Magnez - biopierwiastek jeszcze ważniejszy niż myślisz. Sprawdź, ile o nim wiesz

1 / 11

Pod wpływem stresu poziom magnezu w organizmie:

2 / 11

Dorosły mężczyzna potrzebuje ok. 400 mg magnezu dziennie. Kobieta niewiele mniej. Dlatego magnez zaliczamy do:

3 / 11

Dorsz czy dzika róża - Co jest bogatszym źródłem magnezu?

4 / 11

Czekolada to najlepsze źródło magnezu. Ma go 2 razy więcej niż kasza gryczana

5 / 11

Bolesne kurcze łydek mogą być skutkiem niedoboru magnezu.

6 / 11

Sam magnez w diecie nie wystarczy, by uniknąć niedoboru. By organizm mógł go przyswoić, potrzeba także:

7 / 11

Wody pochodzenia naturalnego zawierają z reguły do ok. 10 miligramów magnezu na litr.

8 / 11

Magnez z wody pitnej łatwo przyswoić

9 / 11

Rola magnezu jest nie do przecenienia. Jego odpowiednia ilość w organizmie umożliwia prawidłową pracę ponad 300 enzymów.

10 / 11

Wraz z wapniem magnez:

11 / 11

Niedobór magnezu zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego o 30%

Najwięcej go w czekoladzie. Pomaga schudnąć, uniknąć bólu mięśni, łagodzi stres. Słyszałeś o tym? A ile w tym prawdy? Sprawdź się koniecznie w naszym quizie.