Os³abienie organizmu - objawy
Os³abienie organizmu, albo inaczej, os³abienie naszych si³ witalnych, nie zawsze musi nas martwiæ. Czasem jest to przej¶ciowy efekt przemêczenia, znu¿enia monotoni± wykonywanych czynno¶ci, zwyk³ego braku wypoczynku czy odpowiedniej ilo¶ci snu. Bywa jednak, ¿e czujemy siê os³abieni bez jakiego¶ konkretnego powodu przez d³u¿szy czas i nawet zmiana nawyków czy diety nie przynosi dobroczynnego efektu. Je¶li zatem czujemy siê mocno os³abieni i zaczyna nam doskwieraæ niepokój o nasze zdrowie, spróbujmy przeanalizowaæ objawy lub poradziæ siê lekarza.
Os³abienie organizmu - najwa¿niejsze objawy
Podstawowe objawy os³abienia to:
- poczucie, ¿e brakuje nam sil
- d³u¿szy spadek efektywno¶ci pracy
- nadmierna senno¶æ
- problemy z koncentracj± i skupieniem uwagi
- chandra, objawy depresji
- szybkie meczenie siê
- zwiêkszona podatno¶æ na infekcje
Os³abienie organizmu - najczêstsze przyczyny: niew³a¶ciwa dieta i tryb ¿ycia, zaburzenia snu
Zanim wpadniemy w panikê i zaczniemy doszukiwaæ siê u siebie powa¿nych chorób, zastanówmy siê, czy u ¼róde³ os³abienia nie le¿y niew³a¶ciwa, niezbilansowana dieta oraz nieracjonalny tryb ¿ycia.
Zacznijmy od diety: uczucie os³abienia pojawia siê w wyniku braku w organizmie takich witamin i mikroelementów jak magnez, ¿elazo, wapñ, potas. Z pewno¶ci± trzeba zwróciæ uwagê na dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki witamin. Najlepiej, je¶li nasza dieta zawiera sporo ¶wie¿ych warzyw i owoców, odpowiedni± ilo¶æ bia³ka, t³uszczów czy wêglowodanów. Czasem cuda czyni nawet niewielki wysi³ek fizyczny na ¶wie¿ym powietrzu, dziêki któremu mo¿emy poczuæ siê lepiej.
Os³abienie organizmu a zaburzenia snu
Sen jest warunkiem dobrego wypoczynku organizmu. Zaburzenia snu prowadz± do obni¿enia naszej sprawno¶ci psycho-fizycznej i poczucia "rozbicia". Bezsenno¶æ oraz z³a jako¶æ snu to czêsty dzisiaj problem i przyczyna z³ego samopoczucia.
Os³abienie organizmu - infekcje
Os³abienie organizmu towarzyszy wszelkiego rodzaju infekcjom. Mo¿e to byæ zwyk³e przeziêbienie, ale tak¿e grypa i inne infekcje wirusowe. Istnieje tzw. syndrom zespo³u przewlek³ego zmêczenia, która sygnalizuje nam powa¿n± infekcjê w organizmie, np. mononukleozê zaka¼n±. Rozmaite infekcje bakteryjne i grzybiczne zaczynaj± siê od uczucia ogólnego os³abienia.
Os³abienie organizmu - nietolerancje pokarmowe i zatrucia
Za os³abieniem organizmu mog± staæ tak¿e problemy zwi±zane z nietolerancj± pokarmow±. Po kilkunastu godzinach od spo¿ycia dania, w którym znajduje siê sk³adnik, który nasz organizm odrzuca, pojawiaj± siê objawy, takie jak zaburzenia ¿o³±dkowo-jelitowe, migrena, k³opoty z koncentracj±, wahania nastroju oraz uczucie os³abienia.
W zale¿no¶ci od powodu zatrucia organizmu zespó³ objawów mo¿e siê bardzo ró¿niæ: pocz±wszy od reakcji ¿o³±dkowo-jelitowych, a na pora¿eniu miê¶ni, niewydolno¶ci oddechowej koñcz±c. Zatruciom zawsze towarzyszy uczucie os³abienia, które powinno byæ dla nas sygna³em. Os³abienie towarzyszy ponadto zespo³owi abstynenckiemu, przy odstawieniu alkoholu, narkotyków lub leków.
Os³abienie organizmu - choroby tarczycy, nowotwory, zaburzenia gospodarki mineralnej, choroby uk³adu pokarmowego, choroby serca, stany zapalne
Niedoczynno¶æ i nadczynno¶æ tarczycy wi±¿e siê z uczuciem zmêczenia, co ma zwi±zek z zaburzeniem gospodarki hormonalnej organizmu. Metabolizm albo nadmiernie przyspiesza, albo przeciwnie - zwalnia i nasz organizm reaguje uczuciem os³abieniem.
Os³abienie jest sprzêgniête z chorobami nowotworowymi: z bia³aczk±, nowotworami ¿o³±dka, jelit, nerek itp.
Szybko mêczymy siê w sytuacji, gdy zmagamy siê z anemi±. Niedokrwisto¶æ wi±¿e siê, miêdzy innymi, ze s³abszych dotleniem organizmu. Ponadto w organizmie brakuje ¿elaza, witaminy B12, kwasu foliowego. Poczucie os³abienia towarzyszy tak¿e brakom w poziomie sk³adników mineralnych w organizmie, w takich przypadkach jak hipokalienia (niedobór potasu), hiperkaliemia (nadmiar potasu), hiperkalcemia (nadmiar wapnia), hipofosfatemia (niedobór fosforu), hipomagnezemia (niedobór magnezu) oraz hipermagnezemia (nadmiar magnezu).
Os³abienie organizmu powoduj± zaburzenia uk³adu pokarmowego: choroby w±troby, przewlek³e biegunki, stany zapalne jelit.
Szybkie mêczenie siê, nawet przy niewielkim wysi³ku, towarzyszy chorobom serca, nadci¶nieniu, a tak¿e stanom zapalnym stawów, nerek i innych czê¶ci organizmu.
