starożytnych. Współcześnie surowcem, z którego pozyskiwane są substancje lecznice, jest wysuszony liść tej rośliny.

Cudowne zioło? O tym nie zapominaj

Czystek jest zimozielonym krzewem, rosnącym głównie w Basenie Morza Śródziemnego oraz Azji Zachodniej. Prawdopodobnie do tego rodzaju należy około 30 gatunków. Jednak w rzeczywistości gatunków zioła może być więcej, gdyż czystek łatwo tworzy mieszańce. Obecnie najczęściej stosowane w ziołolecznictwie to:

• kreteński zwany także szarym (Cistus creticus L.),
• wawrzynolistny (Cistus laurifolius L.),
• ladanowy (Cistus ladanifer L.)
• siwy (Cistus incanus L.). 

Skąd ta popularność we współczesnych czasach? Czystek posiada wysoką zawartość flawonoidów oraz polifenoli, które są silnymi antyoksydantami, wspierającymi walkę z wolnymi rodnikami. Z tego powodu czystek cieszy się sławą cudownego zioła. Jednak co ważne, doniesienia z badań na ten temat są nieliczne. Dlatego też warto pamiętać, że przyrządzanych w domowych warunkach czystek nie jest lekiem na wszystkie dolegliwości. 

Czystek - kiedy się sprawdza?

Kiedy herbata z czystka może jednak pomóc? Świetnie sprawdzi się w okresie jesienno-zimowym, gdyż regularnie pita wspomaga naszą odporność i chroni przed częstymi przeziębieniami. Jak ją przygotować? Receptura jest banalnie prosta. Jedną łyżkę suszonych liści czystka należy zalać szklanką wrzącej wody. Następnie zaparzamy ją pod przykryciem przez mniej więcej kwadrans. Na koniec przecedzamy i pijemy. Tak herbata może być pita 3-4 razy dziennie.