Czy morsowanie jest zdrowe i bezpieczne? Morsowanie - przeciwwskazania, wady, zalety

Czy morsowanie jest zdrowe i bezpieczne? Przekonaj si, jakie wady i zalety ma taka zimowa aktywno, a take co stanowi przeciwwskazanie do jej podejmowania.

Jak morsowanie wpywa na ciao? Najwaniejsze informacje

Jak morsowanie wpywa na ciao czowieka? Kluczowa jest niska temperatura wody, w ktrej si zanurzamy. Z pocztku dochodzi do niedokrwienia, ktre wie si ze zweniem naczy krwiononych, w wyniku czego skra przybiera bledszy odcie. Jednoczenie organizm stara si zachowa jak najwicej ciepa, dlatego ogranicza przepyw krwi przez skr, a dopiero w kolejnym kroku dochodzi do obnienia temperatury ciaa. Podniesiony zostaje prg blu, a cinienie, zarwno ttnicze, jak i ylne, wzrasta.

Po okoo trzech - piciu minutach naczynia krwionone ponownie si rozszerzaj. W ten sposb dochodzi do poprawy ukrwienia skry, dlatego te mona zaobserwowa jej wyrane zaczerwienienie. Co wicej, spada cinienie ttnicze i ylne krwi, a naczynia krwionone staj si bardziej napite.

Morsowanie w Polsce. Ciekawe miejsca do morsowania [MAPA MORSOWISK]Morsowanie w Polsce. Ciekawe miejsca do morsowania [MAPA MORSOWISK]

Zobacz te: Gdzie morsowa w Trjmiecie? Gdask, Gdynia, Sopot [LISTA i MAPA MORSOWISK]

Wpyw morsowania na organizm – zalety

Wpyw morsowania na organizm czowieka budzi zainteresowanie ju od jakiego czasu. Wielu ludzi zastanawia si, czy warto decydowa si na zimne kpiele. Na ich korzy przemawia sporo kwestii, jak na przykad:

  • wsparcie ukadu immunologicznego – czowiek regularnie biorcy krtkie kpiele w lodowatej wodzie nabiera wikszej odpornoci, hartuje si, a co za tym idzie, staje si mniej podatny na rnego rodzaju infekcje,
  • poprawa napicia skry – dziki temu, e krew sprawniej kry po organizmie, skra zostaje odywiona, a jednoczenie oczyszczona z toksyn,
  • poprawa wygldu skry – zwikszone ukrwienie skry wpywa na opnienie procesu jej starzenia,
  • zniesienie blu – w przypadku rnego rodzaju urazw morsowanie moe by wykorzystywane jako element terapii,
  • poprawa wydolnoci ukadu sercowo-naczyniowego – kiedy dochodzi do rozszerzenia naczy krwiononych, usprawniony zostaje przepyw krwi,
  • poprawa samopoczucia – dziki zimnym kpielom poprawia si humor (zwikszona produkcja endorfin), mona te wyzby si stresu i pomc organizmowi si zrelaksowa,
  • regulacja poziomu zego cholesterolu i cukru we krwi – morsowanie ma rwnie wpyw na przyspieszony metabolizm, pomagajc w ksztatowaniu sylwetki.

Zobacz te: Gdzie morsowa we Wrocawiu? [LISTA i MAPA MORSOWISK]

Morsowanie a arytmia serca

Arytmia serca to powana choroba objawiajca si zaburzeniami rytmu serca, mogcymi stanowi bezporednie zagroenie dla ycia. Stanowi ona jeden z przypadkw, w ktrym morsowanie nie jest wskazane. Oczywicie, mona zapyta o zdanie kardiologa, jednak naley si raczej nastawi na kategoryczny zakaz zimnych kpieli. Arytmia moe te wystpi jako negatywny skutek zanurzenia w lodowatej wodzie bez odpowiedniego przygotowania.

Morsowanie na Kpie Potockiej Gdzie morsowa w Warszawie? [LISTA i MAPA MORSOWISK]

Zobacz te: Gdzie morsowa w Poznaniu? [LISTA i MAPA MORSOWISK]

Morsowanie – negatywne skutki i przeciwwskazania do zimnych kpieli

Obecnie sporo osb decyduje si na morsowanie. Negatywne skutki tej aktywnoci wystpuj do rzadko i wi si zazwyczaj z nieodpowiedzialnym podejciem osb morsujcych. Warto jednak zwrci uwag na przeciwwskazania do zimnych kpieli. Wrd nich znajduj si:

Naley zauway, e pozytywne efekty morsowania odczuwaj osoby regularnie prowadzce t aktywno. Sporadyczne czy jednorazowe kpiele w lodowatej wodzie, zwaszcza w przypadku osb nieprzygotowanych, mog natomiast przynie zupenie odwrotny skutek. Po zanurzeniu moe doj do gwatownego szoku termicznego, ktry pocignie za sob tachykardi (czstoskurcz serca), arytmi, bd doprowadzi do hipotermii (wychodzenie organizmu) lub zawau serca, a w konsekwencji nawet do mierci. Jednoczenie zaznacza si, e duo bardziej naraone na negatywne skutki morsowania s osoby powyej szedziesitego pitego roku ycia.

Morsowanie: jak si przygotowa

Przede wszystkim, pomoe regularne branie zimnej kpieli lub prysznica. Temperatura wody nie powinna by wysza ni 10 stopni Celsjusza. Prysznic naley bra codziennie, przez kilka minut. Jest to sposb na przyzwyczajanie organizmu do niskich temperatur, by unikn w przyszoci szoku termicznego.

Eksperci nie polecaj zaczynania morsowania zim, jeli nigdy wczeniej tego nie robilimy. Jesie to dobra pora na rozpoczcie przygody z morsowaniem.

Warto pamita o kilku elementach garderoby. Oprcz stroju kpielowego, bardzo wana jest czapka, poniewa poprzez gow ucieka sporo ciepa. Mona rozway buty do morsowania, ktre mona kupi w sklepach dla nurkw lub w sklepach sportowych. Wiele osb uywa rwnie rkawiczek.

Morsowanie warto zaczyna grupie dowiadczonych morsw.

Zobacz wideo Jak rozpozna kobiecy zawa?