Przyczyn kataru jest naprawdę sporo. Katar może być reakcją na wszystko, co podrażnia błonę śluzową nosa. To przede wszystkim infekcje, w tym przeziębienie i grypa, a także alergie i inne czynniki drażniące. Ponadto istnieje grupa osób, które mają tzw. niealergiczny nieżyt nosa lub naczynioruchowy nieżyt nosa. Oznacza to, że dopada ich katar właściwie beż żadnego wyraźnego powodu.
Inne przyczyny kataru to obecność w nosie polipów, ciała obcego, guza. Katarem mogą się skończyć także migrenowe bóle głowy.
Katar to przypadłość, która zdarza się każdemu od czasu do czasu. Najczęstsze przyczyny to:
Można zacząć od domowych środków na katar. Czy zadziałają? Spróbować nie zaszkodzi. A zatem:
Nawodnienie organizmu może nam pomóc nie tylko przy katarze, ale i w przypadku przekrwienia błony śluzowej nosa. Dzięki płynom śluz w zatokach ma szansę rozrzedzić się i spłynąć, co pomaga oczyścić nos. Gęsty i lepki zatyka skutecznie przewody w nosie. Ale pomocne są płyny, które nawadniają (a nie odwadniają, jak alkohol czy kawa). Lepiej pić ciepłe ziółka, słabą herbatę, soki.
Ciepło i para, unosząca się znad kubka herbaty, pomoże w udrażnianiu nosa. Ponadto warto sięgnąć po zioła, które łagodzą przekrwienie błony śluzowej, działają przeciwzapalnie i przeciwalergicznie, jak dla przykładu rumianek, mięta, pokrzywa, imbir. Gdy mamy już naparzoną gorącą herbatę ziołową, wdychajmy przez chwilę unoszącą się nad nią parę.
Inhalacje naprawdę pomagają, szczególnie gdy za katar odpowiedzialne jest zapalenie zatok przynosowych. Stoją za tym stwierdzeniem badania, wykonane w 2015 roku, które dowiodły, że inhalacje parowe skróciły czas powrotu do zdrowia o tydzień, w porównaniu do czasu trwania objawów przeziębienia leczonych standardowo.
O tym, jak najlepiej wykonać inhalacje można poczytać pod tym linkiem.
Inhalacje dobrze jest robić z dodatkiem kilku kropli olejków eterycznych. Przy czym najlepsze wydają się takie, które mają działanie obkurczające naczyńka krwionośne, a zatem najlepsze są olejki eteryczne z eukaliptusa, mięty pieprzowej, rozmarynu, sosny, szałwii, drzewa herbacianego, tymianku. Zamiast olejku eterycznego można użyć też suszonych ziół.
Daje szybką choć krótkotrwałą ulgę. Para wodna rozpuszcza bowiem śluz zalegający w nosie co pomaga go usunąć.
Do płukania zatok najczęściej używa się izotonicznego (0,9 proc.) lub hipertonicznego (3 proc.) roztworu chlorku sodu. Zabieg można przeprowadzić z pomocą specjalnego irygatora (można go kupić w aptece bez recepty) lub gumowej gruszki. Opis zabiegu znajdziesz pod tym linkiem.
Ta porada ma dwa oblicza. Bo z jednej strony - może zwiększyć "produkcję" kataru, ale z drugiej strony - pomaga przy przekrwieniu błony śluzowej nosa. Chodzi tutaj o potrawy z dodatkiem takich przypraw jak pieprz cayenne, czarny pieprz, wasabi, chrzan, imbir itp.
Kapsaicyna to nic innego jak substancja chemiczna obecna w papryczkach chili i nadająca im pikantności. Okazuje się, że to właśnie kapsaicyna ma zbawienne działanie choćby przy leczeniu bólu, a przy katarze może nam pomóc bardziej niż taki na przykład lek jak budezonid (o czym świadczą badania).
Postaw przy łóżku nawilżacz, będzie ci łatwiej oddychać z zapchanym nosem.
Katar - fakty i mity
No cóż, powyższe porady mogą nam pomóc chwilowo odetchnąć od uciążliwości kataru, ale nie wyleczą przyczyn, takich jak zakażenie wirusowe (przeziębienie, grypa, COVID-19), czyli domowe sposoby na katar są po to aby złagodzić objawy, a nie leczyć. Aby katar minął, organizm musi zwalczyć infekcję. Albo musi zniknąć czynnik alergizujący, jeżeli to on jest pierwotną przyczyną.
Sam katar nie wymaga jednak przyjmowania "ciężkich" leków, takich jak antybiotyki. Zwykle ustępuje, gdy organizm zwalczy zakażenie. Dostępne bez recepty leki, mające zmniejszać obrzęk nosa, można oczywiście brać pod warunkiem, że nie kolidują z innymi lekami, które właśnie zażywamy. Ale kropli i sprayów na katar lepiej nie używać zbyt długo, po kilku dniach mogą nawet zwiększyć katar w wyniku tzw. polekowego nieżytu nosa.
Kropli do nosa nie powinno się stosować u małych dzieci. Ich błona śluzowa jest jeszcze zbyt wrażliwa. Zakatarzonym dzieciom lepiej zrobić inhalacje.
Pomocne jest częste mycie rąk, bo to na nich przenosimy zarazki. Można też dezynfekować miejsca, których dotyka wiele osób, takich jak klamki czy urządzenia we wspólnych łazienkach. Po wydmuchaniu nosa wyrzucajmy do kosza zużyte chusteczki. Trzymajmy się z dala od osób zakatarzonych. Ponadto dbajmy o siebie, a więc zdrowo się odżywiajmy i spędzajmy dużo czasu na świeżym powietrzu.