Obniżona odporność - jakie znaki ostrzegawcze daje nasz organizm

Osłabiony układ odpornościowy wysyła nam pewne sygnały, że coś jest z nim nie tak. Jeśli zauważymy je u siebie, sprawdźmy przyczynę. Może uda się temu zaradzić.

Więcej tematów o zdrowiu na stronie głównej Gazeta.pl

Jakie sygnały ostrzegawcze wysyła osłabiony organizm?

Jeśli ciągle łapiesz przeziębienie lub infekcje wleczą się bez końca, to widomy znak, że z twoją odpornością nie jest najlepiej. Za w miarę normalne można uznać dwa, trzy niewielkie przeziębienia w roku. Organizm potrzebuje zwykle trzech-czterech dni, aby zmobilizować układ immunologiczny i wytworzyć odporność na zarazki. Po tym czasie powinno się nam polepszać. Gdy tak się nie dzieje, znak że układ odpornościowy ma kłopot.

Ciągłe infekcje, a to ucha, a to gardła to ważny sygnał. Eksperci z Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii uważają, że należy się poważnie martwić, gdy na zapalenie ucha chorujemy częściej niż cztery razy w ciągu jednego roku lub dwukrotnie na zapalenie płuc i mamy więcej niż trzy infekcje zatok na 12 miesięcy. Widomym znakiem osłabienia odporności jest konieczność stosowania antybiotyków częściej niż dwa razy do roku.

Innym sygnałem niedoborów odporności są problemy gastryczne. Częste biegunki, zaparcia, gazy wskazują na nie najlepszy stan naszej mikroflory jelitowej. A od zdrowia jelit wiele zależy. Flora bakteryjna jelit pełni bowiem rolę strażnika, broniącego przed atakiem chorobotwórczych bakterii, a to dzięki wytwarzaniu w jelitach środowiska o niskim pH, którego te ostatnie nie lubią. Flora bakteryjna jelit odpowiada także za immunomodulację, czyli stymulowanie systemu odpornościowego w przypadku infekcji.

Zwróćmy też uwagę na stres, w którym żyjemy. Wysoki poziom stresu działa druzgocąco na cały organizm, w tym na reakcje układu immunologicznego. To nie przypadek, że na chorobę zapadamy tuż po zakończeniu angażującego nerwy projektu lub po silnych osobistych przeżyciach. Jeżeli żyjemy w ciągłym stresie, jest bardzo prawdopodobne, że nie obronimy się przed infekcją.

Innym sygnałem jest długi czas gojenia się ran. Jeśli po skaleczeniu czy oparzeniu się skóra zabliźnia się bardzo powoli, być może winę ponosi osłabiony organizm.

Nieustanne zmęczenie to jak zapalona ostrzegawcza lampka. Tak się czujemy, gdy nasz układ immunologiczny stara się nam coś powiedzieć. Nie wystarczy wtedy wyspać się czy odpocząć, warto podjąć też inne działania, jak na przykład zmiana diety na bardziej odżywczą, rzucenie nałogów (jeśli je mamy), a może też odwiedzić lekarza. Nie zaszkodzi wykonać podstawowe analizy krwi czy moczu.

Objawy wskazujące na problemy z układem odpornościowym

Wskazówki mogą być niezwykle subtelne albo też wyraźnie widoczne. Nie od razu świadczą o chorobie, krążenia nie radzi sobie najlepiej), długotrwałe biegunki lub zaparcia, suchość oczu (uczucie "piasku" pod powiekami), ból oczu, zaczerwienienie, wydzielina z oka. Ponadto uczucie ciągłego zmęczenia połączone niekiedy z bólami stawów czy mięśni, bóle głowy nieznanego pochodzenia, wysypka na ciele lub szczególna utrata włosów (łysienie plackowate).

Ponadto osoby z zaburzeniami odporności mogą odczuwać bóle stawów, mrowienie lub drętwienie dłoni i stóp, niektórzy mają problemy z połykaniem (mają poczucie, jakby coś utknęło im w gardle). Niepokojąca jest nagła utrata wagi, która nie wiąże się z aktualnie stosowaną przez nas dietą czy dużą aktywnością fizyczną.