yczenia - jak je skada i jak tego nie robi?

Oby w kocu zaoy rodzin, dorobi si czego, by milszy - niby skadanie ycze to rzecz banalna, ale pewnie kademu z nas zdarzyo si sysze lub samemu wypowiedzie sowa, ktre bardziej konsternoway ni cieszyy. Kiepsko poszo podczas Wigilii? Wkrtce sylwester i okazja na rehabilitacj. Jakie yczenia lubimy, jakich nie i o czym pamita przy ich skadaniu?
Jak skada yczenia witeczne? Jak skada yczenia witeczne? Shutterstock

eby zrozumia swoje bdy - nie dawaj rad nieproszony

"Oby ci si dobrze wiodo. Najlepiej eby...". I tu pada szereg dobrych rad. Oenek, strata wagi, powikszenie rodziny. Diagnoza: musisz si zmieni. Czytaj: nie yjesz tak jak kto by chcia i on cierpi z tego powodu. Z jaki wzgldw chce zmieni ciebie, zamiast zaj si swoim yciem.

Prby przejmowania odpowiedzialnoci za czyje ycie czsto wi si z unikaniem wzicia odpowiedzialnoci za swoje wasne. Poczucie wszechwiedzy tj. "wiem, co on myli, czego chce, co by mu pomogo" to nieza strategia na unikanie swoich emocji, w tym np. bezsilnoci.

To Ty jeste zazwyczaj dostarczycielem dobrych rad? W wita zrb posacowi mdroci yciowych wolne. Gdy znad opatka nie padnie z ust drugiej osoby pytanie "jak y?", nie udzielaj na nie odpowiedzi niepytany. W imi tzw. "dobrych intencji". Odrniaj wspierajce sowo od wywierania presji. Wszystko, co ma przekaz "powiniene si zmieni" wraz z "nie akceptuj, e nie chcesz" naley do tej drugiej kategorii. Nie zostawia miejsca na woln wol drugiej osoby.

Lepiej powiedzie "wszystkiego o czym marzysz" ni oczekiwa, e dana osoba ma na siebie taki sam pomys jak ty na ni. Jeli nie wiesz, co powiedzie, po prostu zapytaj "Czego mog ci yczy?". Wtedy rozmwca sam da ci wskazwk, a moe czego nowego si o nim dowiesz.

Zobacz take:

Postanowienia noworoczne: zmieniamy marzenia na cele

O kim mylisz przede wszystkim: o nim czy o sobie? O kim mylisz przede wszystkim: o nim czy o sobie? Bill Wilson, https://www.flickr.com/photos/okchomeseller/, (CC BY 2.0)

eby by dla mnie milszy - yczenia skadaj komu, nie sobie

"eby spdza ze mn wicej czasu", "eby by bardziej czuy/ troskliwy/ opiekuczy [wstaw dowolne]". Oto przykadowe yczenia, ktre tylko pozornie s "dla kogo". Bdmy szczerzy, uczciwiej byoby, gdyby zoy je sobie sam.

W rzeczywistoci zawieraj w sobie zarzut, ktry serwujesz podstpnie bliskiemu w formie ycze: nie powicasz mi czasu, nie jeste dla mnie wystarczajco dobry/a itd. Z tego powodu mog wzbudza niesmak lub agresje w obdarowywanym. Nawet jeli tak si czujesz, sam przyznasz, e zabawa sylwestrowa, urodziny czy kolacja wigilijna to nie najlepsze okolicznoci na tego rodzaju konwersacje. Powane rozmowy dotyczcego tego, czego ci brakuje w relacji, od na inn okazj, a teraz postaraj si dostrzec t drug osob i pomyle, czego mgby jej yczy.

Jeli chcesz wchodzi w kwesti nadwtlonej relacji, lepiej powiedzie np. "ycz nam, ebymy si lepiej ze sob dogadywali. Jeste dla mnie wany/a. Chciabym z tob spdza wicej czasu". Gdy do gowy przychodz ci tylko uszczypliwoci pod adresem danej osoby, z po prostu tradycyjne, krtkie yczenia.

Sam fakt, e masz ochot wypowiedzie uszczypliwe yczenia, pokazuje, e jeste na kogo zy, bo jakie twoje potrzeby i oczekiwania nie s zaspokajane. Jakie? Aby to rozpracowa, moesz wykona proste wiczenie polegajce na napisaniu kartki z yczeniami dla samego siebie. Jak j wykona? Od mylnikw wypisz zdania zaczynajce si od sw "chciabym, ebym ja..." zamiast "chciabym, eby ty". Przykadowo: chciabym, ebym ja by szczliwszy. Zamiast: chciabym, eby ty mnie uszczliwi. Aby wiczenie byo bardziej owocne, do powstaych w ten sposb odnonikw, zadaj sobie nastpnie kolejne pytanie "co mog zrobi, eby tak si stao?". Nie myli z pytaniem: "co ty moesz zrobi, eby tak si stao?". Moliwe, e odpowiedzi wska ci suszn drog. Powodzenia.

Zobacz take:

Obiecanki-cacanki, czyli dlaczego nie dotrzymujemy postanowie noworocznych

Jak skada yczenia witeczne? Jak skada yczenia witeczne? Shutterstock

Bidulku, ty taki biedny w tej niedoli - nie rb ofiary z rozmwcy

"Oby kto ci w kocu pokocha", "Bidulku, taki ty chory, naprawd ci wspczuj", "Oby nie y duej w tych niegodnych warunkach". yczenia to nie miejsce i czas na lament nad kim. e taki biedny i takie niesprawiedliwoci go spotkay w yciu, e i tak nie wierzysz, e co dobrego go spotka.

Tego rodzaju yczenia sugeruj nierwno midzy osobami. Mwi: Ty jeste biedny - a ja nie jestem taki biedny jak ty. Osoba je skadajca usadza obdarowywanego w roli ofiary. Tyle e ofiar wyznacza przyjta do siebie i ycia postawa, a nie dowiadczanie jaki konkretnych sytuacji: kopotw finansowych, sercowych, zdrowotnych czy innych.

Zamiast robi z kogo wybrakowanego, zwr uwag, e wybrakowanie jest nasz wspln ludzk i doskona cech. Przykadowo: jeden wiedzie szalone, wypenione przygodami ycie singla, drugi ustabilizowane pene ciepa ycie rodzinne. Drugi nie ma tyle okazji si wyszale, pierwszego nie ma kto wita, gdy wraca po balandze do domu. Ktry z nich jest ofiar? Ten, ktry si za ni uzna.

Co gdy to nie ty serwujesz innym tego rodzaju yczenia, a sam jeste takimi obdarowywany? Pamitaj, to, e kto zwraca si tak do ciebie mwi wicej o nim ni o tobie. By moe ta osoba wyuczya si nawizywania kontaktu poprzez ualanie si. By moe zakada, e wszyscy jestemy ofiarami sytuacji. By moe jest sfrustrowana tym, co sama ma, a dogryzienie komu pozwala jej poczu si lepiej. Niezalenie od powodu, nie musisz gra w jej gr.

Zobacz take:

To decyduje o naszym poczuciu szczcia

Etapy w zwizku

W taki dzie po prostu nie wypada... W taki dzie po prostu nie wypada... brooke, https://www.flickr.com/photos/brookage/, (CC BY-SA 2.0)

Ale ja jestem biedny, e ty taki biedny - nie rb z siebie ofiary

Poprzednia sytuacja w nieco odmiennym wydaniu: "Ty taki biedny. Tak pacz nad twoim losem, e a po nocach nie pi". W domyle: nie radz sobie i potrzebuj twojego wsparcia. I tu najczciej niepostrzeenie role si odwracaj: "bidulek" zaczyna pociesza ow yczliw osob, ktra pacze wcale ju nie nad jego niedol, a swoj wasn. Co wicej, zazwyczaj wcale nie chce rozwiza adnego problemu, a zyska zainteresowanie i uwag. Wcielenie si w ratownika tego poera ogromne iloci energii, wic nie dziw si, jeli po spotkaniu z takim osobnikiem ogarnia ci ogromne zmczenie.

Jeli kto z bliskich stara si usadzi ciebie w roli pocieszyciela, zastanw si, czy chcesz w ten sposb poytkowa swoje siy. Nie krpuj si uci rozmow w dowolnym momencie lub zmieni temat, mwic np. "A co dobrego u ciebie, ciociu, mamo, wujku?". Po tym pytaniu jest wysoce prawdopodobne, e zapadnie duga, i w tym przypadku rwnie zbawienna, cisza. Moliwe jednak, e wsprozmwca co dobrego wymyli. Jeli nie, trudno. Nie chcesz wysuchiwa czyich alw? Przepro grzecznie i wycofaj si. Najwyej uzna ci za nieempatycznego. Niektre osoby po prostu szukaj powodw, by czu si poszkodowanymi i znajd je niezalenie od tego, co zrobisz.

Oryginalne yczenia boonarodzeniowe - sprawd nasze propozycje! Oryginalne yczenia boonarodzeniowe - sprawd nasze propozycje! Shutterstock

Nie znamy si, ale porozmawiajmy od serca - dostosuj yczenia do adresata

Wydwik ycze zaley nie tylko od treci, ale te od tego komu je skadamy. Lakoniczne yczenia kierowane do dawno niewidzianego znajomego bd yczliwoci, a zoone komu bliskiemu mog by odebrane jako afront. Odwrotna sytuacja: mnoenie ycze, w tym wchodzcych daleko w ycie prywatne, w stosunku osoby, ktrej prawie nie znamy, wydaje si z kolei nadmiarowe, a czasem wrcz krpujce.

Szanuj granice innych i swoje wasne. W relacjach z rnymi ludmi masz te granice inaczej porozlokowywane. Przekraczanie granic mona pozna po tym, e czujesz si niezrcznie. Sowem, szefowi niekoniecznie przy opatku yczymy poukadania stosunkw maeskich po trudach separacji, a przyjacice od serca "wszelkiej pomylnoci". Zasady zasadami, ale chodzi przede wszystkim o to, by yczenia byy dostosowane do sytuacji, stopnia zayoci, zwyczajw panujcych w konkretnej relacji.

Autorka tekstu: Magorzata Skorupa - psycholog, psychoterapeutka, konsultantka Telefonu Zaufania dla Osb Dorosych w Kryzysie Emocjonalnym przy Instytucie Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego w Warszawie. Autorka wielu publikacji z zakresu psychologii oraz rozwoju osobistego. Przyjmuje w prywatnym gabinecie w Warszawie.

Zobacz:

Stres: wymagania wiksze ni moliwoci

ycie z manipulantem